6 Obiceiuri care pot afecta rinichii
Rinichii sunt organele responsabile care lucrează toată ziua să filtreze deșeurile care curg prin sânge
Se estimează că aceștia tratați aproximativ 190 de litri de sânge pe zi și elimină două litri de apă și toxine
ele joacă, de asemenea, un rol foarte important în secreția anumitor hormoni și, în același timp, sunt esențiale pentru reglarea tensiunii arteriale.
Dar, ca și alte organe ale corpului, funcțiile lor pot fi compromise din cauza dezvoltării anumitor boli și a acumulării excesive a deșeurilor
Problema este că mulți oameni nu știu cum să aibă grijă de ei și au anumite obiceiuri care le afectează în mod direct sănătatea. așa cum este că acești oameni suferă treptat o deteriorare semnificativă
care se termină prin a afecta calitatea vieții. Din acest motiv, vom dedica acest articol la
6 obiceiuri care afecteaza sanatatea rinichilor. Descoperiți-i pe toți!
1. Consumul de apă insuficientă
Vă recomandăm să citiți 10 sfaturi pentru a preveni bolile de rinichi
Consumul de apă inadecvată este un factor
influențează apariția problemelor renale și tractului urinar. Acest lichid vital este esențial pentru procesul de detoxifiere optima cu care rinichiul este responsabil pentru eliminarea toxinelor din sânge.
deshidratare poate duce la formarea de pietre la rinichi
și să dezvolte în același timp, riscul de infecții și probleme inflamatorii. Sfaturi
Bea 6 până la 8 pahare de apa pe zi.
- Creșterea consumului de fructe și legume bogate în apă.
- 2. Consumul excesiv de sare
Deși unii cred că acumularea de es sodiu în organism este inofensiv, ea
poate provoca dezechilibre grave pentru renale și cardiovasculare . Consumati alimente cu conținut mare de sare este o cauza directă a presiunii arteriale și retenție de lichide.
Aceste stări asociate disfuncției renale supraîncărcat cu sodiu
au o capacitate mai mică de a elimina excesul minerale prin urinăSfaturi
Înlocuiți sare de masă rafinată cu sare himalayană sau sare de mare
- Evitați să consumați mai mult de 3 grame de sare pe zi ( o jumatate de lingurita)
- Uita-te pentru alternative pentru a sezoniti feluri de mancare cu alte condimente naturale, cum ar fi condimente.
- 3. Consumul excesiv de alcool
În cazul în care principalele efecte ale alcoolului sunt resimțite în sănătatea ficatului,
rinichii sunt de asemenea afectate de toxinele pe care le conțin . Consumul lor obișnuit consumul excesiv poate provoca insuficienta renala si leziuni severe la tesuturi.
Tips
moderat sau evita excesiv de alcool, inclusiv vin roșu.
- 4. Consumul de carne roșie
Deși carnea roșie conține anumite substanțe nutritive benefice pentru organism, consumul lor în cantități mari poate duce la apariția problemelor metabolice și renale.
Excesul de proteine și grăsimi sporirea extractoare de muncă organe
și reduce capacitatea lor de a elimina toxinele. pe de altă parte, acestea sunt alimente cu un nivel ridicat de purinelor, care, odată asimilate în organism, sunt transformate în acid
Această substanță se acumulează lent în țesuturi și poate cauza afecțiuni cronice, cum ar fi pietre la rinichi și guta.
Sfaturi
Consumați maximum două porții de carne pe săptămână
- Înlocuiți carnea roșie cu cele mai sănătoase, cum ar fi puiul, peștele sau curcanul.
- 5. Te abții de la urinat
se abțină de la urinat este un obicei foarte periculos,
, deși la început nu există efecte secundare Semple , poate provoca inflamații și probleme rinichi . Chiar dacă uneori nu poți merge la baie imediat trebuie să urineze cât mai repede posibil pentru a evita problemele din sistem.
Amintiți-vă de urină și de lungă ca de obicei
crește presiunea la nivelul tractului urinar si afecteaza rinichii si vezica urinara . Sfaturi
Du-te la baie imediat ce simti ca urinat.
- Evitati consumul excesiv de lichide, atunci când Nu aveți o toaletă în apropiere.
- Citiți și: Cele 7 alimente diuretice pe care trebuie să le adăugați la dieta dvs.
6. Abuzul de analgezice
Medicamentele analgezice calmarea durerii de multe comune, dar, din păcate,
au unele reacții adverse atunci când este luat atât de exagerat . compuși chimici lor trebuie să fie metabolizat în organism, și de foarte multe ori, acestea provoacă probleme renale și hepatice.
Sfaturi
Scade consumul maxim de medicamente analgezice.
- Înlocuiți mai curând posibil aceste medicamente, prin remedii naturale, cum ar fi ceaiuri.
- tine suferiți de aceste obiceiuri? Dacă este așa, încercați să le corectați pentru a preveni problemele de rinichi.
Alimente care conțin nitrozamine și potențial cancerigene
Deși nitrozamine au afectat de o posibilă legătură cu cancer, departamentul Agriculturii din statele Unite ale Americii (USDA) aprobat prezența nitrat de sodiu în produsele alimentare. Acest aditiv alimentar este g enerally utilizate pentru a adăuga aroma și culoarea și a prelungi termenul de valabilitate alimentară.
6 Tehnici pentru a menține coloana vertebrală dreaptă
Străm multe ore în fața calculatorului sau în picioare în timpul muncii și acest lucru are efecte asupra coloana vertebrală Menținerea unei poziții bune este vitală pentru sănătatea spatelui și pentru a evita durerile și contracțiile care sunt atât de comune astăzi. În acest articol, vă vom oferi câteva tehnici care vă vor ajuta să adoptați o poziție adecvată.
