6 Remedii pentru durerile osoase

acest articol este pentru dvs. Durerea osoasă poate afecta pe oricine, dar ce putem face pentru ao calma?

Este important să știm că buna funcționare a sistemului osos depinde de mulți factori. Acestea includ exerciții fizice, o dietă bogată în calciu și vitamina D și îngrijirea corespunzătoare după o leziune (crack sau ruptură osoasă).

Dacă vreunul dintre acești factori este trecut cu vederea, riscați

Pe de altă parte, persoanele cu osteoporoză sunt mai predispuse la răni.

Această afecțiune face oasele mai slabe pe măsură ce masa osoasă scade. Aceasta afectează proteinele și sărurile minerale care o compun. Ca urmare, osul este mai puțin rezistent și mai predispus la rupere.

1. Alimentele bogate in vitamina D

Vitamina D este una care promovează absorbția calciului prin oase. Este, prin urmare, ajută la mineralizarea oaselor.

Lipsa de vitamina D se datorează obiceiuri alimentare slabe sau lipsa expunerii la soare

• Acest lucru poate provoca defecte ale sistemului osos, ducând la boli cum ar fi rahitismul la copii și osteomalacia la adulți.
• aceasta afectează ficatul și slăbește reținerea organelor deoarece previne reglarea calciului și a fosforului din sânge.

alimente naturale bogate in vitamina D includ pește gras.

pește albastru conține 5 % de grăsime ingerată în mușchi, ceea ce îl face bogat în proteine. La rândul său, conține între 7 și 22 ug de vitamina D la 100 de grame

In acest grup vom găsi :.

• Sardines
• somon
• hering
• Conger

Una dintre căile cele mai potrivite pentru a pregăti acest aliment bogat în vitamina D este să le pregătiți afumate și tocate. În acest fel, veți păstra cel mai mic număr de proprietăți pe care acest produs le are.

2. ulei de cod

extras din ulei de ficat de cod, acest ulei este un remediu esential impotriva osteoartrita, o boala care afecteaza articulatiile care provoaca durere si disconfort in oase.

Deși a fost recomandat anterior pentru dezvoltarea sistemului articular și osos la copii, în zilele noastre se utilizează ca supliment pentru ameliorarea simptomelor durerii.

3. Ginger

ghimbir este o rădăcină cu proprietăți împotriva diferitelor boli sau disfuncționalități în funcționarea organismului de vindecare.

cu analgezice și anti-inflamator natural, ajută la reducerea durerii cauzate de Bolile osoase, cum ar fi artrita

Pot fi utilizate în diferite moduri, deși cele mai utilizate sunt ceaiul de ghimbir și compresele. Rădăcina macerată și apa caldă sunt folosite pentru a calma durerea părții afectate

4. Urzica

Urzica are proprietăți diuretice care ajută în procesul de curățare de sânge și pentru a ajuta inflamarea zonelor afectate de dureri articulare sau osoase.

Cea mai comună utilizare constă în pregătirea unei perfuzii

Ingrediente

• 1 lingură de urzică (15 g)
• 1 cană apă (250 ml)

Preparat

• când atinge un punct de fierbere, adăugați urzica
• Infuzați 10 minute, filtrați și beți infuzia

Se recomandă să beți trei cești pe zi pentru a ajuta circulația sângelui în zonă afectate.

5. Chamomile împotriva durerii osoase

La fel ca urzica, uleiul de mușețel are proprietăți antiinflamatorii care vor ajuta la calma durerea osoasă

• Se aplică de masaj și să încerce să acopere partea din zona afectată cu mișcări care ajută la circulația sângelui.
• Cu aceste servicii, vă va îmbunătăți starea de disconfort în oase. De asemenea, încercați să faceți mai multă activitate fizică pentru a îmbunătăți starea oaselor.

6. Lapte de soia

Încercați să luați acest alimente mai des, deoarece este bogat în calciu și 100% naturale, grăsime și plin de beneficii.

O cana de lapte de soia în dimineața însoțite de nuci tine va umple cu energie pentru a începe ziua.

Pe această bază, putem continua și avem un obicei mai bun în viața noastră, precum și în corpul nostru. Nu putem uita că un organism sănătos și mintea trebuie să fie hrănite în mod constant și a exercitat.

9 Ingrediente naturale pentru un somn odihnitor

Pentru a avea un somn reparator, trebuie să încercăm cina cu cel puțin două ore înainte de culcare, astfel încât digestia se face și nu interferează cu odihna noastră. dormit este una dintre cele mai importante activități biologice pentru sănătate fizică și mentală. Chiar dacă mulți oameni știu că pe durata perioadei de repaus, multe funcții sunt îndeplinite și care sunt decisive pentru o optime organele de stat și de sănătate emoțională.

(Remedii naturale)

6 Beneficiile băii de picioare de oțet

ÎN timp ce picioarele sunt responsabile pentru sprijinirea ponderii noastre în fiecare dintre activitățile pe care le facem, avem tendinta de a ne neglija sanatatea pana cand se dezvolta o anumita conditie Rareori ne dam seama ca datorita contactului lor continuu cu solul sunt expusi la seceta, bacterii și alți factori care pot afecta.

(Remedii naturale)