6 Plante pentru a vă pune în cameră pentru a lupta împotriva insomniei
Aveți dificultăți de a dormi sau de a vă trezi adesea în timpul nopții?
Dacă acest lucru este cazul dvs., este mai bine să începeți să luați măsurile necesare acum pentru a face față insomniei și a evita Cea mai gravă consecință a acesteia
Dacă este normal să suferiți din când în când aceste dificultăți, faptul că nu le controlați duce la zile mult mai complicate de a supraviețui și mai puțin productive
Calitate slabă de somn provoacă o pierdere de energie, atât psihică, cât și fizică , starea de spirit redusă, probleme de concentrare și alte efecte negative care diminuează calitatea vieții noastre. Din fericire, există multe sugestii care ne pot ajuta
să combată această problemă și să recupereze orele de somn de care avem nevoie O soluție eficientă și 100% naturală este
pentru a avea o varietate de plante relaxante în camera noastră. acestea nu au un scop decorativ sau estetic, deoarece acestea pot avea proprietăți de-subliniind și de purificare, care facilitează somnul si odihna.
în restul acestui articol, vom împărtăși cu voi 6 cele mai bune plante pentru a pune în camera ta. Alegeți cea care vă place cel mai mult și nu ezitați să o cumpărați astăzi!
1. Jasmine
Jasmine este o plantă exotică care are proprietăți liniștitoare pentru corpul și mintea noastră.
Sa demonstrat că ne permite să ne controlam anxietatea care afectează în mod evident calitatea din somn Puteți avea o plantă de iasomie pe masa de noptieră sau într-un colț al camerei dvs., care vă va ajuta să găsiți mai ușor somnul și să vă relaxați.
De asemenea, citiți: Stresul și anxietatea? Relaxați-vă cu aceste piureuri naturale
2. Lavandă
Lavanda este o plantă foarte populară datorită proprietăților sale aromatice și relaxante.
Este folosit în multe terapii pentru a controla anxietatea și a facilita somnul.
Mirosul care se răspândește florile pot încetini ritmul cardiac și pot inhiba producția de cortizol, cunoscut și ca hormonul de stres. Deși mulți oameni preferă să-l folosească sub formă de uleiuri esențiale sau produse parfumat, vă sugerăm să vă bucurați de ea în cea mai naturală formă: o plantă drăguță pentru casa dvs.
3. Aloe vera
Aloe vera este listată ca una dintre cele mai bune plante pentru purificarea aerului, potrivit NASA. Într-adevăr,
produce oxigen în timpul nopții, ceea ce promovează un somn profund și odihnitor.
Dorim să vă arătăm că este una dintre cele mai ușoare plante de cultivare și întreținere pentru că necesită doar o îngrijire foarte de bază. Egiptenii au numit-o "planta nemuririi",
deoarece are multe aplicații medicinale și estetice.
camera ta. Vrem să clarificăm faptul că va fi mai confortabilă pe pervazul ferestrei, deoarece îi place soarele. 4. Gardenia
Gardenia se caracterizează prin frunzele sale perene luminoase și florile sale parfumate care au un efect relaxant.
Aceasta este una dintre cele mai potrivite plante pentru un dormitor, deoarece favorizează buna calitate a somnului
Unele studii afirma ca
Gardenia iasomie este la fel de eficace ca si Valium in reducerea anxietatii, stresului si insomniei Singurul dezavantaj este că este destul de dificil să se mențină deoarece frunzele și florile sale necesită multă atenție. 5. Valerian
Valerian este o plantă perenă frumos cu roz și flori albe care eliberează un parfum delicios.
Este folosit încă din secolul al XVI-lea ca un compus activ pentru fabricarea de parfum.
Conținutul de n este mult mai târziu decât rădăcina ei a fost folosit pentru a face ceaiuri și tincturi, în scopul de a lupta insomnie.
descoperirea efectelor sale relaxante este atribuită filozofului roman si medic Galen, care a fost unul dintre primii care prescrie. recomandările sale au fost redescoperite secole mai târziu, iar studiile au confirmat faptul că a trebuit să valeriana proprietăți ideale pentru a facilita somnul.
cu toate acestea Rețineți că această plantă trebuie să fie expusă la lumina soarelui timp de cel puțin 6 ore pe zi.
De asemenea, citiți: Combateți insomnia cu infuzie de banane și scorțișoară
6. Reticular
O mica planta de bambus de bambus este o opțiune perfectă webbed
pentru a șterge aerul și de a restabili armonia tuturor camerele lor în casa ta.
Proprietatile sale vă va permite să se bucure de un aer mai mult în stare proaspătă pe tot parcursul zilei, dar, de asemenea, să se bucure de o senzație de relaxare peste noapte. de la originile sale sunt exotice, bambus poate oferi, de asemenea, o notă originală pentru casa ta.
trebuie la fel ca și apa din timp în timp și puneți-l într-un loc în care acesta devine un pic lumina soarelui.
Înainte de a încerca aceste plante în camera dvs.
verificați că copiii dumneavoastră sau animalele de companie nu sunt alergice la acestea
Încercați să le curățați frunzele săptămânal și să le apelați frecvent, astfel încât acestea să nu se usuce.
Aflați cum să beți apă în mod adecvat și să vă îmbunătățiți sănătatea
Suntem mereu sfătuiți să bea apă pentru a curăța corpul și pentru a menține bună sănătate, dar știm cum? Cât de multă apă, cum să bei , precum și orele din zi, sunt trei criterii la fel de importante. În acest articol, vom explica care este cel mai bun mod de a bea apa și cum vă va ajuta în viața de zi cu zi.
6 Cuvinte magice pentru o viață mai bună
Pentru a fi mai fericiți, trebuie să fim mai conștienți de toate lucrurile din jurul nostru. Dar, urgentele, obligațiile zilnice limitează enorm posibilitatea de a avea o bună calitate a vieții Astăzi, vă oferim să deveniți mai conștienți de viața dvs. datorită a 6 cuvinte magice 1. Valoare în sine Acesta este primul cuvânt, dar cel mai important.
