6 Sfaturi grăsime de ardere pentru a rafina silueta
Dacă aveți de gând să piardă în greutate, probabil, ai realiza acest lucru în modul cel mai sănătos să se. arde de grăsime de zi cu zi este adesea foarte dificil, uneori, noi nu avem timp pentru a merge la sala de sport, pentru a pregăti mese sănătoase ... dar vă putem asigura că sfaturile noastre foarte simple vă vor ajuta să remediați acest lucru. Cum? Apoi, citește!
Pași pentru a pierde în greutate
1. La micul dejun
În primul rând, să clarificăm: pentru a pierde în greutate nu este o problemă de a opri consumul sau de a sări peste o masă, să nu mai vorbim de micul dejun . Mâncarea prea puțin nu vă va ajuta să pierdeți din greutate, dimpotrivă va încetini metabolismul, ceea ce vă va face să depozitați mai multă grăsime. Idealul este să faci 5 mese echilibrate zilnic. În acest fel, metabolismul dvs. va fi forțat să se activeze.
Cea mai bună modalitate de a începe ziua prin arderea grăsimilor este ... să aveți un mic dejun echilibrat! Vă recomandăm un mic dejun salata de papaya, amestecată cu o ceașcă de ovăz și lapte vegetal, cum ar fi, de exemplu, orezul ideal pentru scăderea în greutate. Papaya este un produs excelent de ardere a grăsimilor, dar aveți de asemenea, alte opțiuni, cum ar fi un mar, paine prajita cu miere, o ceașcă de ceai verde, iaurt (în cazul în care casa este chiar mai bine), cu căpșuni și migdale ... atât de multe soluții unde fructele au un loc important în pregătire.
2. Exerciții simple de făcut la domiciliu
Cele mai bune exerciții pentru arderea grăsimilor sunt exercițiile cardiovasculare și aerobice. Nu trebuie să mergeți la o sală de gimnastică sau să faceți sesiuni intensive și epuizante. Și chiar mai puțin să cheltuiți o mulțime de bani într-o sală de gimnastică în fiecare lună. Aveți nevoie doar de o jumătate de oră pe zi, de exemplu, sărind frânghie, abdominale, abs în "ciclist": bustul ridicat mișcă picioarele ca și cum ați merge cu bicicleta. Puteți, de asemenea, pune muzică în timpul antrenamentului pentru a vă face mai distractiv și pentru a vă oferi curaj. Cel mai important este să joci sport în fiecare zi!
3. Ieșiți!
De fiecare dată când ieșiți la plimbare sau mergeți pe câine, vă puteți bucura de mersul pe jos cu un kilogram sau două de greutate. Aceste eforturi mici vă vor ajuta pentru a arde grăsimea. Există multe lucruri foarte simple pentru a găsi un motiv pentru a vă deplasa și a arde mai multe calorii, cum ar fi să luați scările în locul ascensorului. Un alt exemplu bun: sunați-vă prietenii pentru o plimbare de o oră, faceți o plimbare plină de viață pentru a vă exercita corpul și inima.
4. Sage pentru a arde grăsime
Idealul este să-l luați pentru ceai. sirop de salvie este recunoscută ca fiind o soluție perfectă pentru un abdomen plat și arde de grăsime. Aceasta este o infuzie foarte bun pentru femeile veghează asupra sănătății lor, pentru că este anti-inflamator , relaxant, antiseptic și diuretic. Pentru a pregăti această perfuzie, trebuie doar să puneți 5 frunze de salvie în echivalentul unei cană de apă și să fierbeți, puteți adăuga și sucul unei jumătăți de lămâie. Pentru ca acest lucru să fie cu adevărat eficient, cel mai bine este să bei pe tot parcursul zilei și în mod regulat în săptămână.
5.
-ardere de grăsime alimentară Un mod foarte simplu de a arde de grăsime este de a începe două din v făină de oase, cu un pahar de apă anghinare. Apa este perfect pentru a purifica corpul și metabolizează grăsimile care rămân în organism. Probabil că trebuie să știți că această pregătire este foarte ușor de făcut, trebuie doar să fierbeți niște anghinare până când devin licitate. Puteți mânca anghinare cu oțet și ulei de măsline, după recuperarea anghinarea de apă de gătit pe care le luați înainte de mese, prin adăugarea unui pic de suc de lămâie.
Puteți pregăti mese gustoase folosind fructe si legume cu proprietati de ardere de grăsime de , de exemplu, sfeclă furajeră, spanac, morcovi, fructe de mare, ouă ... și adăugați condimente, cum ar fi curry, chili, scorțișoară ... , care sunt perfecte pentru a accelera metabolismul
ca pentru fructe, nu pierd o oportunitate de a mânca papaya, grapefruit, mere (cu pielea care conține toată pectina). Poți să te întorci și la pepeni verzi și pe pepeni, la fel de binefăcători și delicioși.
6. Ceai alb pentru a rafina silueta
Ați gustat vreodată ceai alb? Răspunsul este cu siguranță nu și acest lucru se datorează faptului că este mai puțin cunoscut decât ceaiul verde. Cu toate acestea, ea devine cunoscut în principal datorită sale antioxidant majore (mai mari de ceai verde) și capacitatea sa de a accelera metabolismul, elimina toxinele, lipide, grăsimi .... În plus, gustul său este pur și simplu delicios. Dacă luați o ceașcă în fiecare seară înainte de a dormi? Suntem siguri că veți fi cucerit.
După cum puteți vedea, arderea grăsimilor în fiecare zi nu este atât de dificilă? Hai! Când începeți?
3 Scrumi de corp de orez pentru o piele incredibila
Utilizarea de orez pentru piele provine din antichitate. alifii De exemplu, în Japonia au fost fabricate cu orez pentru pielea albă și moale. pe de altă parte, în Grecia, a fost în curs de dezvoltare pulberi de amidon pentru a da un aspect neted pe fata. este în prezent unul dintre ingrediente naturale, care are același efect ca și renumitele produse cosmetice.
Sfaturi pentru a pierde in greutate in timpul mersului pe jos
ȘTim toate beneficiile inimii de a merge în fiecare zi. Îmbunătățește respirația, tonusul nostru muscular și, dacă o facem bine, ne poate ajuta să scăpăm de greutate. Cu acest exercițiu sănătos, putem pierde o mulțime de calorii pentru a ne forma forma. Vă explicăm cum! Sfaturi pentru mers și scădere în greutate în același timp Pentru mulți oameni, ideile de mers pe jos și de ardere a grăsimilor nu sunt întotdeauna asociate.
