7 Alimente care ajuta la arderea grasimilor abdominale
Zona abdominală este, fără îndoială, partea cea mai critică a corpului nostru. Grasimile se acumuleaza fara ca noi sa o realizam, distrugand astfel balanta taliei noastre. Ce putem face? Vă recomandăm să includeți în alimentație următoarele alimente. Cu un pic de efort, puteți ajunge acolo.
Recomandări pentru a arde de grăsime abdominală
obiceiuri de viață necorespunzătoare, unele dietă săracă sedentar și ne poate face de grăsime în accumulions abdomenul nostru. După cum știm, miracole nu există, reușesc cu o burta netedă necesită un oarecare efort și sacrificiu. Aceste sacrificii se va concentra în principal pe evitarea feluri de mâncare care provoacă de retenție a apei și care stochează grăsimi. De aceea, recomandăm inițial următoarele:
- Bea doi litri de apă pe zi, plus sucuri naturale
- Elimină făinuri rafinate, produse alimentare. industriale, prăjituri ...
- Elimină sare de feluri de mâncare dumneavoastră este cauza principală a retenției de apă.
- se obișnuiască cu un mic exercițiu în fiecare zi . Numai mersul pe jos o jumătate de oră pe zi, de exemplu, poate face multe pentru sănătatea dumneavoastră. Simțiți-vă liber
- Amintiți-vă că dieta nu înseamnă a opri consumul de Trebuie sa mananci patru mese pe zi .. foarte importanta micul dejun, prânz, cină și o gustare . Idealul este să mănânci puțin, dar la aceste 4 ori pe zi. Nu ratați prânzul sau micul dejun.
Alimente care ard grăsimi în abdomen
1. Apple
Ce zici de a începe ziua cu un delicios măr? Excelent, este o idee bună recomandat de medici și nutriționiști, micul dejun în mod corespunzător atunci când completat, de exemplu, cu o ceașcă de ovăz. Motivul pentru care merele sunt bune pentru ardere Grăsimile sunt bogate în nutrienți, vitamina C, flavonoide și beta-caroten. Acum trebuie să luăm în considerare un fapt: pentru noi să ardem de fapt grăsime, trebuie să mâncăm două-trei pe zi. Pregătirea unui suc de mere pentru micul dejun, pe lângă faptul că mănâncă un întreg, este, prin urmare, complet adecvată. Un suc de mere amestecat cu un sfecla este perfect pentru a finaliza cina. Ești gata?
2. Banana
Banana este alcătuită din 75 până la 130 de calorii. Acesta este un full-potasiu fructe, calciu, magneziu și vitamine. Este ca o băutură izotonică, ci un produs alimentar, o resursă de mare, încât nu ar trebui să fie lăsați cel puțin o dată zi. Consumul de fructe ca aceasta în dieta ta nu numai că te va ajuta să pierzi grăsimea, dar și să îți îmbunătățești sănătatea. Amintiți-vă, banana este ceva foarte sensibil în mijlocul dimineții sau după-amiezii, când trebuie să mâncați o gustare. Acesta vă va energiza și vă va aduce multe vitamine care vă vor permite să vă continuați sarcinile zilnice.
3. Țelină
Țelina nu poate lipsi niciodată din dieta noastră. Este o legumă care ne ajută să pierdem grăsime. Acest amestec fin pentru o mulțime de feluri de mâncare noastre și este delicios în toate formele sale. Acesta este compus dintr-o mulțime de vitamina C, calciu, și una dintre virtuțile sale este tocmai pentru a ne ajuta să piardă în greutate . Te deranjează astăzi?
4. Fructe de mare
Este posibil ca consumul zilnic să fie puțin costisitor, dar vă recomandăm să consumați cel puțin trei ori pe săptămână în vasele dvs. Fructe de mare sunt făcute dintr-un tip de grăsime mononesatura care ne ajută să evităm acumularea de grăsimi, ele sunt foarte sănătoase și bogate în Omega 3. Gătiți-le după cum doriți și veți obține multe vitamine și minerale.
5. Avocați
Există o concepție greșită că avocații devin mai grași. Acest lucru nu este adevărat. Avocado este compus din acid oleic, un element care ne permite să eliminăm sau să întârziem senzația de foame. În plus, are fibre foarte potrivite pentru un stomac plat. Ne permite să eliminăm grăsimea dacă avem prea mult și dacă profităm de sațietate. Așa că consumați doar un avocat pe zi. Te va incanta! Avocado este perfect în salate sau creme. Nu poate rezista aroma sa sănătoasă.
6. Cirese
Ciresele sunt delicioase. Dacă aveți ocazia să le găsiți pe piața dvs. la un preț bun, nu ezitați: în plus față de a fi bun și sănătos pentru sistemul nostru digestiv, pentru inimă și pentru scăderea colesterolului sau acidului uric, cireșe reglează metabolismul nostru și reduc senzația de foame, îngrijindu-ne de sănătatea noastră. Sunt bogate în antioxidanți și merită să le consumăm atâta timp cât este sezonul. Nu recomandăm, de exemplu, sucurile pe care le vindem în magazine: nu sunt proaspete, își pierd toate beneficiile și nu sunt bune pentru noi. Acestea sunt doar băuturi răcoritoare de zahăr care nu ne ajută să ardem grăsimi deloc.
7. Roșii
Suntem toți fani ai roșiilor. Excelente în salate, sosuri ... se amestecă cu toate felurile de mâncare și ne aduc această aromă unică și indispensabilă în viața de zi cu zi. Dar știați că roșiile reduc acumularea de lipide în sânge? Acesta este modul în care acționează ca purificatori buni, astfel încât grăsimea să nu se acumuleze. Nu uita! Roșiile nu-ți pot pierde felurile de mâncare!
Cum scoate in mod natural punctele negre?
Blackheads sunt cu siguranță printre cele mai frecvente probleme ale pielii. Acolo apar mai ales pe pielea grasa. Această problemă apare atunci când porii se înfundă și lipsa de igienă sau de temperatură modificări se solidifice grăsimea. Sunt negru, deoarece acestea nu sunt acoperite cu piele și oxid liber aer stratul de sus, care ia în cele din urmă această culoare.
Acidul hialuronic: cum de a produce frumusete
Recent, vorbim. multe dintre acid hialuronic , ca parte din cele mai recente tratamente de înfrumusețare folosite de celebritati. cu toate acestea, ceea ce mulți nu știu este că este un element în corpul nostru și poate fi „produs“ printr-o dieta sanatoasa. în acest articol vă vom spune mai multe. ceea ce este acidul hialuronic și ceea ce este pentru?
