Laptele de casa scutura pentru a-si imbunatati memoria

Laptele de casa scutura pentru a-si imbunatati memoria

Memoria noastră depinde de o dietă corectă. Mai mult decât atât, mai multe studii au arătat că creierul se bazează pe mai multe componente naturale, care îi permit să exercite și să evolueze de-a lungul timpului, fără a-și pierde memoria și capacitățile sale de concentrare, facultăți care vor depinde puternic de modul nostru de viață și de modalitatea de a ne hrăni. De exemplu, știm că copiii care nu primesc o dietă adecvată pot avea multă întârziere în școală și pot repeta până la trei ori! O dieta de grăsimi saturate crește producția de proteine ​​care promovează hydrochlorothiazside debutul bolii Alzheimer. Este esențial să se știe ce alimente sunt benefice și să ne întărească buna funcționare a neuronilor De asemenea, trebuie să arătați interes și curiozitate în tot ceea ce este nou și întotdeauna să încercați să învățați să vă stimulați creierul și să vă îmbunătățiți memoria! Ce alimente sunt proaste pentru memoria noastră? > grăsimi saturate și acizi grași saturați:

ele afectează direct cerebrovasculară nostru de sănătate

  • zahăr alb ne pune intr-o stare nervoasă, hiperactiv este în nici un fel benefic pentru memoria noastră. si in concentratia noastra
  • Alcool: Ea dauneaza sistemului nostru nervos si afecteaza concentrarea si conexiunile neuronilor care sunt esentiale pentru a ne aminti
  • Proteine ines. principal derivate din carne roșie și brânzeturi mature care produc triptofan si serotonina, interesant sistemul nervos negativ
  • Sfaturi pentru creierul si memoria Nu uitați niciodată micul dejun:

Stările hipoglicemice, de exemplu, sunt foarte dăunătoare pentru concentrare; Prin urmare, este imperativ să vă începeți ziua cu alimente esențiale pentru buna funcționare a creierului dvs. pentru a alimenta.

  • Faceți exerciții de sport sau de lumină Odihniți și dormiți cel puțin 8 ore pe zi:
  • Creierii nostri au nevoie de odihna si recuperare pentru a-si folosi abilitatile si pentru a permite memoriei sa functioneze bine
  • Milkshakes pentru imbunatatirea memoriei Iata retetele pentru trei laptele foarte bun, nutritiv și nutritiv se agită că puteți bea cel puțin de două ori pe săptămână. Acestea sunt foarte utile pentru combaterea oboselii și pentru a face munca creierului mai ușoară.

Apple, Morcov și Migdale Milkshake

Este un remediu natural împotriva oboselii pentru a recupera puterea și energia.

Mărul este o hrană răcoritoare și hidratantă care ne dă fibră și vitamina E și C. Între timp, morcovul ne furnizează vitaminele A, B și C și are minerale esențiale pentru sănătatea creierului nostru, și anume potasiu, calciu, fosfor etc. Morcovii purifică sângele în timp ce ne dau energie. În ceea ce privește nuci și migdale, importanța lor pentru creierul nostru este, fără îndoială, din cauza mineralelor lor foarte benefice pentru sănătatea noastră.

Ingrediente 2 mere

3 morcovi

  • 3 nuci
  • 3 migdale
  • Un pahar de lapte semi-degresat
  • Prepararea
  • se spală fructe și fructe cu coajă deschise și migdale.

Adăugați toate ingredientele în blender și setați-l pe viteza maximă, astfel încât totul este bine amestecat și omogen

  • Servește laptele se agită într-un pahar și beți-l imediat, este delicios!
  • Shake de căpșuni și ovaz
  • Ovăz, pe lângă conținând alcaloidul relaxant în compoziția sa, oferim vitamina B1, care permite să aibă energie și să lupte împotriva oboselii mintale.

Rețineți, de asemenea că căpșuni sunt un antioxidant excelent naturale care ajuta la mentinerea creierul nostru în stare bună.

Ingrediente 3 căpșuni

O jumătate de pahar de ovăz

  • Un pahar de lapte semidegresat
  • 2 linguri de miere
  • preparare
  • este foarte simplu: trebuie să ne mai întâi pus căpșuni, lapte și ovăz într-un blender. Se amestecă bine astfel încât amestecul să fie omogen. Rămâne doar să adăugați lapte și miere!

Să menționăm că nu ar trebui să adăugați o mulțime de zahăr în cazul în care milkshake este pentru o persoana cu diabet zaharat.

Milkshake banane și nucă de cocos

Foarte bine pentru a promova învățarea și memoria,

având în vedere bogăția în fibre, calciu, fier, potasiu si vitaminele a, C și E!

Ingrediente 1 pahar de lapte semidegresat

5 migdale

  • jumatate din banane coapte
  • 1/7 tăiate în bucăți mici de nucă de cocos, fara coaja
  • preparare
  • se curata banana si pune-l într-un blender cu nuca de cocos.

Adăugați lapte și migdale.

  • Setați mixer la viteză mare și se amestecă totul.
  • puteţi folosi acum acest bea într-un pahar însoțit, dacă este posibil, cu un baston de scorțișoară. Veți observa prospețimea și cremarea lui; creierul și memoria vor aprecia cu siguranță!

  • Fiind optimist intareste sistemul imunitar

    Fiind optimist intareste sistemul imunitar

    Ca când suntem deprimați, sistemul nostru imunitar devine fragil, fiind optimist, ne dă o injecție de energie, ne îmbunătățește apărarea și ne ajută să fim mai fericiți. Fericirea ne duce departe de medic. Acest lucru ar putea rezuma cum este optimist intareste sistemul imunitar. Asta este si asa. Pentru că atunci când permitem lucrurilor care ne întâmpină să nu ne afecteze negativ, suntem mai puțin bolnavi și ne bucurăm de o viață mai sănătoasă.

    (Chitanțe)

    7 Sfaturi cheie pentru a avea grija de rinichi

    7 Sfaturi cheie pentru a avea grija de rinichi

    Rinichii joaca un rol-cheie în sănătate , deoarece acestea sunt responsabile pentru filtrarea toxinelor si a produce urina pentru detoxifierea organismului de substanțe pe care el nu are nevoie. ele sunt considerate sânge principale filtre, deoarece acestea facilitează curățarea de reținere nutrienți care pot beneficia organismul.

    (Chitanțe)