Laptele de casa scutura pentru a-si imbunatati memoria

Laptele de casa scutura pentru a-si imbunatati memoria

Memoria noastră depinde de o dietă corectă. Mai mult decât atât, mai multe studii au arătat că creierul se bazează pe mai multe componente naturale, care îi permit să exercite și să evolueze de-a lungul timpului, fără a-și pierde memoria și capacitățile sale de concentrare, facultăți care vor depinde puternic de modul nostru de viață și de modalitatea de a ne hrăni. De exemplu, știm că copiii care nu primesc o dietă adecvată pot avea multă întârziere în școală și pot repeta până la trei ori! O dieta de grăsimi saturate crește producția de proteine ​​care promovează hydrochlorothiazside debutul bolii Alzheimer. Este esențial să se știe ce alimente sunt benefice și să ne întărească buna funcționare a neuronilor De asemenea, trebuie să arătați interes și curiozitate în tot ceea ce este nou și întotdeauna să încercați să învățați să vă stimulați creierul și să vă îmbunătățiți memoria! Ce alimente sunt proaste pentru memoria noastră? > grăsimi saturate și acizi grași saturați:

ele afectează direct cerebrovasculară nostru de sănătate

  • zahăr alb ne pune intr-o stare nervoasă, hiperactiv este în nici un fel benefic pentru memoria noastră. si in concentratia noastra
  • Alcool: Ea dauneaza sistemului nostru nervos si afecteaza concentrarea si conexiunile neuronilor care sunt esentiale pentru a ne aminti
  • Proteine ines. principal derivate din carne roșie și brânzeturi mature care produc triptofan si serotonina, interesant sistemul nervos negativ
  • Sfaturi pentru creierul si memoria Nu uitați niciodată micul dejun:

Stările hipoglicemice, de exemplu, sunt foarte dăunătoare pentru concentrare; Prin urmare, este imperativ să vă începeți ziua cu alimente esențiale pentru buna funcționare a creierului dvs. pentru a alimenta.

  • Faceți exerciții de sport sau de lumină Odihniți și dormiți cel puțin 8 ore pe zi:
  • Creierii nostri au nevoie de odihna si recuperare pentru a-si folosi abilitatile si pentru a permite memoriei sa functioneze bine
  • Milkshakes pentru imbunatatirea memoriei Iata retetele pentru trei laptele foarte bun, nutritiv și nutritiv se agită că puteți bea cel puțin de două ori pe săptămână. Acestea sunt foarte utile pentru combaterea oboselii și pentru a face munca creierului mai ușoară.

Apple, Morcov și Migdale Milkshake

Este un remediu natural împotriva oboselii pentru a recupera puterea și energia.

Mărul este o hrană răcoritoare și hidratantă care ne dă fibră și vitamina E și C. Între timp, morcovul ne furnizează vitaminele A, B și C și are minerale esențiale pentru sănătatea creierului nostru, și anume potasiu, calciu, fosfor etc. Morcovii purifică sângele în timp ce ne dau energie. În ceea ce privește nuci și migdale, importanța lor pentru creierul nostru este, fără îndoială, din cauza mineralelor lor foarte benefice pentru sănătatea noastră.

Ingrediente 2 mere

3 morcovi

  • 3 nuci
  • 3 migdale
  • Un pahar de lapte semi-degresat
  • Prepararea
  • se spală fructe și fructe cu coajă deschise și migdale.

Adăugați toate ingredientele în blender și setați-l pe viteza maximă, astfel încât totul este bine amestecat și omogen

  • Servește laptele se agită într-un pahar și beți-l imediat, este delicios!
  • Shake de căpșuni și ovaz
  • Ovăz, pe lângă conținând alcaloidul relaxant în compoziția sa, oferim vitamina B1, care permite să aibă energie și să lupte împotriva oboselii mintale.

Rețineți, de asemenea că căpșuni sunt un antioxidant excelent naturale care ajuta la mentinerea creierul nostru în stare bună.

Ingrediente 3 căpșuni

O jumătate de pahar de ovăz

  • Un pahar de lapte semidegresat
  • 2 linguri de miere
  • preparare
  • este foarte simplu: trebuie să ne mai întâi pus căpșuni, lapte și ovăz într-un blender. Se amestecă bine astfel încât amestecul să fie omogen. Rămâne doar să adăugați lapte și miere!

Să menționăm că nu ar trebui să adăugați o mulțime de zahăr în cazul în care milkshake este pentru o persoana cu diabet zaharat.

Milkshake banane și nucă de cocos

Foarte bine pentru a promova învățarea și memoria,

având în vedere bogăția în fibre, calciu, fier, potasiu si vitaminele a, C și E!

Ingrediente 1 pahar de lapte semidegresat

5 migdale

  • jumatate din banane coapte
  • 1/7 tăiate în bucăți mici de nucă de cocos, fara coaja
  • preparare
  • se curata banana si pune-l într-un blender cu nuca de cocos.

Adăugați lapte și migdale.

  • Setați mixer la viteză mare și se amestecă totul.
  • puteţi folosi acum acest bea într-un pahar însoțit, dacă este posibil, cu un baston de scorțișoară. Veți observa prospețimea și cremarea lui; creierul și memoria vor aprecia cu siguranță!

  • 4 Supe pentru a preveni gripa

    4 Supe pentru a preveni gripa

    Cine nu vrea o supa buna atunci cand simtiti primele simptome de gripa, raceala sau o boala de iarna clasica supele sunt ideale pentru zilele reci, cum ar fi zilele fierbinti, pentru ca daca alegem ingredientele, ele devin un fel de farfurie adevarata care ne aduce vitaminele si mineralele pe care corpul nostru le are În acest articol, vă vom oferi câteva rețete pentru a crea supe sănătoase și delicioase, care vă vor ajuta să luptați împotriva simptomelor gripei: febră, flegm, oboseală, slăbiciune etc.

    (Chitanțe)

    Cum biscuiti gluten și lactoză semințe gratuite?

    Cum biscuiti gluten și lactoză semințe gratuite?

    ÎNcercați să reducă consumul de pâine sau carbohidrați, deoarece observați că se câștigă în greutate sau sunteți bombare ,? Oferim aici o alternativă ușoară, nutritivă și sănătoasă: biscuiți cu semințe. Aceste prăjituri mici sunt realizate cu făinuri fără gluten și fără unt sau alte produse lactate. Descoperiți această rețetă delicioasă vă va permite să înlocuiască pâinea și produsele de patiserie de alimente mult mai sănătoase.

    (Chitanțe)