Tratarea insomniei cu acest medicament băutură
Insomnia este o tulburare frecventă a somnului , care apare atunci când persoana are dificultăți de a adormi, de a adormi după o întrerupere în noapte sau de ambele. > Poate fi foarte acut după o zi plină de activitate și de stres, dar poate fi și cronică dacă este un simptom al unei boli fizice sau psihologice.
Este important să se ia în considerare în timp Pentru a reduce riscul de a dezvolta boli mai grave din cauza lipsei de somn.
Dacă insomnia nu pare să producă efecte semnificative la început, pe termen mediu sau lung, aceasta poate deveni o potențială cauză de apariție a unor afecțiuni grave probleme de sănătate
Pentru persoanele care încearcă să lupte împotriva insomniei: știți că
nu ar trebui să fie utilizat în toate cazurile Există o serie de ingrediente naturale care au o compoziție chimică care promovează un bun rep reducând în același timp episoadele regulate ale acestei afecțiuni
În acest articol, vă vom împărtăși rețeta pentru o băutură specială și ușor de preparat, care este foarte eficientă în promovarea somnului. Descopera
Băuturi medicinale pentru îmbunătățirea calității somnului
Medicina de banane a devenit foarte populară pentru a face față dificultăților de somn.
Luând o ceașcă înainte de a merge la culcare Somnul aduce relaxare și pregătește organismul să aibă cicluri de somn odihnă și profundă.
Aceasta se datorează contribuției sale semnificative de potasiu și magneziu, minerale esențiale pentru ameliorarea mușchilor și pentru promovarea bunei circulații în vase
Pe de altă parte,
este unul dintre produsele alimentare care conține cel mai mult triptofan, un aminoacid care participă la producerea serotoninei, o substanță care ajută . melatonina pentru a promova somn cu acest lucru, această băutură naturală este, de asemenea, un mare aliat împotriva comune probleme psihologice cum ar fi depresia
nu uitați să citiți. 3 remedii eficiente pentru durerile musculare
In
1 banană cu pielea
- 1 litru de apă
- 1/2 linguriță de scorțișoară (opțional)
- Preparat
Se fierbe litrul de apă .
- Între timp, se spală bine banana si se taie in felii mai multe fără îndepărtarea pielii.
- Când apa fierbe, se toarnă într-un ulcior și adăugați felii de banane.
- Dacă doriți, puteți să adăugați o linguriță de scorțișoară o jumătate de a se bucura de calitățile sale sedative.
- se acopera prepararea si se lasa sa stea timp de cel puțin 10 minute.
- un model
din moment ce această băutură este naturale și nu provoacă efecte secundare, poate fi mâncat zilnic.
- Este important să o luați cu o oră înainte de a merge la culcare, astfel încât să aibă timp să se producă
- Idealul este să-l pregătești în fiecare zi, deși lichidul rămas poate fi consumat a doua zi
- Sfaturi pentru rezultate mai bune
Este important să știm că efectele
Există o serie de sfaturi care pot îmbunătăți rezultatele pentru a elimina complet insomnia
Evitați să faceți exerciții înainte de a merge la culcare
Sport stimulează producerea de endorfine și poate fi una dintre cauzele insomniei. Cel mai bine este să exersați între 2 și 3 ore înainte de somn și niciodată după 8 pm
Asigurați-vă că vă aflați într-un mediu de somn bun
Condiționarea camerelor joacă, de asemenea, un rol vital în bucurați-vă de un somn odihnitor.
Un pat confortabil, perne potrivite și un mediu fără zgomot ajută la relaxarea corpului și vă permit să adormiți în câteva minute.
Evitați distragerile din cameră
Dispozitivele electronice precum laptopul și computerul sau orice dispozitiv care emite lumină întrerupe somnul
Acest lucru previne secreția melatoninei și scurtează timpul necesar pentru un somn bun (de exemplu, între 7 și 8 ore)
Vrei să afli mai multe? Citește: Cele 10 telefoane mobile care emit cele mai multe radiații
Au un ritual de somn
Este rău să rămâi treaz cât mai mult timp în timp ce corpul te întreabă să te odihnești
, pentru că pe termen lung, provoacă o mizerie în ceasul biologic și cauzează dificultatea de a adormi Combină patul cu somnul
Patul nu este un loc de muncă și nici un loc de mâncare. Făcând activități non-odihnă în pat, previne asocierea mentală care trebuie să existe între această mobilier și somn.
Dacă aveți probleme de somn pentru câteva nopți, nu acordați multă atenție. > Încercați remediile și sfaturile pe care ni le-am oferit pentru a restabili echilibrul.
Dacă nu pare să funcționeze nimic, cel mai bine este să consultați un medic pentru un diagnostic corect și un tratament
De ce sa bem miere de miere pe post
Mierea este o hrană foarte sănătoasă, ale cărei proprietăți multiple îmbunătățesc în mod semnificativ sănătatea noastră și împiedică multe boli Mai multe știți că efectele sale pot fi și mai puternice atunci când sunt amestecate cu apă și pe care le consumăm în mod regulat. Mai multe cercetări au arătat că mierea dizolvată în apă are multe beneficii pentru sănătate și poate fi o modalitate excelentă de ao consuma mai des.
Descoperiți utilizările uimitoare de foițe de fructe!
Pielea fructului este aproape întotdeauna aruncat la gunoi sau compost, pentru că ne sunt aproape niciodată să acorde o atenție. Ce, de exemplu, cu pielea de ananas? Știm că pielea de mere este excelentă pentru consum, dar pentru o piele mai tare, cum ar fi portocalele sau grapefruit-urile, nu le folosim aproape niciodată pentru nimic concret.
