10 Schimbări apărute atunci când faceți un duș rece
Trebuie să fim recunoscuți, în comparație cu un duș rece, o baie de apă caldă sau fierbinte după o zi lungă ne dă un sentiment plăcut de relaxare și ușurare.
Totuși, este important să știi și să ții cont avantajele pe care le-ai putea obține atunci când faci un duș rece
Deși schimbarea de principiu te poate costa, vei vedea că, dacă o faci treptat, corpul tău se vor obișnui cu . Spălarea cu apă rece va înceta să fie un martir și va deveni o experiență pe care o puteți bucura, mai ales dacă sunteți conștient de beneficiile pentru sănătate.
Un duș rece nu numai că vă oferă energie, ci și de asemenea, proprietati uimitoare care provoaca efecte benefice pe tot corpul
Continuati si lasati apa la o parte, bucurati-va de apa proaspata citind aceste 10 motive pentru care ar trebui sa o folositi astazi
De ce ar trebui să luați un duș cu apă rece astăzi
1. Îmbunătățiți-vă starea de spirit
Dacă stresul vă domină ziua, un duș rece vă poate ajuta să faceți față unei stări de spirit proaste și să vă reduceți iritabilitatea.
Aceasta se datorează faptului că apa rece afectează zona de „pată albastră“ în creierul nostru care produce norepinefrina hormon care luptă depresie.
Când o baie cu apă rece, puteți experimenta o senzație de intinerire , prospețime și energie. Vei crede că oboseala a dispărut.
2. Îmbunătățiți concentrația
Apa rece îmbunătățește transportul nutrienților în organism și umple celulele de oxigen, concentrația dvs. se va îmbunătăți . Veți primi mai puțin obosiți și veți putea să vă concentrați mai mult pe o sarcină.
3. Mult mai eficient
Un dus rece activa definitiv simțurile pentru diminețile atunci când nu vrei să ieși din pat Funcționarea celulelor și a circulației sângelui va fi activat .
Atunci când corpul este expus în apă rece, începe imediat să transporte mai mult sânge către organe și țesuturile interne, ceea ce îmbunătățește semnificativ fluxul sanguin.
4. Forța voinței
Forțându-vă să luați un duș rece este deja un pas, în acest fel vă veți pregăti voința de a face față altor tipuri de situații și, prin urmare, veți observa că va fi mai mult ușor de spus "nu" la unele lucruri care vă plac.
5. Veți câștiga o rezistență mai mare
Reglajul de duș rece exerciții forța și ajută la reducerea durerii musculare. Dacă ați avut o zi lungă la sala de sport, rece va reduce umflarea și a restabili țesutul deteriorat.
6. Contribuie la fertilitate
Temperaturile ridicate afectează cantitatea de spermă și calitatea acesteia. La bărbați, evitarea expunerii la băi calde sau la duș poate preveni scăderea producției de spermă. În acest caz, opțiunea de apă rece va fi întotdeauna mai bună.
7. Vei avea mai puțin rece
Când luați un duș rece, organismul răspunde prin stimularea metabolismului si, prin urmare, sistemul imunitar. În acest fel, este mai ușor să luptați împotriva infecțiilor cauzate de viruși.
Dacă luați un duș rece în fiecare zi, puteți să vă lăsați deoparte riscul de a vă răcească, deoarece vă îmbunătățește foarte mult imunitatea. Acest lucru se datorează faptului că veți ajuta la producerea celulelor imune. Ei ucid bacterii și viruși, precum și microorganisme patogene.
8. Vasele de sânge vor fi întărite
Temperaturile scăzute ajută la micșorarea vaselor de sânge , prin care sângele începe să circule mai repede în organism
Acesta este modul în care vă puteți proteja împotriva varicozei, hipertensiunii și altor afecțiuni legate de perturbarea vasculară
9. Veți pierde mai mult în greutate
Un duș rece accelerează procesul de îndepărtare a toxinelor din porii pielii și din sistemul circulator, deci veți începe să scăpați mai repede
În plus, activează împărțirea grăsimilor brune care se acumulează în corpul nostru pentru a vă proteja de daune.
10. Îmbunătățește starea pielii și a părului
Spre deosebire de apa rece, apa caldă spală sau îndepărtează grăsimea naturală de pe suprafața pielii noastre.
În acest fel, dușul fierbinte tinde să usuce pielea, care se manifestă prin lipsa luminii și chiar prin aspectul scalpului.
Ca și în cazul scalpului, apa rece închide foliculii și porii părului. Cu aceasta, parul va începe să strălucească, nu se vor murdări atât de repede și procesele inflamatorii de pe piele vor dispărea.
6 sfaturi simple pentru a vă menține pielea hidratată
5 Alimente pentru îngrijirea corpului
Acum câțiva ani, unele alimente erau considerate daunatoare pentru sănătate, dar astăzi, multe studii recente au arătat că Alimentele nu au fost atât de rele! Dimpotrivă, ele au chiar multe virtuți terapeutice și preventive împotriva diferitelor boli și sunt bune pentru a avea grijă de corpul lor. În acest grup de alimente, noi Să găsim ciocolată și ceai verde, care sunt acum considerate alimente cu adevărat miraculoase pentru toate beneficiile pe care le aduce corpului.
ÎNcredere în sine: învață să te bazezi pe tine însuți
La un moment dat în viața noastră, am simțit cu toții un sentiment de eșec și de înfrângere. Asta nu înseamnă că nu avem încredere în noi, chiar dacă am rămas ușor acea parte a vieții noastre interioare. Încrederea în sine este ceva care ne dă puterea de a realiza tot ceea ce dorim . Numai tu stii care sunt punctele tale forte si unde stau limitele tale.
