Rețete pentru a curăța colon
, cunoscut și ca intestinul subțire, este organul responsabil cu mutarea și eliminarea tuturor deșeurilor pe care corpul nostru nu le mai are. au nevoie.
Menținerea unui colon sanatos este sinonim cu o sănătate bună, pentru că funcția sa este vitală pentru ceilalți din organele corpului nostru funcționează în mod corespunzător, și nu sunt afectate de proliferarea toxine.
stiluri de viață diferite și obiceiurile alimentare proaste pot provoca obstrucție de colon, ceea ce poate duce la multe probleme de sanatate, cum ar fi crampe abdominale, constipație, inflamație, gaze, dificultăți de a pierde greutate sau chiar cancer de colon.
Heureusem ent, există diverse rețete naturale, care pot permite să efectueze o curățare a colonului nostru, pentru a evita toate aceste probleme.
Doriți să învețe cum să curețe colon?
Sfaturi pentru a curăța și menține colon sanatos
Inainte de a descoperi rețete care vă pot ajuta să curețe în mod natural de colon și de a elimina toate deșeurile care au acumulat, este important să se ia în considerare câteva sfaturi care ajuta mai bine să efectueze curățarea acestui organ și să mențină sănătos pentru o lungă perioadă de timp.
Creșterea aportul de fibre
pentru a menține colon curat și sănătos, expertii recomanda ingerarea de 40 de grame fibre pe zi. Printre alimentele bogate in fibre, există legume, seminte, fasole, nuci și fructe.
Alege mancarea cu atenție
Când doriți să curețe colon, este foarte important să se elimine din produsele dieta care pot înfunda organul , cum ar fi alimentele rafinate, zaharul, faina alba, alcool si cofeina.
, cu toate acestea, este recomandat mananca mai multe fructe si legume, cum ar fi spanacul, Chard, varza de Bruxelles, napi, sfecla, morcovi, dovleci, zmeură, afine, mure, curmale, smochine, și pere.
beți multă apă
apa este foarte important pentru a curăța de colon, deoarece facilitează eliminarea toxinelor și a deșeurilor care împiedică funcționarea corectă. este recomandat să bea între 6 și 8 pahare de apă pe zi
Exerciții
Exerciții Cice joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea colonului și a tuturor părților corpului nostru. Ia exerciții regulate, cum ar fi yoga, jogging, înot, ciclism, printre alte activități.
3 retete simple pentru a curăța și de îngrijire pentru colon
vera Sucul de aloe și lămâie
Acest reteta este foarte usor de preparat, și este foarte eficient pentru a permite curățarea corespunzătoare de colon noastre.
efectele sale ne ajuta la eliminarea toxinelor din organism, de a promova pierderea in greutate, și funcționează ca un anti-cancer pentru a proteja corpul nostru .
Ingrediente
- 2 frunze de aloe vera
- 5 lămâi
- 5 linguri de miere
- 1 litru de apă
Cum să se pregătească?
Într-un blender, amestecați pulpa de aloe vera pe care ați zdrobit-o în bucăți mici, sucul de lamaie, apa și miere. Se amestecă câteva minute, apoi se pune într-o sticlă de sticlă și se răcește. Se bea dimineața pe stomacul gol, de preferat.
Salata pentru a curăța de colon
Aceasta salata delicioasa este ideal pentru a curata in mod natural de colon, și pentru a vă ajuta să piardă în greutate. Simțiți-vă liber să pregătească și să se bucure de toate beneficiile sale în mod regulat!
Ingrediente
- 1/2 cana varza rosie
- 1 ceapa medie, tocata
- 4 catei de usturoi
- 1 răzuită sau telina tocate
- 3 morcovi medii
- 2 mere cu pielea lor, tăiate în julienne
- 1/2 dovlecel cana, tăiate în julienne
- 1/2 cana suc de fructe galben fost fierte în prealabil
- 1/2 cana gulie
- Ierburi și semințe: semințe de fenicul, 1 linguriță busuioc, 1 lingura oregano, 1 lingura ghimbir tocat proaspat, 1/4 linguriță rozmarin, 1/2 linguriță cimbru, 2 linguri de cimbru si 2 linguri menta
- 1 suc de lămâie
- din ulei de măsline
- otet balsamic
- 2 linguri sos fierbinte (opțional)
Cum să se pregătească?
Pune toate ingredientele intr-un castron și se amestecă bine pentru a obține salata. Adăugați ierburi și sezon la gust cu lamaie, otet balsamic, ulei de măsline și sos picant.
periuță cu căpșuni, ananas și pătrunjel
Acest smoothie delicios este ideal désenflammer la colon si pentru a elimina toxinele care ar putea împiedica funcționarea optimă. proprietățile căpșuni, ananas și pătrunjel face acest smoothie un diuretic puternic, bogat în antioxidanți.
Ingrediente
- 6 căpșuni
- 1 bio inel ananas
- patrunjel proaspat 1 lingura
Cum să se pregătească?
Pune toate ingredientele într-un blender și se adaugă puțină apă se amesteca bine. Amestecați câteva minute până când lichidul este gata. Beți-l dimineața, de preferință pe stomacul gol.
Ai grija de inima si ficatul cu apa de lamaie
Lamaie consumatoare, pe termen lung, va permite să vă îmbunătățiți digestia. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, de asemenea, evitați răcelile de contractare, sprijinind în același timp sănătatea inimii. în ultimii ani, interes în plante naturale, a devenit din ce în ce mari, în special pentru produsele alimentare de zi cu zi proprietăți benefice , cum ar fi de lamaie, capabile având grijă de sănătatea noastră, în același mod în care suplimente de vitamine vândute în farmacii.
Cele mai bune alimente pentru eradicarea oboselii
Fiind obosită toată ziua, chiar dacă dormi câteva ore , nu este sănătoasă. Într-adevăr, nu numai că nu puteți face ceea ce ați planificat, ci și pentru că organismul o simte, apărarea dumneavoastră imună coboară și apar boli. Pentru a evita această problemă, există alternative naturale. Descoperiți cele mai bune alimente aici pentru a eradica oboseala Cauzele oboselii Există motive diferite pentru care o persoană se obosește.
