6 Obiceiuri care pot afecta rinichii
Rinichii sunt organele responsabile care lucrează toată ziua să filtreze deșeurile care curg prin sânge
Se estimează că aceștia tratați aproximativ 190 de litri de sânge pe zi și elimină două litri de apă și toxine
ele joacă, de asemenea, un rol foarte important în secreția anumitor hormoni și, în același timp, sunt esențiale pentru reglarea tensiunii arteriale.
Dar, ca și alte organe ale corpului, funcțiile lor pot fi compromise din cauza dezvoltării anumitor boli și a acumulării excesive a deșeurilor
Problema este că mulți oameni nu știu cum să aibă grijă de ei și au anumite obiceiuri care le afectează în mod direct sănătatea. așa cum este că acești oameni suferă treptat o deteriorare semnificativă
care se termină prin a afecta calitatea vieții. Din acest motiv, vom dedica acest articol la
6 obiceiuri care afecteaza sanatatea rinichilor. Descoperiți-i pe toți!
1. Consumul de apă insuficientă
Vă recomandăm să citiți 10 sfaturi pentru a preveni bolile de rinichi
Consumul de apă inadecvată este un factor
influențează apariția problemelor renale și tractului urinar. Acest lichid vital este esențial pentru procesul de detoxifiere optima cu care rinichiul este responsabil pentru eliminarea toxinelor din sânge.
deshidratare poate duce la formarea de pietre la rinichi
și să dezvolte în același timp, riscul de infecții și probleme inflamatorii. Sfaturi
Bea 6 până la 8 pahare de apa pe zi.
- Creșterea consumului de fructe și legume bogate în apă.
- 2. Consumul excesiv de sare
Deși unii cred că acumularea de es sodiu în organism este inofensiv, ea
poate provoca dezechilibre grave pentru renale și cardiovasculare . Consumati alimente cu conținut mare de sare este o cauza directă a presiunii arteriale și retenție de lichide.
Aceste stări asociate disfuncției renale supraîncărcat cu sodiu
au o capacitate mai mică de a elimina excesul minerale prin urinăSfaturi
Înlocuiți sare de masă rafinată cu sare himalayană sau sare de mare
- Evitați să consumați mai mult de 3 grame de sare pe zi ( o jumatate de lingurita)
- Uita-te pentru alternative pentru a sezoniti feluri de mancare cu alte condimente naturale, cum ar fi condimente.
- 3. Consumul excesiv de alcool
În cazul în care principalele efecte ale alcoolului sunt resimțite în sănătatea ficatului,
rinichii sunt de asemenea afectate de toxinele pe care le conțin . Consumul lor obișnuit consumul excesiv poate provoca insuficienta renala si leziuni severe la tesuturi.
Tips
moderat sau evita excesiv de alcool, inclusiv vin roșu.
- 4. Consumul de carne roșie
Deși carnea roșie conține anumite substanțe nutritive benefice pentru organism, consumul lor în cantități mari poate duce la apariția problemelor metabolice și renale.
Excesul de proteine și grăsimi sporirea extractoare de muncă organe
și reduce capacitatea lor de a elimina toxinele. pe de altă parte, acestea sunt alimente cu un nivel ridicat de purinelor, care, odată asimilate în organism, sunt transformate în acid
Această substanță se acumulează lent în țesuturi și poate cauza afecțiuni cronice, cum ar fi pietre la rinichi și guta.
Sfaturi
Consumați maximum două porții de carne pe săptămână
- Înlocuiți carnea roșie cu cele mai sănătoase, cum ar fi puiul, peștele sau curcanul.
- 5. Te abții de la urinat
se abțină de la urinat este un obicei foarte periculos,
, deși la început nu există efecte secundare Semple , poate provoca inflamații și probleme rinichi . Chiar dacă uneori nu poți merge la baie imediat trebuie să urineze cât mai repede posibil pentru a evita problemele din sistem.
Amintiți-vă de urină și de lungă ca de obicei
crește presiunea la nivelul tractului urinar si afecteaza rinichii si vezica urinara . Sfaturi
Du-te la baie imediat ce simti ca urinat.
- Evitati consumul excesiv de lichide, atunci când Nu aveți o toaletă în apropiere.
- Citiți și: Cele 7 alimente diuretice pe care trebuie să le adăugați la dieta dvs.
6. Abuzul de analgezice
Medicamentele analgezice calmarea durerii de multe comune, dar, din păcate,
au unele reacții adverse atunci când este luat atât de exagerat . compuși chimici lor trebuie să fie metabolizat în organism, și de foarte multe ori, acestea provoacă probleme renale și hepatice.
Sfaturi
Scade consumul maxim de medicamente analgezice.
- Înlocuiți mai curând posibil aceste medicamente, prin remedii naturale, cum ar fi ceaiuri.
- tine suferiți de aceste obiceiuri? Dacă este așa, încercați să le corectați pentru a preveni problemele de rinichi.
Oțet alb pentru a vă curăța hainele: o idee grozavă!
Suntem siguri că aveți oțet alb la domiciliu. Dacă acest lucru este cazul dvs., vom explica cum este acest ingredient dvs. cel mai bun aliat pentru a spăla hainele în mod corespunzător. Aceasta va permite, de asemenea, să scapi de anumite produse industriale inutile și periculoase. veți cheltui nu numai mai puțini bani pentru că nu va avea nevoie de balsam dar va face, de asemenea, casa mai ecologice și pentru a păstra planeta.
6 Moduri de a vă întări corpul fără a utiliza mașini sau greutăți
Pentru a întări mușchii, nu este esențial să urmați un program într-o sală de gimnastică. De fapt, știind cum să folosească fiecare parte a corpului într-un mod natural și sigur. Chiar dacă combinăm mașinile și greutățile cu un corp mai sculptat și mai puternic, nu este necesar să se dezvolte masele sale musculare Cu exerciții de bază ușor de făcut la domiciliu, puteți să proiectați un plan complet de antrenament pentru a obține forma pe care o dorim cu toții.
