12 Beneficii uimitoare de a consuma granola pentru micul dejun în fiecare zi
Micul dejun granola este tot furia. Nu numai pentru că este delicios, dar, de asemenea, pentru că este unul dintre cele mai sanatoase prânzurilor mai hrănitoare și mai multă energie putem avea. Este potrivit pentru toate lumea și are multe beneficii pentru sănătate
Descoperă în acest articol de ce ar trebui să mănânci granola la micul dejun în fiecare zi. Vei simți atât de plin de energie și vitalitate pe tot parcursul zilei.
Ia granola pentru micul dejun este cea mai bună opțiune
Granola este un aliment excelent, deoarece are valori nutritive foarte complet
Este bogat in carbohidrati cu absorbtie lenta, proteine, fibre si grasimi sanatoase . Ca și într-o gamă largă de substanțe nutritive. Din acest motiv, consumul său regulat ne aduce următoarele beneficii pentru sănătate:
Știați că? 5 alimente pe care nu ar trebui să le dați copiilor dvs. la micul dejun
1. Oferă energie
- Este ideal pentru combaterea oboselii, precum și în momente de stres și convalescență. Pentru noi oferă o mulțime de energie și vitalitate.
- De asemenea, ideal pentru cei care suferă de tulburări, cum ar fi fibromialgia sau oboseala cronica.
2. Ea ne împiedică să gustarile tot timpul
- Acesta este un aliment foarte umplere care echilibrează, de asemenea, de zahăr din sânge.
- Este cea mai bună alegere pentru cei care doresc să evite să fie foame în dimineața sau pentru cei care urmează dieta
3. Acesta îmbunătățește testul de sânge
Mananca fulgi de ovaz la micul dejun neindulcit ne ajută natural reglementa colesterol din sange si trigliceride
Accesați acest articol. 5 remedii naturale pentru scăderea colesterolului
4. Acesta promovează funcția intestinului
Cu conținut ridicat de fibre, granola promovează funcția de bun intestinului, p revents constipație și alte tulburări digestive.
Ar trebui, desigur, să bea, de asemenea, o mulțime de apă pe parcursul zilei pentru a ajuta la digestia fibrelor
5. Se calmeaza nervii
Ovazul, semintele si nucile au o excelenta proprietate de echilibrare a sistemului nervos. Ceea ce poate ajuta la reducerea anumitor afecțiuni cum ar fi anxietatea, nervozitatea, stresul sau depresia
6. Acesta reactivează imunitar
Daca mananci fulgi de ovaz in fiecare zi, mai ales în timpul schimbării sezoniere, de stres sau atunci când vă simțiți vulnerabil, vă poate ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Ai va consolida de asemenea, sistemul imunitar împotriva oricărui element patogen în mod natural și fără a fi nevoie să luați suplimente sau medicamente
7. Se păstrează un creier tânăr și sănătos
Varietatea mare de nutrienți oferite de granola, inclusiv antioxidanți, are un rol-cheie pentru a avea grijă de creier și funcțiile neurologice , care suferă de o deteriorare în timp
Acest lucru va preveni problemele legate de memorie sau de concentrare, printre altele.
8. Este un aliment pentru frumusete
Frumusetea depinde într-o mare măsură, produsele alimentare. Dacă consumați vitamine și minerale, vă părul, pielea și unghiile sanatoase si frumoase.
Când suferiți de deficiențe nutriționale, începeți să suferiți de căderea părului, de eczeme etc. Granola este suplimentul perfect pentru multe vitamine.
9. Are grijă de starea de sănătate a ficatului
Ficatul, organul care suferă foarte mult dintr-o dietă proastă, poluare și emoții negative. Prin urmare, beneficiază de anumite alimente, cum ar fi granola, bogate in aminoacizi.
Acești nutrienți stimulează funcția ficatului pentru a produce lecitină, , care ajută la eliminarea toxinelor din organism.
10 . Activizează tiroida
Ovăzul este un cereale bogat în minerale, inclusiv iod. Ea are puterea de a activa funcția tiroidiană. Este esențial pentru a preveni și trata hipotiroidismul natural.
Acest lucru va ameliora multe simptome de hipotiroidism, cum ar fi oboseala, pierderea parului si o tendință de creștere a greutății
11. Se întărește oasele
Granola se distinge prin conținutul ridicat de calciu, mai ales dacă adăugați susan și migdale. Acest lucru îl face ideal pentru întărirea oaselor și dinților și pentru prevenirea osteoporozei.
Este, prin urmare, ideal pentru cei care nu mănâncă produse lactate. Este un aliment pentru toți
Care este cel mai bine cu granola este că este potrivit pentru toți, tineri și bătrâni, sportivi, însărcinate sau care alăptează, etc.
Dacă ne facem propriul nostru granola, ne putem asigura, de asemenea, că aceasta nu conține zahăr, lactoză sau intoleranta la gluten, dacă suntem sau dacă vom urma o dieta speciala.
Deși d un aliment foarte nutritiv, este de asemenea potrivit pentru persoanele care sunt dieta.
cu un conținut ridicat de fibre și de capacitatea sa de a reglementa de zahăr. cu toate acestea cei care sunt prea subțiri pot găsi, de asemenea, utile pentru a câștiga în greutate prin consumul sănătos.
4 piureuri bogate in proteine pentru micul dejun
în acest articol, vom prezenta 4 piureuri delicioase care vă vor ajuta să obțineți nutrientii de baza pentru a începe ziua . Citește mai mult "
îNdrumarea unui 60 ani femeie în vârstă să crească fericit
Margaret Manning este o femeie care a spus întotdeauna că, la vârsta de 60 de ani, ea ar face ceva satisfacții care ar putea ajuta, de asemenea, pe alții. A decis apoi să renunțe la slujba ei pentru a începe un celebru program numit "Sixty and me", o asociație de femei de peste 60 de ani. În acest articol, fiecare femeie care dorește poate depune mărturie despre cum viața ei, ceea ce a făcut, ceea ce a învățat etc.
Vitaminele sunt foarte importante pentru functionarea corpului nostru. Absența sau deficiența unora dintre ele generează modificări și tulburări de sănătate. Astăzi, vom vorbi în mod specific despre vitamina D și consecințele lipsei acesteia. Vitamina D, sau calciferolul, este utilă pentru formarea corectă a oaselor și dinților.
