8 Beneficii necunoscute ale uleiului de măsline
Uleiul de masline este unul dintre cele mai cunoscute alimente din bucataria internationala. Gustul sau dulce si fiind considerat cel mai sanatos face milioane oamenii consuma.
Acesta provine din fructul măslinului printr-un proces natural, care este responsabil pentru păstrarea toate proprietățile și substanțele nutritive.
în toate soiurile, cel mai recomandat este extra virgin, pentru că este cea mai pură și este de o calitate excelentă.
din punct de vedere nutrițional, este o sursă importantă de acizi grași mononesaturați, vitamina e, vitamina K si alți antioxidanți care oferă virtuți incredibile.
cel mai bun este gustul său plăcut face consumul brut, deoarece, chiar dacă putem găti, temperaturile ridicate pot afecta calitatea acestuia.
Există multe motivele pentru care ar trebui să le mâncăm cu regularitate. În acest articol, vă vom prezenta cele mai mari beneficii ale uleiului de măsline pentru sănătate. Descoperă-le!
Este bine pentru sănătatea cardiovasculară
Ingerarea de zi cu zi a unei cantități mici de ulei de măsline sa transformat într-un obicei mare pentru a preveni bolile cardiovasculare.
având în vedere conținutul său ridicat de acizi grași mononesaturați și acizi grași polinesaturați, uleiul de măsline are capacitatea de a creste nivelul de colesterol bun (HDL), reducând în același timp prezența colesterolului rău (LDL).
ar trebui să știi, de asemenea, că sa vitamina E ca un antioxidant care protejează organismul face cu efectele negative ale oxidarea colesterolului, care poate bloca arterele.
Pe scurt, aceasta este hrana potrivita pentru a mentine sanatatea inimii si circulator
Nu uitați să citiți. Delicios casa smoothie cu stafide și ovăz pentru inima
este bun pentru ficat si vezica biliara
Această varietate de grăsimi sănătoase este o mare completare la diete pentru detoxifierea ficatului si vezicii biliare.
- Dacă consumați în fiecare zi, puteți reduce riscul de ficat grăsime și alte tulburări care afectează funcționarea sa.
- compușii săi anti-inflamatorii și capacitatea de a crește colesterolul bun contribuie la menținerea unui echilibru în funcțiile acestui organ vital.
această calitate este chiar mai puternic atunci când consumă condiții de repaus alimentar brut, amestecat cu un pic de suc de lămâie.
îmbunătățește sănătatea digestiv
din moment ce acest lucru este un tip de grăsime ușor de digerat, acest ulei este de asemenea bun pentru a menține întregul sistem de sănătate digestiv.
- Conținutul ridicat de nutrienți esențiali și efect laxativ usor este eficient impotriva supărări comune, cum ar fi inflamația, aciditatea gastrică și constipație.
- Aportul îmbunătățește absorbția substanțelor nutritive în intestin, și în plus, stimulează purificarea.
este pe lista alimentelor calităților alcaline, ideale pentru reglarea pH-ului corpului și stomacului secrețiilor.
reduce riscul de diabet
unul de ce această sursă de grăsime nu trebuie sa lipseasca din dieta (in special dieta mediteraneana), este, deoarece reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat.
Tot ceea ce indică faptul că nutrienți îmbunătățesc rezistența și de a promova, de asemenea, reglarea insulinei a nivelurilor de zahăr în sânge.
reduce inflamatia
sale omega-3 acizi grași, acid oleic și oleocanthal au acțiune antiinflamatorie puternică, care reduce simptome ale bolii care afectează mușchii și articulațiile.
De fapt, efectele sale de calmare au fost comparate cu efectele ibuprofenului
Vreți să știți mai multe? Citește: Almond lapte, papaya și banane și articulațiilor fragile
Acesta previne hemoragiile cerebrale
Din moment ce ea este atât de sănătos pentru sistemul cardiovascular si a circulatiei sangelui, uleiul de măsline, de asemenea, scade riscul de hemoragie cerebrală.
Acest lucru se datorează faptului că previne formarea cheagurilor de sânge și pentru a preveni sângerarea.
este antibacterian
Consumatoare de ulei de măsline brut ajută elimina infecțiile cauzate de bacterii Helicobacter pylori un agent patogen, care este prezentă în stomac și activarea care duce la ulcere gastrice, dureri de stomac și
Ajută la prevenirea osteoporozei
Uleiul de măsline ar trebui, de asemenea, să fie considerat un aliat al sănătății femeilor la momentul menopauzei sau atunci când există riscul de a suferi Osteoporoza
- Îmbunătățește absorbția calciului, magneziului și zincului, trei minerale esențiale care mențin densitatea osoasă.
- De asemenea, promovează absorbția adecvată a oligoelementelor solubile în grăsimi, cum ar fi vitaminele A și D.
După cum tocmai ați descoperit, uleiul de măsline este unul dintre cele mai incredibile alimente pe care le natura. Mănâncă puțin câte puțin în fiecare zi, fie în salate, în supe, în smântână sau în alte rețete, pentru a-și savura virtuțile.
Desigur, poți consuma prime, dar evită depășește trei linguri pe zi
Semne pe care organismul trebuie să le detoxifice
Probabil ați auzit deja că organismul dumneavoastră trebuie să detoxifiere. Este tot mai frecvent să auziți despre beneficiile acestei acțiuni, dar subiectul nu este întotdeauna foarte clar. Detoxifierea este un proces uneori necesar. Prin aceasta vom promova stare bună de sănătate a organismului nostru și reajusta echilibrul nostru intern.
Cele mai bune 8 perfuzii împotriva gazelor intestinale
Gazele intestinale sau flatulența sunt simptome foarte jenant și rușinos, care apar în timpul procesului de digestie alimentară. Mișcările de stomac și intestine, precum și activitatea bacterii implicate în digestie, provoacă de gaz stanjenitoare că burta foarte grele fac. Chiar dacă este un disconfort comun pentru toată lumea, aceasta poate fi însoțită de dureri abdominale și Din fericire, există mai multe infuzii naturale ale căror proprietăți oferă o ușurare ușoară și o digestie mai bună.
