6 Sfaturi pentru a calma durerea emoțională și să fie mai fericit
durerea fizica poate disparea de multe ori cu analgezice sau medicamente similare, dar nu și durerea emoțională.
Cand durerea ne simtim dintr-o emoție greu de suportat este mult mai greu să ne confruntăm cu și avem nevoie de timp pentru ao depăși.
Toată lumea are propriile sale arme pentru a lupta împotriva acestei suferințe. Ele vor varia adesea în funcție de situația în care este expusă și de sprijinul pe care îl poate primi de la rudele sale.
Unii dintre noi au puterea de a face dificultățile vieții ca experiențe îmbogățind pentru viitor, în timp ce altele le fac obstacole care împiedică progresul acestora.
În acest din urmă caz, este important să se acorde atenție. Această atitudine poate deveni cronice și, prin urmare, provoacă multe tulburări fiziologice.
Atitudinea pe care o luăm în fața unei situații și deciziile pe care le luăm sunt decisive pentru a găsi calea spre fericire. au decis să vă împărtășească sfaturi pentru a vă ajuta să vă recuperați din căderile inevitabile ale vieții și să vă vindecați de rănile dvs. emoționale.
1. Aveți nevoie de timp
Îmbunătățirea durerii emoționale și recâștigarea lucidității dvs. nu este ușoară: este nevoie de timp
Chiar dacă simțim uneori necesitatea de a fi fericiți tot timpul,
mai bine să aștepte timp să-și urmeze cursul și vindeca leziunile noastre healthily, fără a reprima. ia o pauză, lăsați rănile tale aproape și să fie sigur de a recupera pe deplin pentru a putea întâmpinați din nou toate oportunitățile pe care vi le oferă viața.
Amintiți-vă să fiți atenți față de voi înșivă. Încredere-te, pentru că cel mai bun este încă de vină.
2. Deveniți conștienți de suferința ta
Toți au capacitatea de a observa durerea emoțională, angoasa noastră, frustrările noastre și toate acele sentimente negative care ne fac să vadă lumea de la un ochi negru.
Această capacitate ne permite pentru a fi conștienți de suferința noastră. Trebuie să ne spunem că lucrurile nu pot merge pe termen nelimitat.
Nu te mai identifica cu experiențele rele din viața ta, nu te hrăni în fiecare zi cu tot ceea ce te doare și nu pleacă alții îți iau dreptul de proprietate asupra vieții tale.
Citiți și: 7 reguli care vă vor ajuta să comunicați cu un manipulator 3. Dați-vă timp
Când suntem îndrăgostiți, timpul pe care îl împărtășim cu cei aleși ai inimii noastre este neprețuit, deoarece ne dă sens vieții noastre.
Dacă tocmai ați suferit o pauză, este posibil ca să te simți un gol imens pe care te face sa vezi viata ca un lucru greu, dificil de purtat.
ar trebui să ia cu siguranta timp pentru a vă îmbunătăți stima de sine.
trebuie să vă scoate dvs. calități, reînviriți cea mai bună versiune a voastră.
Bucurați-vă de singurătatea voastră pentru a identifica, a iubi și a aprecia cele mai frumoase părți ale ființei voastre. Cu siguranță nu ai avut niciodată timp să afli. Încercați să vă odihniți și să faceți activități care vă dau plăcere și bunăstare. Nu luați decizii pripite
Din cauza durerii psihologice, mulți oameni acționează prin imprudență fără să se gândească la posibilele consecințe ale acțiunilor lor.
Este important să se controleze această situație, deoarece se poate agrava situație sau să ne ducem la alegeri care nu sunt ale noastre.
Cu cât te simți durere emoțională puternică, cu atât mai probabil să ia o decizie greșită pe un capriciu.
Încercați să se calmeze, plânge dacă aveți nevoie de ea și să mediteze asupra problemei
, pentru câteva zile , înainte de a decide ce vreți să faceți cu adevărat.
5. Căutați sprijinul celor dragi
Oamenii care aduc lucruri pozitive în viața voastră sunt cei care merită într-adevăr. Înconjurați-vă cu cei care întotdeauna găsesc modalități de a vă face să râdeți
sau care îți place să te distragă cu activități pe care le iubești
Sprijinul emoțional este fundamental pentru a face față durerii și sentimentelor negative care vin cu ea.
Sfaturi, cuvinte amabile sau un simplu zâmbet pot schimbați modul în care vă gândiți la dificultăți De asemenea, citiți: Înconjurați-vă cu oamenii care vă sprijină atunci când lucrurile se înșeală
6. Nu te agăța de problemele tale
Iubește-ți tot ceea ce te înconjoară în viața ta, dar nu atârnă prea mult pentru a nu suferi prea mult în schimb.
Te simți că nu mai durează nimic existenta
si nimic nu iti apartine definitiv
indrazneste sa traiesti in fiecare moment ca si cum ar fi ultimul tau si sa te bucuri de toate oportunitatile pe care le intampini in drumul tau. ia viață ușoară, vei fi mai fericit
și veți găsi că este mai ușor să ia momentele de durere emoțională. o mulțime de probleme noastre vine din dorința de nestăpânit trebuie să ne atașa la lucruri care ne gândim, în mod greșit, veșnic.
Nimeni nu poate să-și ia rămas bun de la problemele sale tot timpul, indiferent cât de greu ești.
Acest proces este complex și poate fi realizat cu ajutorul unor noi iluzii , o mică motivație și o atitudine e pozitiv
De câte ori am plâns fără să știe că viața mi-a făcut un serviciu
Conform unui studiu publicat in revista PsycNet , lacrimile sunt un indicator care se întâmplă ceva important în viața noastră. faptul plânge fără îndoială un act de curaj, de ușurare, dar și de revelație. experți psihologie emoțională ne recomandă să plângă o lovitură bună „în momentele amare de dificultate.
Uneori avem nevoie doar de o mângâiere
O mângâiere este mult mai mult decât un gest și o simplă frecare a pielii la piele. Stroking este un tip de limbă care ne aduce niște buni Există oameni care nu practică mângâierea sau care nu îndrăznesc, pur și simplu . Faptul de a nu se bucura de emoții generează, fără îndoială, deficiențe emoționale.
