7 Sfaturi pentru a activa în mod natural o tiroida slăbit

Există mulți oameni care nu primesc diagnosticul de hipotiroidism, dar au o tiroida slab, oricum . Acest lucru cauzează probleme de sănătate, pe care le-am zbătut pentru a găsi soluții, cum ar fi nervozitate, oboseala sau sforăitul.

In acest articol vom da 7 sfaturi pentru a activa tiroida cu remedii naturale.

ai slăbit tiroida?

Dacă nu ați făcut teste pentru a verifica starea de tiroida, ar trebui să știi care sunt cele mai frecvente simptome de hipotiroidism tiroidian slăbit.

• modificări de greutate și de dificultate a pierde in greutate.
• uscăciune a pielii, parului si unghiilor casante.
• modificări ale dispoziției
• Oboseala
• sforăit
• nervozitate sau anxietate
• constipație
• senzația constantă de frig

Există un simptom caracteristic al predispoziția de a suferi de slăbiciune a tiroidei care este lipsa de păr la partea exterioară a sprâncenelor.

Dacă suferiți de multe dintre aceste simptome, poate fi necesar să vă activați tiroida urmând următoarele sfaturi:

Amintiți-vă să citiți: Modificări ale obiceiurilor alimentare la 30, 40, 50 și 60 de ani

1. Remineralizați cu alge

Principalul nutrient necesar pentru activarea funcției tiroidiene este un mineral: iod. Pentru a-l obține în mod natural, fără riscul de exces, cel mai bine este să se integreze alge marine la dieta noastra.

Cele mai bune alge pentru a include în dieta noastră este varec sau kombu , care, de altfel, este excelentă pentru prepararea de feluri de mâncare și de impulsuri

Trebuie să fie gătit timp de cel puțin 20 de minute, deoarece este destul de greu

Există, de asemenea, suplimente pe bază de alge, cum ar fi fucus. Cu toate acestea, nu le recomandăm să le consumați fără supravegherea unui medic.

2. Asigurați-media

intensitate exerciții Persoanele care au o tiroida slăbit tind să se simtă obosit și rece, mai intens din cauza unui metabolism bazal lent.

Pentru a activa și stimula corpul în general, cel mai eficient este exercițiul de intensitate medie, de două sau trei ori pe săptămână.

Exercițiul care este prea blând nu va aduce rezultatele necesare, sunt necesare sporturi scurte, dar intense, care provoacă transpirația și respirația profundă.

3. Dușul rece

Apa rece este o altă metodă care stimulează funcția tiroidiană într-un mod natural, deoarece este un stimulent important pentru organism, mai ales în cazul persoanelor răcoare.

Efectuați treptat modificarea. Prima dată când douche ca de obicei, dar termina cu câteva secunde de apă rece pe picioare și făcând mișcări în sus.

alternați, de asemenea, cele două temperaturi în același duș.

4. Alegerea alimentelor neprelucrate

Unul dintre cei mai dăunători factori pentru tiroidă este produsele prelucrate, pre-gătite sau produse industriale. Acest lucru se datorează metodelor de preparare, calității slabe a ingredientelor și cantității de aditivi pe care le includ.

În schimb, cele mai bune sunt alimentele naturale și ecologice pot mânca prime sau fierte acasă.

Consumați sucuri de fructe și legume, salate, germeni, semințe și fructe uscate, pulberi etc.

5. Evitați produsele toxice în mediul dvs.

Substanțele toxice slăbesc sistemul imunitar în anumite părți ale corpului (printre care și tiroida)

Pe lângă alimentele menționate aici, există și produse de igienă și cosmetice, unde electromagnetice de la dispozitivele tehnologice, tutunul, poluarea apei și a aerului etc.

Încercați să vă faceți viața cât mai naturală prin alegerea produselor naturale și îndepărtarea de dvs. cât mai multe orașe.

6. Descoperiți picant

Adăugați condimente condimente iuti in dieta poate oferi, de asemenea, rezultate excelente, inclusiv ghimbir si piper cayenne.

Începe cu cantități mici în felurile de mâncare sau infuzii tale, pentru a obișnui și crește doza foarte treptat

Aceste mirodenii vă vor ajuta să activați tiroida, să pierdeți greutatea și să vă încălziți.

Vrei să afli mai multe? Citiți: Apă de ghimbir pentru ameliorarea migrenei, disconfort digestiv și durere

7. Fiți conștienți de gâtul dvs.

Tiroida este în centrul gâtului, în gât și este o parte a corpului legată de voce. De fapt, dintr-un punct de vedere emoțional, este legat de capacitatea noastră de a exprima ceea ce simțim.

Pentru a regla tiroida, putem face relaxare sau meditație prin pronunțarea vocalei " e ", legat de chakra gâtului, imaginând în gât un cerc de lumină care se rotește în sensul acelor de ceasornic.