7 Fructe bogate în apă care ne ajută să hidrateze corpul

Consumul zilnic de apă este unul dintre obiceiurile pe care trebuie să le adoptăm, dacă suntem pentru a evita probleme de sănătate.

L apa interferează cu funcționarea tuturor organelor și sistemelor noastre , menținerea unui nivel optim de hidratare.

absorbţia acustică întărește rinichii și, întâmplător, ajută la filtrarea sângelui pentru a îndepărta deșeurile a căror corp nu are nevoie.

în plus, este esențial pentru procesul de oxigenare celulara și, în același timp, contribuie la metabolice și a funcțiilor cardiace.

acesta este motivul pentru care ar trebui să fie ingerate în cantități mari, nu numai în natură, ci și cu legume, care sunt excesul de umiditate.

pentru acest motiv, vom împărtăși cu voi în acest articol cele mai bune 7 fructe bogate în apă pentru a tine pot să le includă în dieta ta zilnic

1. Ananas

Ananasul este un fruct tropical care a devenit popular pentru sale diuretice și proprietăți anti-inflamatorii.

• Compus din 85% apă, este un aliment caloric scăzut care promovează hidratarea celulară , optimizarea procesului de oxigenare.
• are o enzimă numită bromelină sau bromelain care conferă proprietăți digestive, antioxidante și detoxifiante.
• aportul său de vitamina C, în plus față de potasiu și magneziu îmbunătățirea sănătății sistemului imunitar și pentru a reduce riscul de boli și infecții

Citiți, de asemenea. o casa pentru a bea ananas scoarță de copac pentru a repopula florei intestinale

2 . Prune

Aceste fructe de padure sunt cunoscute pentru beneficiile aduse sanatatii digestiv, deoarece îmbunătățesc tranzitul intestinal si ajuta la prevenirea constipatiei.

• Beneficiile acestora se datorează conținutului lor de apă (87%) și fibre naturale, în afară de a fi scăzut în calorii, hranesc celulele si de a proteja sanatatea intestinului .
• Ei au o sursă importantă de vitamine și minerale, care ajuta la imbunatatirea functiei cardiace.
• În plus, ele sunt utile pentru controlul colesterolului și, printre altele, ajută la detoxificarea sângelui.

3. Ciresele

Fiecare porție de 100 de grame (aproximativ 10 cireșe) oferă doar 63 de calorii, iar cel puțin 85% din compoziție este apa.

• Acesta este un aliment hidratant care ajuta la prevenirea imbatranirii celula prematură prin contribuțiile sale în beta-caroten si vitamina E.
• este atribuită proprietăților lor anti-inflamatoare, potrivite pentru a minimiza simptomele de dureri articulare .
• cireșe îmbunătăți funcția hepatică, promovând eliminarea deșeurilor pentru prevenirea bolilor

4. Pepene galben

Melon este un fruct de vară este de obicei consumate ca alimente proaspete, în perioadele foarte calde.

• Este un fruct hidratant alcătuit din peste 86% apă și care oferă, de asemenea fibre si antioxidanti care protejeaza celulele.
• se recomandă de a regla nivelul de electrolit în organism , mai ales atunci când există instabilitate din cauza transpirație excesivă.
• îmbunătăţeşte funcției renale, crește producția de urină și previne infectiile in sistem.
• prize sale de vitamina C imbunatati sanatatea sistemului imunitar si, in plus, crește sinteza de colagen din piele .

5. Pepene verde

93% din greutatea de pepene verde este apa.

Din acest motiv, acest fruct de sezon este una dintre cele mai bune alternative pentru a menține corpul hidratat, nu numai din cauza contribuției sale lichide, dar și datorită conținutului său mineral esențial.

• Acesta conține potasiu, magneziu și fier, toate necesare pentru echilibrarea electroliților organismului.
• vitaminele A și C, îmbunătăți sănătatea pielii și pentru a reduce deteriorarea prematură a țesut.
• acționează pepene verde ca un diuretic natural, ajutând la eliminarea lichidelor reținute în organism
• este, de asemenea purificarea si ajuta la reglarea pH-ului sanguin

vă recomandăm să citiți .. mari beneficii pepene verde

6. Ul

grapefruit Motivul pentru care hidratul de grapefruit organismul se datorează faptului că peste 85% din greutatea sa este apa.

Este citricele cu cele mai puține calorii și, în plus față de aceasta este o sursă de vitamine și minerale.

• este recomandat în dietele pentru a pierde în greutate, deoarece prelungeste senzatia de satietate si ajuta la stimularea eliminarea toxinelor.
• are proprietati diuretice si anti-inflamatorii, care pot fi benefice pentru musculare si articulatiilor.
• antioxidanții săi îmbunătăți procesul de regenerare celulară a pielii și pentru a preveni îmbătrânirea prematură.

7. Pescuit

Cunoscut pentru gustul lor delicios dulce, piersicile sunt hidratante și fructe de energie, care poate ajuta la hranirea organismului.

• Acestea constau din 89% apă și au o sursă de vitamine A și complexe B.
• carotenoidele si polifenoli contin ajutor protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ , prevenind deteriorarea țesutului.
• au proprietăți digestive și prebiotic și sunt recomandate pentru a calma constipatia
• Ele ajuta la purificarea ficatului si sunt utile pentru protejarea pielii impotriva efectelor toxice

Includeti aceste fructe in dieta obisnuita? Dacă aveți probleme cu obtinerea cantitatea recomandată de apă, crește aportul acestor alimente pentru a rămâne hidratat și sănătos

Înainte de a încheia, asigurați-vă că pentru a citi. 9 fructe pentru a hidrata corpul tau in mod natural

în plus față de hidrata corpul tau in mod natural prin consumul acestor fructe vă bucura de avantajele de minerale și vitamine care vă oferă mai multe beneficii.

Cele mai bune 3 exerciții fizice pentru sănătatea ta

Corpul nostru are nevoie pentru activitatea fizica in fiecare zi, pentru a evita care se încadrează în monotonie ca ar putea fi dăunătoare mai târziu. Lipsa acestui tip de activitate din motive personale sau profesionale, pot chiar influența negativ starea noastră psihologică! Acesta este motivul pentru care vom prezenta astăzi 3 exercițiu foarte simplu, dar important pentru a rămâne sănătoși.

(Obiceiuri bune)

Totul despre bolile tiroidiene

Bolile tiroidiene afectează o mare parte a populației. Din cauza modificărilor hormonale repetate, femeile sunt mai susceptibile de a suferi. Trebuie remarcat faptul că există mai multe tipuri de boli legate de tiroidă. Deși este adevărat că fiecare dintre ele are un tratament eficient, va fi uneori necesar să trăiți cronic cu aceste boli .

(Obiceiuri bune)