7 Lucruri interesante pe care le face corpul când dormi adânc
Una dintre principalele nevoi ale corpului nostru este să dormim în fiecare zi, timp de cel puțin 8 ore.
În timpul orelor de somn , organismul se repara și își reînnoiește energiile pentru a se confrunta cu o nouă zi cu cele mai bune dispoziții fizice și mentale.
În această perioadă se realizează acțiuni foarte interesante, care afectează calitatea somnului și sănătate în general
Dacă sunteți printre cei care cred că atunci când dormi, toate activitățile corpului sunt întrerupte, greșești
Chiar dacă uneori nu suntem conștienți de asta, organizația continuă să își sincronizeze funcțiile pentru a-și îndeplini toate sarcinile.
În acest articol, vom dezvălui toate lucrurile care se întâmplă în timp ce vă aflați într-un somn profund. Veți fi surprinși!
1. Creșterea mișcării ochilor crește
Se estimează că în timpul ciclului de somn treceți prin 5 etape, ultimul fiind cel mai adânc.
Este cunoscut ca MOR (Rapid Eye Movement) și se caracterizează printr-o mișcare continuă a ochilor, care nu rămâne gravată în memorie atunci când se trezește.
Unul ajunge la acest stadiu aproximativ 90 de minute după adormire și trebuie să corespundă cu 20% din somnul total.
Este încă neclar cum se explică, dar se crede că se poate datora excitației neuronale.
Vezi de asemenea: Remediu pentru miere și curcumă pentru a calma durerea articulară
2. Hormonul de creștere este produs
Unul dintre motivele pentru care este important să aveți o bună calitate a somnului este că organismul secretă hormoni cum ar fi HGH (sau hormonul de creștere), necesar pentru a regenera țesuturile, oasele și mușchii și esențială pentru dezvoltarea adecvată a copiilor
Această substanță este, de asemenea, necesară pentru a lupta împotriva nivelurilor scăzute de zahăr din sânge și pentru a reglementa metabolismul
3. Rinichii trebuie să fie la zi
În timpul zilei active, rinichii lucrează pentru a filtra toxinele din sânge și pentru a produce urină.
În timpul perioadei de somn, această activitate este mai lentă și există o cantitate mai mică de urină în comparație cu ziua
. Aceasta explică de ce nu este aproape niciodată necesar să te ridici pentru a merge la baie în timpul nopții și că dimineața devreme urina tinde să fie mai întunecată
4. Dinți abrazivi
Acest simptom ciudat poate fi rezultatul stresului sau al faptului că dinții nu sunt aliniate corespunzător.
În termeni profesioniști, se numește bruxism și, uneori, persoana simte durerea maxilarul și suferă de complicații dentare
Este important să se consulte un medic dentist deoarece acesta este un factor care, pe termen lung, influențează deteriorarea dentară.
5. Mișcări abrupte
Când adormim, brusc începem sau simțim un șoc ascuțit.
Acest lucru se întâmplă în mod regulat și nu contează la toate. Ceea ce se întâmplă este că creierul se organizează pentru schimbările pe care trebuie să le facă în acest ciclu și le interpretează ca o cădere.
Fenomenul este cunoscut sub numele de spasme musculare și nu apare numai în timpul perioadei de repaus
6. Creierul respinge ceea ce nu are nevoie de
Prin sistemul limfatic, creierul se acumuleaza in timpul zilei o serie de informații care analiza peste noapte pentru a respinge ceea ce nu are nevoie.
Acest sistem curăță sistemul nervos central și să se debaraseze proteine extracelulare, excesul de fluide și metabolismul țesutului periferic inutilizabil
Vă recomandăm să citiți: 6 modalități de menținere a sistemului nervos sănătoase
7. paralizie de somn
Noi aproape toate experienta la un moment dat în viața noastră, unele mai frecvent decât altele.
Acesta are loc în cea mai adâncă fază a somnului și se caracterizează printr-o senzație de disconfort imobilitate corporală într-un ciclu în cazul în care nu ne-am dat seama că noi visăm.
este un fenomen care terorizează deoarece este adesea însoțită de coșmaruri în care noi nu putem răspunde pentru a scăpa.
în concluzie ... Stiati ca in timpul somnului, de asemenea, consumă energie?
Toate acțiunile organizației joacă în această perioadă implică cheltuieli semnificative de energie au o influență pozitivă asupra controlului greutății
De aceea oamenii care nu au o bună calitate a somnului tind să fie supraponderali și obezi
5 Alimente care ne ajută memoria
Memoria noastră dă viață vieții noastre. Mulțumită ei, putem realiza multe activități și lucrări care altfel ar fi dificile. Aceasta ne permite să ne păstrăm amintirile vieții noastre, deoarece înregistrează toate experiențele noastre. Desigur, există alimente care ne ajută să ne păstrăm memoria în formă bună În acest articol vom introduce 5 alimente care ne pot stimula memoria
Nu dormi bine în grădiniță poate provoca probleme viitoare de comportament
La fel ca și adulții, copiii trebuie să aibă obiceiuri sănătoase, inclusiv un somn bun pentru a-și recupera energia. Nu dorm în grădiniță poate duce la diferite probleme de comportament viitor, și alte consecințe nesănătoase Aceste fetițe, care nu dorm suficient, sunt expuse mai mult dificultăților de asimilare a informațiilor.
