6 Locuri ale corpului care merită să fie masate
Deși aceste domenii nu se ocupă de specialiști, masajele din aceste zone ne pot aduce cu siguranță multe beneficii și le putem face singuri.
Când ne gândim la un masaj, in mod automat vine in minte pentru a dezlega nodurile si alte contractii ale spatelui si ale umerilor.
Cu toate acestea, putem beneficia de toate avantajele unui masaj daca o practicam zonele potrivite Vreți să știți care dintre ele? Deci, continuați să citiți acest articol!
Masaj integrat pentru îmbunătățirea calității vieții
Eliminați stresul celebru, reduceți durerile postural, luptați cu anxietatea sau chiar reduceți acumularea de lichide ... aici sunt câteva dintre avantajele
Dacă este sigur că avem nevoie de studiu și practică pentru a masura o altă persoană, putem să ne îmbunătățim calitatea vieții cu anumite mișcări
. efectuați un masaj integral, ca prim pas veți avea nevoie de confort. Acest lucru înseamnă că, la fel de mult ca pat sau scaun în cazul în care veți fi ședinței va trebui să fie frumos. Dacă este posibil, cu puțină lumină și fără zgomot extern De asemenea, asigurați-vă că temperatura este potrivită pentru persoana care primește masajul.
De asemenea, puteți crea o dispoziție în cameră cu câteva lumânări sau tămâie (dacă persoana nu este alergică și arome puternice nu-l deranjează)
Mulți preferă și uleiurile esențiale cu un parfum relaxant, cum ar fi lavanda.
- N nu uita muzica de fundal! Alegeți muzică fără versuri, instrumentală, relaxare sau meditație. Puteți utiliza, de asemenea, teme care imită natura (ploaie, valuri, cascade, păsări etc.).
- De asemenea, veți avea nevoie de uleiuri de masaj. Ele sunt foarte ușor de găsit deoarece sunt vândute în magazine specializate
- Aflați despre tipul de piele al persoanei care va primi masajul, dacă este sensibil sau dacă necesită un tip special de ulei
Cele mai dulci sunt migdalele și jojoba
(sau o puteți încerca cu ulei pentru bebeluși) Prosoapele sunt esențiale, mai ales dacă sunt fierbinți. Pentru a face acest lucru utilizați un cuptor special sau un prosop de încălțăminte. Este important să le folosiți pentru a acoperi persoana care va primi masajul, dar și pentru a crește temperatura dacă are picioare reci sau mâini. În cele din urmă veți avea nevoie și de prosoape proaspete pentru a elimina excesul de ulei.
Nu uitați să citiți: 5 lucruri surprinzătoare care sunt îngrijorătoare
Unde ar trebui să facem masaj (și nu noi) nu)
Dincolo de nevoia de masaj din motive medicale, ceea ce este sigur este că nu este niciodată greșit să te tratezi la o sesiune de 30 până la 45 de minute situată pe o masă un masaj într-un salon estetic sau într-o SPA pentru a elimina durerile care ne plictisesc atât de mult în cotidianul
.
Dar ați știut că există zone ale corpului în care maserii nu nu stau la indemana si nici nu incercam sa eliminam genele? Odata ce le cunoasteti si le desfasurati, nimic nu va mai fi la fel. Veți simți mult mai ușurat, mai relaxat și mai fericit! Fiți atenți la aceste 6 puncte pe care trebuie să le masați indiferent de ce se întâmplă:
1. Capul
Mai mult de jumătate dintre persoanele din Occident spun că sunt foarte obosite la sfârșitul zilei de lucru.
Un masaj al capului (mai precis craniul) produce un sentiment mai mult decât plăcut, deoarece
relaxează mușchii craniului în timp ce activează circulația sângelui.
2. Fața
Nu numai că ne face să arătăm mai tineri păstrând pielea, dar și ne ajută să ne relaxăm. Dacă sunteți foarte stresat sau anxios, vă recomandăm acest tip de masaj. De asemenea, poate fi util ca
să înceteze oboseala zilnică și în timpul unui moment de îngrijorare sau tensiune
.
3. Craniul V-am spus deja că masajul craniului este mai mult decât benefic pentru sănătate. Cu toate acestea, nu este singura parte a capului în care putem lucra să ne simțim minunați. În plus, dacă luăm în considerare faptul că stresul acumulat generează probleme de sănătate și cauzează depresie, este util să facem ceva pentru ao reduce.
Un masaj pe partea superioară a capului (între sprâncene și partea de sus a craniului) este
ideal pentru celleux care au nevoie de mult gândit în munca lor
- Este, de asemenea, perfect înainte de a lua un examen sau în locuri de muncă care necesită o mulțime de concentrare și ore de petrecere a timpului în fața unui ecran de computer servește la eliberarea tensiunilor, starea de spirit si imbunatatirea somnului. Foarte spectaculos! 4. Urechile
- Aceasta este o tehnică, deoarece există puțini pentru a ajunge la relaxarea dorită. Ai știut că una dintre cauzele de stres este zgomotul auzim în fiecare zi, dacă trăim într-un oraș mare?
- Coarnele, strigând și chiar muzica pe care o asculta la căști puternice ne provoacă
oboseala si anxietate si mai multe probleme
.
Dar tăcerea calmeaza mintea, evita gândurile negative și consumul de energie cerebrală redusă. Astfel, este mai ușor să dormim noaptea sau să ne gândim la lucruri bune. Masajul trebuie efectuat în spatele urechilor, cu mișcări circulare și apoi mișcarea lobului în sensul acelor de ceasornic. Vrei să afli mai multe? Citiți: Remedii naturale contra infecțiilor urechilor sau infecțiilor urechilor
5. Vârful degetului
Nu ne mascam adesea degetele decat daca ne doara. Și este o mare greșeală! În cazul în care vârful degetului este cel mai rezistent de localizare a corpului nostru, este, de asemenea, cel mai sensibil și necesită atenție și îngrijire.
Acestea sunt umplute cu
terminatii nervoase, care urmează să fie relaxat printr-o tehnică de presiune
. Ideal pentru cei care lucrează toată ziua cu o tastatură
6. Fripturi Aceasta este una dintre cele mai uitate zone, deoarece masajele se fac, în general, numai până la coapse sau coccis. Acest masaj nu este numai plăcut, ci ajută la evitarea disconfortului datorat prea multor ore petrecute în ședințe.
Ficatul dumneavoastră este supraîncărcat: semne în organism
De ce se întâmplă acest lucru? De ce este el cea mai mare victimă a nutriției, poluării, stresului, emoțiilor negative etc.? În acest articol vă vom ajuta să aflați dacă ficatul dvs. este supraîncărcat, datorită semnalelor ușor de detectat. Ficatul afectează întregul organism Ficatul este un organ vital în legătură cu circulația sanguină a întregului organism, precum și cu purificarea substanțelor toxice.
Cum să evitați și să tratați ulcerele sub presiune
Când o persoană se află pe o perioadă lungă de timp din cauza bolii sau a vârstei, formarea de ulcere sub presiune este obișnuită. Pielea este supusă la presiune ridicată și în unele zone, pot apărea mai întâi roșeață, apoi blistere, răni sau ulcere. Pentru ca acest lucru să se întâmple sau să fie tratat, vă recomandăm citiți articolul următor Ce sunt ulcerele sub presiune?
