6 Remedii antice care vă vor ajuta să dormiți
În loc să folosim medicamente care ne fac dependenți, pentru a evita insomnia și somnul, putem încerca aceste remedii naturale care ne vor ajuta să avem un somn odihnitor. o calitate bună a somnului, nu mai puțin de 8 ore pe zi,
este unul dintre obiceiurile care ne ajută să menținem sănătatea fizică și psihică bună. Deși nu suntem conștienți de ce vine atunci când ne odihnim, corpul continuă să lucreze pentru a îndeplini o serie de funcții vitale care, din nefericire, nu pot fi realizate în alte momente ale zilei.
De fapt, somnul zilnic este legat de secreția anumitor hormoni, la activitatea creierului si rata de lucru al metabolismului. De aceea, nu este bun pentru a reduce durata de somn , deși, uneori, nu poate ajuta, dar suferă de insomnie, este important să se caute alternative pentru combaterea.
din fericire, există mai multe căi de atac vechi din ingrediente naturale, ajuta la rezolvarea acestor probleme, fără a provoca reacții adverse.
cu această ocazie dorim să împărtășiți cu dvs. cele 6 cele mai bune remedii, astfel încât să nu ezitați să le pregătiți atunci când aveți probleme de somn Oțet și mirod de mere
Combinația de oțet de mere și miere este un remediu bogat aminoacizi esențiali care ajută la combaterea oboselii care împiedică fumul de somn
Consumul său promovează producția de serotonină și melatonină
, două substanțe chimice principale ale creierului care reglează ciclurile de somn .
Ingrediente
2 linguri otet de mere (20 ml) 1 lingura de miere de albine
1 cana de apa (250 ml)
- Preparare
- Adăugați oțetul și mierea într-o ceașcă de apă caldă și o consumați cu o jumătate de oră înainte de a dormi
- Beți o noapte în fiecare noapte până când rezolvați problema de somn. Piei de banane
Ceaiul este preparat cu piei de banane conține un nivel ridicat de triptofan, o substanta care ajuta la scaderea nivelului de melatonină crește.
- sedativ sau si anti-inflamatorii ajuta la ameliorarea stresul si oboseala
- , doi factori asociate cu probleme de somn.
Ingrediente
pielea unui banana
1 cana de apa (250 ml) 1/2 linguriță scorțișoară (2g)
preparare
- Se amestecă pielea banana într-o cană de apă și se fierbe timp de 5 minute la foc mic.
- Apoi se adauga scortisoara si se lasa sa stea 15 minute.
- Când berea a ajuns la o temperatură potrivită pentru consum, filtrați-o și beți-o înainte de a merge la culcare.
3. Infuzia de valeriană
- Valerian Infusion este un remediu medicamentos cu sedative și antiinflamatori
- care, în plus față de eliberare a tensiunii musculare, ajută la găsirea de somn profund.
- Ingrediente
1 cana de apa (250 ml)
1 lingura de valeriana (10 g) albinele
preparare
- Adăugați valeriana lingura într-o ceașcă apa de fierbere si cand este infuzata, se filtreaza si zaharul cu miere
- Bea 20 minute inainte de a merge la culcare
- 4. Ceaiul de salată
O băutură naturală din frunze de salată este una dintre remediile bunicii pentru îmbunătățirea problemelor de somn.
- Proprietățile sale calmează anxietatea și stresul,
- relaxând mintea să se concentreze asupra somnului
Ingrediente
3 frunze de salată
1 cană de apă (250 ml) 1 lingură de miere (25 g)
Preparat
- Tăiați frunzele de salată și puneți-le într-o ceașcă de apă pentru fierbere. După fierbere, opriți căldura și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.
- Se filtrează lichidul, se adaugă lingura de miere și se consumă înainte de dormit. Băutura clasică de musetel continuă să fie soluția naturală pentru insomnie și tulburări de somn.
- Acțiunea antiinflamatoare, sedativă și liniștitoare
este folosită pentru relaxare mușchii și mintea înainte de a se odihni
- Ingrediente
- 1 lingură flori de musetel (10 g)
- 1 cană apă (250 ml)
Preparat
florile de mușețel într-o ceașcă de apă fiartă și, o dată infuzată, o filtrează și o bea.
Reînnoiți operația în fiecare noapte înainte de a dormi 6. Nucșoară și băuturi din lapte
Nucșoară și băuturi din lapte conțin niveluri ridicate de triptofan
- Acest aminoacid esențial este utilizat pentru a crește nivelele de neurotransmițători care ajută la adormire într-un mod natural
- Ingrediente
1 lingură de nucșoară (5 g)
- 1 ceașcă de lapte (250 ml)
- Preparat
într-o ceașcă de lapte cald și o consumați înainte de a merge la culcare
Repetați operațiunea în fiecare noapte, până când aveți control asupra insomniei
Încă mai aveți probleme de somn? Pregătește una dintre băuturile menționate mai sus și o consumă în fiecare noapte pentru un somn odihnitor și complet.
Lupta insomnie, cu o infuzie de banane și scorțișoară
A avea o calitate bună a somnului, de cel puțin 8 ore pe zi, este un factor-cheie pentru a vă bucura de sănătate fizică sau psihică bună. Chiar dacă nu facem nu dau seama în mod necesar, corpul nostru îndeplinește mai multe funcții în timpul somnului , care poate detoxifierea creierul nostru și reinnoiesc energia noastră.
Este cunoscută drept "rodul păcatului" datorită povestii lui Adam și a Evei. Cu toate acestea, această plăcere naturală într-o mie de proprietăți. În acest articol veți descoperi beneficiile Apple a , o dată pe zi o mănâncă. noi, mere departe Medicamente, nu medicul Aceasta este o distincție care trebuie făcută de la începutul acestui articol, așa cum este determinat de un studiu efectuat de Institutul Național de Sănătate al SUA.
