6 Remedii naturale pentru gleznelor umflarea picioarelor, și
gleznelor, picioarelor se umfla usor, deoarece, în plus față de susținerea greutății noastre, acestea sunt afectate de diverși factori, cum ar fi dieta, modificări hormonale și alte probleme de sănătate.
adesea umflarea gleznelor, picioarelor și a picioarelor este cauzată de retenția apei în organism, , care se acumulează toxine și deșeuri care pot agrava inflamatia.
Există mai multe cauze care pot afecta umflarea gleznelor, picioarelor și picioare.
Printre aceste cauze putem cita sarcina, excesul de greutate, obezitatea, fiind în mod constant în picioare și, desigur, excesul de lichide din organism.
Cu toate acestea, trebuie să fie foarte atent cu acest tip de umflare care poate fi uneori un simptom al unor probleme mai grave, cum ar fi bolile hepatice, tromboza venoasă și obstrucție limfei.
În cazul în care umflarea gleznelor, picioarelor este persistenta, este foarte important să se consulte un medic pentru a cunoaște cauza exactă a problemei.
În cele ce urmează, vom împărtăși cu voi unele remedii naturale, care pot fi de mare ajutor pentru a preveni și de a reduce o astfel de gonflare.
Exerciții
Deși umflarea gleznelor, picioarelor și picioarele pot fi dureroase, lipsa de activitate fizică poate agrava situația.
Contrar credintei populare, the exercitarea este una dintre cele mai bune metode pentru umflarea și pentru a pune capăt inflamație a extremităților inferioare.
realizarea de exerciții fizice, activează circulația sângelui și previne probleme, cum ar fi formarea cheagurilor de sânge.
- se recomandă ca practică înot . Acest exercițiu este un impact redus și nu implică o mulțime de presiune asupra gleznelor, picioarelor.
Imbunatatirea dietei si a reduce sare
Sursa de alimentare este o cheie pentru a se bucura de sănătate bună, o bună circulație și pentru a preveni dureri la nivelul extremităților inferioare ale corpului.
După cum știți deja, consumul excesiv de sare sau de sodiu este o cauza majora de retenție a apei și acumularea de toxine în organism.
este foarte important de a reduce aportul de sare, care este de asemenea prezent in multe alimente pe care le găsim pe piață.
- se recomandă înlocuirea sare de înlocuitori și / sau consuma alimente care pot reduce efectele sale. Mananca o dieta sanatoasa pentru a preveni excesul de greutate si obezitatea.
păpădie
Papadia este o planta foarte popular, cu diuretic și purificare acțiunii sale puternice.
Proprietatile sale ne poate ajuta la lupta împotriva retenției de apă si de a reduce inflamația în gleznelor, picioarelor.
- se recomandă prepararea unei perfuzii de păpădie și să bea trei căni pe zi. Acesta poate fi, de asemenea, aplicate direct la extremități afectate, folosind o batistă sau un prosop.
Epsom Săruri
săruri Epsom sunt una dintre remediile clasice și excelent dezumflarea gleznelor, picioarelor.
Aceste săruri ajuta la relaxarea capetelor, reduce umflarea și stimulează circulația sângelui pentru a preveni durerea si alte probleme.
- Se recomandă o ceașcă de sare amară în cada cu apă caldă și se scufundă în timp de 15 minute.
În cazul în care umflarea afecta doar gleznelor și picioarelor, puteți prepara amestecul intr-un castron, apoi se înmoaie picioarele timp de 20 de minute.
Aloe Vera
Aceasta planta are multe beneficii pentru organism, atât pe plan intern cât și extern
Una dintre cele mai cunoscute proprietăți este acțiunea antiinflamatoare și purificatoare , care poate ajuta la combaterea retenției de apă care afectează extremitățile inferioare corpul tau. este recomandat pentru a extrage carnea de aloe vera
- și să mănânce două linguri pe stomacul gol, se adaugă sub formă de suc sau apă. O altă opțiune este de a aplica direct pe zonele umflate. Masajele
Masajele la picioare și picioare
sunt foarte relaxante, stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la eliminarea lichidelor reținute . Încercați mișcările blând, dar ferm, întotdeauna în direcția inimii.
se recomandă utilizarea uleiurilor esențiale
- pentru masaj extremităților umflate și a obține rezultate mai bune. Printre uleiurile esențiale cu proprietăți antiinflamatoare se numără:
Menta- Eucalipt
- Lămâie
- Lavandă
De la acasă căi de atac pentru a calma nervii
Presiunile, care sunt la locul de muncă, personale sau economice, pot fi la originea unei stări anxioase sau nervoase, acest lucru nu este nou. Nervozitatea apare în timp și unii par să sufere mai mult decât alții. Medicamente pot ajuta la controlul sistemului nervos, dar au tendința de a provoca dependență.
O levănțică limonadă pentru a lupta împotriva dureri de cap
Din cauza mai multor ocupații noastre de rutină și stresul nostru, suntem milioane de a suferi de dureri de cap constante și de anxietate. a trebui să se asigure multe obligații, pentru a avea mai multe locuri de muncă și să fie îndatoriri în mod constant expuse la zgomot ne provoacă tensiuni puternice, care pot duce la diverse afectiuni.
