Unele alimente pentru a preveni inmuiere

Zonele cele mai afectate de inmuiere sunt brațe, abdomen și față. In timp ce multe femei doresc să fie frumos atunci când sosește vara, este recomandat sa urmeze un regim alimentar echilibrat, pe tot parcursul anului pentru a menține în formă și pentru a preveni lasarea.

Descoperiți ce alimente care lupta împotriva sfârșeală în următorul articol.

de ce apare flascitatea?

este acelasi cosmar pe care celulita. Se pare că nimic nu reușește să o elimine odată pentru totdeauna. Inmuiere este pierderea fermității pielii, aceasta este cauzată de scăderea sau slăbiciunea de colagen și elastină (țesut de susținere).

Zonele cele mai afectate sunt, de obicei a feței (pleoapelor și fălcile ), brate, fese, coapse și abdomen .

Deși există diferite cauze ale căzuți, cel mai comun este trecerea timpului. De-a lungul anilor, proteine ​​responsabile pentru menținerea fermă pielea își pierde eficiența.

Putem indica, de asemenea, faptul că obezitatea, pierderea bruscă în greutate, sarcini multiple si dieta saraca in proteine ​​accelera acest proces natural de pentru a fi uman

Pentru a întârzia apariția vergeturilor, este important să țineți cont de obiceiurile zilnice. De exemplu, trebuie să adopte o alimentație mai sănătoasă, practică intens la exercitarea moderata, evita stilul de viață sedentar și nu peste expune la lumina solară (acest lucru promovează, de asemenea, riduri și pete).

Alimente pentru a evita sfârșeală

Deși există o varietate de tratamente, cum ar fi tonifiere creme, radiofrecventa sau electrostimulare (dacă dorim să reducem căzuți arme, abdomen sau picioare), ea n ' nu există alternativă mai bună decât exerciții fizice și o dietă bună

Când vine vorba de a lupta împotriva inmuiere, alimentele care nu pot lipsi din dieta sunt :.

Citește și: Cum pierdeți grasimea abdominală în 7 pași: începeți astăzi!

1. Fructe uscate

Migdale, alune sau fistic furnizează acizi grași benefice, care sunt responsabili, printre altele, recuperarea tonului pielii și întârzie oxidarea celulelor. Între timp, nuci a face it dermul mai elastice și de a îmbunătăți rezultatele de formare .

2. Citricele

Portocalele sau grapefruitul sunt două fructe pe care ar trebui să le consumați mai des dacă doriți să reduceți flaciditatea. Citricele oferă o cantitate mare de vitamina C, care permite producerea de colagen. Ei au, de asemenea, proteine ​​care sunt necesare pentru ca pielea să nu se dezvolte și să fie mai fermă.

3. Castravetele

Aceasta leguma delicioasa este formata din 96% apă, deci hidrateaza corpul si este foarte benefic mai ales dacă nu bem mai multă apă. În plus, castravete ofera enzime pentru a trata vasele de sânge și țesuturi.

Și, desigur, îl puteți folosi extern ca o masca, care nu numai că va reduce inmuiere, dar, de asemenea, pentru a oferi hidratare dermul. Tăiați un castraveți feliat și aplicați-l pe față timp de 15 minute.

4. Morcovul

Flavicidarea feței este vizibilă de la 45 de ani. Dar poate să apară mai înainte, de exemplu, dacă ne expunem prea mult la soare. O modalitate de a inversa această situație este de a consuma morcov crud. Acest delicios legume portocalii contin cantitati mari de beta-caroten, un nutrient care promovează producerea de colagen și elastină.

Vă puteți bucura, de asemenea, de beneficiile sale prin pregătirea unei măști naturale. Trebuie să-l utilizați de două ori pe săptămână chiar înainte de culcare

Ingrediente:

• 1 morcov
• 1/2 cană apă (125 grame)

Preparare:

• morcov si razuit sau taiat in cuburi mici
• Asezati bucatile in vasul de amestecare cu apa
• Se amesteca bine pana se obtine o pasta neteda (nu lichida)
• Spălați-vă fața cu săpun neutru și aplicați această mască
• Lăsați-o timp de 15 minute și îndepărtați-o cu apă caldă
• Aplicați moisturizer când ați făcut

5. Măslinele

Este un aliment foarte nutritiv, care ofera omega 3 si 6, care au capacitatea de a repara tesutul si de a imbunatati starea de sanatate a dermului. Vitamina A este utilizat pentru a reduce măsline flaciditate

6. Uleiul de măsline

Întrucât vorbim de măsline, din această listă nu poate lipsi uleiul de măsline. Consumul acestui "aur lichid" nu numai că promovează sănătatea la nivel general, ci și în ceea ce privește estetica. Oferă acizi grași de bună calitate care promovează regenerarea celulelor și a țesuturilor prin întârzierea îmbătrânirii. Puteți să-l utilizați în toate mesele dvs. pentru a vă bucura și de aroma delicioasă.

Citiți și acest articol: 5 măști cu ulei de măsline pentru a face bine pentru pielea dvs. la domiciliu

7. Mere

Pielea acestui fruct delicios conține acid ursolic, care joacă un rol în creșterea mușchiului pentru repararea țesuturilor și formarea de colagen și elastină.

Prin urmare, mărul este un aliat excelent împotriva flacidității Încercați să-l mâncați brut fără peeling . În plus, nu are aproape nici un fel de calorii, este sărată și conține multă apă. Ideal dacă sunteți dieta sau sunteți foame

8. Legume

Simțiți-vă liber să adăugați lămâie, năut și fasole la dieta dumneavoastră. Toate aceste leguminoase (sunt multe altele) furnizează fier, minerale și acid folic. Dacă exercițiul de tonifiere a mușchilor și pentru a evita flaciditatea, aceste alimente vă vor da mai multă putere și putere pentru a finaliza antrenamentul. Ei promovează, de asemenea, recuperarea musculara lucrati

Înainte de a închide, nu pierdeți. 8 sfaturi simple pentru a elimina sfârșeală în cel mai scurt timp

Pentru a termina inmuiere, este foarte important să se combine mai multe opțiuni pentru rezultate mai bune. Hidratarea și exercițiul fizic sunt fundamentale

Alimente pentru combaterea tensiunii arteriale

Atunci când suferă de hipertensiune arterială, tensiunii arteriale sistolice mai mare sau egală cu 140 mm Hg și tensiunea arterială diastolică egală sau mai mare de 90 mmHg . Aceasta boala este asociata cu un risc mai mare de a suferi de boli cardiovasculare. La fel ca bolile cardiovasculare este principala cauza de boala si moarte in lume, este mai bine să le trateze cât mai curând posibil.

(Obiceiuri bune)

Uneori obosim și avem nevoie de zero pentru a relua orice

Uneori obosim de viață și am ajuns la o concluzie destul de simplu. Noi trebuie să înceapă peste tot din nou Ne-am săturat de zvonuri care ne înconjoară, cuvintele care nu sunt. nu sunt sinceri, oameni și situații din viața noastră care ne aduc nimic. Suntem, de asemenea, obosiți de noi înșine, pentru că ne-am plasat în situații care sunt atât de nelucrătoare, interesante sau respectuoase.

(Obiceiuri bune)