7 Relaxantele musculare care natura ne oferă
The Tensiunea musculară este o durere obișnuită care apare adesea din cauza vârstei, dar și datorită activității fizice excesive, rănilor și anumitor boli. Ca și când scade consumul de analgezice și de odihnă, dar , în multe cazuri, sunt necesare alte terapii pentru a recupera pe deplin.
Dacă aceste rele sunt sporadice, în general, mulți pacienți suferă din cauza recurență obiceiuri proaste sau posturi nepotrivite.
din fericire, în plus față de căile de atac cunoscute, există mai multe relaxantele naturale care fără să provoace efecte secundare, ajută la atenuarea acestor dureri, astfel încât acestea să nu aibă prea mult impact asupra vieții de zi cu zi.
Deoarece mulți nu-l cunosc bine, iată cele 7 cele mai bune pentru tine de a testa
Luați notă!
1. ulei de mentă
ulei de mentă este un produs natural care poate ajuta la relaxarea mușchilor în caz de rigiditate sau de tensiune.
are proprietăți antiinflamatorii și analgezice care reduce durerea în timp ce promovați circulația pentru o ușurare ușoară din zonă
Cum să utilizați
- Umpleți palmele mâinilor cu puțină cantitate de ulei de menta și frecați-le mușchii doriți să vă relaxați
- Asigurați-vă că pentru masaj timp de cinci minute pentru a obține rezultate bune
Check out acest articol: .. accelera metabolismul cu această băutură răcoritoare ceai verde, grapefruit si menta
2. Valerian
cu efectele sale calmante, anti-inflamator, se pot bucura la fel de bine ca uleiul de infuzie de valeriană pentru a reduce stresul muscular.
Consumul și punerea în aplicare directă reduce nivelul de inflamație și stimulează circulația sângelui pentru a îmbunătăți procesul de oxigenare.
Cum să utilizați
- utiliza până la două cești (500 ml) de ceai de valeriană pe zi.
- Frecați un anumit ulei valerian pe zona afectată și o odihnă.
Notă: această plantă poate provoca somnolență
3. Epsom săruri
Băile cu săruri Epsom sunt ideale pentru a vă relaxa mușchii obosiți, datorită conținutului lor ridicat de magneziu.
Acest mineral esential ajuta la prevenirea durerii și într-adevăr, el facilitează tratamentul stărilor inflamatorii, cum ar fi fibromialgia si artrita.
cum să utilizați
- Pune-o jumatate de cana (100 g) de sare amară în apa de baie și se scufundă corpul tău timp de 20 de minute.
- Aplică această terapie înainte de somn pentru a te asigura că dormi bine. Mușețel
Cunoscut in medicina naturala pentru digestiv și emoliente,
mușețel este o solutie naturala care reduce durerea si musculare tumefierea. Acesta are medicamente anti-spasmodic și anti-inflamatorii, care facilitează relaxarea musculara, mai ales atunci când sunt tensionate din cauza stresului.
Cum să utilizați
Consumati o cana (250 ml) de ceai de mușețel, de două sau de trei ori pe zi.
- Aplicați ulei de mușețel în mâini și masați în zone dureroase
- 5. Uleiul de arnica
Arnica conține un compus chimic numit timol care, datorită acțiunii sale antiinflamatorii, este ideal pentru ameliorarea durerii musculare
aplicarea directă a acestui ulei creează o senzație plăcută de căldură, care scade tensiunea pentru a evita problemele de circulație. Cum să utilizați
Pune câteva picături de ulei de arnica pe mușchii rigide și să facă aveți un masaj de cinci minute.
Repetați de două ori pe zi dacă credeți că este necesar.
- 6. Ardeiul iute
- Cu toate că gustul picant poate fi de nesuportat pentru unii oameni, ardei iute este o soluție bună împotriva durerii care afectează mușchii.
Acesta conține o substanță activă numită capsaicină, care
dă efecte anti-inflamatorii și analgezice.
Cum să utilizați Pune niște ardei iute în piureuri sau infuzii dumneavoastră.
Ia-piper roșu și să-l utilizați pentru masaj muschii obosiți
- Vă recomandăm să citiți: Cum să preparați un ulei medicinal pentru ardei iute pentru a ameliora durerea articulară?
- 7. Passionflower
Floarea pasiunii este o plantă cunoscută în medicină naturală, nu numai pentru că ajută la controlul nervilor, dar și pentru că acționează ca un anti-inflamator și un relaxant muscular.
Acesta conține fitosteroli flavonoide,
doua substante efecte antioxidante care reduc stresul oxidativ.
nutrienții regleaza activitatea sistemului nervos și a problemelor de control ajutor, cum ar fi anxietatea si insomnia.
cum să utilizați Se prepară o infuzie passiflora si consuma-l chiar înainte de a merge să se odihnească.
în mod opțional, o cârpă absorbantă de impregnare în prepararea cafelei fierbinte și se aplică ca comprese pe zonele dureroase
- Senzație de durere sau disconfort în mușchi? În loc de a consuma medicamente chimice, încercați una dintre aceste remedii naturale și veți vedea că sunt excelente pentru a face față acestor probleme.
- Acest truc va ajuta să vă scuti mușchii dureri într-un minut
În funcția muschilor pe care trebuie să le masăm, va trebui să optăm pentru bile mai mult sau mai puțin dure, astfel încât să se adapteze la cele mai sensibile zone Citește mai mult "
Cele 8 cele mai bune remedii impotriva constipatiei
Se consideră că o persoană suferă de constipație când are probleme în a merge la baie, fie prin a avea scaune dure, sau un timp mai îndelungat, care depășește 72 de ore. Dacă fiecare persoană merge la toaletă cu o frecvență diferită în funcție de vârstă, greutate și tip de dietă, se spune că unul suferă de constipație atunci când nu merge la toaletă timp de cel puțin trei zile.
Un somn bun, complet, plăcut și profund vă garantează bunăstarea și sănătatea. Dar, unii factori pot interfera cu un somn ideal și printre aceștia, unul dintre cele mai frecvente este sforăitul. Cauzele acestei afecțiuni sunt diverse și depind de toată lumea, însă consumul de alcool, congestia nazală datorată infecțiilor sau răceliilor, poziția slabă a patului și deformarea septului nazal sunt cele mai frecvente.
