8 Alimente pentru a dezumfle burta
Dacă sunt unul dintre acei oameni care se simt de multe ori es umflat în special în zona abdominală, nu pierde din vedere aceste alimente, care va ajuta la combaterea umflarea din acea parte a corpului.
Faptul este, în general, atunci când aveți acel sentiment, mâncați prea mult. Cu toate acestea, acest lucru poate fi, de asemenea, rezultatul acumulării de lichide sau gaze .
Astfel, acest lucru poate depinde de unele probleme digestive, cum ar fi gastrita sau constipație, deci, dacă doriți să vă simțiți
Amintiți-vă că evitarea meselor grele bogate în zaharuri simple sau grase, în plus față de promovarea unui stomac plat și a digestiei, va aduce beneficii sănătății dumneavoastră.
Aceste alimente pot provoca, de asemenea, flatulență, motiv pentru care este prudent să se reducă consumul.
Dacă aveți câteva kilograme în plus, iar grăsimea este localizată pe abdomen, va fi cel mai bine
Deci, puteți elimina excesul de grăsime și vă puteți bucura de un stomac plat și sănătos.
Consultați un medic specializat în acest caz și nu uitați să includeți aceste produse alimentare.
1. Semințe de in
Alimentele care furnizează prostaglandine sunt cele mai bune pentru a dezumfle stomac.
Semintele de in sunt un aliment bogat in grasimi sanatoase, care ajuta organismul de a reglementa inflamatie , datorită consumului de acizi grași omega 3.
Pentru a le consuma, va fi mai bine să hidratezi semințele de in în apă timp de mai multe ore. Deci, ei vor fi gata pentru a fi încorporate într-un iaurt, un milkshake sau salata
De citit :. Apa flaxseed pentru a lupta împotriva celulitei și de a îmbunătăți starea pielii
2. Afine
Un alt produs care ajută la ameliorarea retenției de lichide și deflația burta este afinele.
Acest lucru se datorează conținutului ridicat de flavonoizi. În plus, au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii și ajută la controlul radicalilor liberi.
Toate acestea fac afinele un produs care poate regla umflarea burții
3. Cireșele
Deși pare ciudat, cireșe poate deveni, de asemenea, unul dintre cei mai buni aliați.
Acest fruct ajută la dezumfle stomacului, deoarece este unul dintre alimentele cu cele mai multe proprietăți anti- În plus, acestea se sparg cu antioxidanți, făcându-le unul dintre cele mai complete fructe pe care le putem încorpora în alimentația noastră.
4. Curry
Deși nu cele mai comune condimente cunoscute este, este adevărat că curry conține curcumă, care ajuta la reglarea retenția de lichide și de inflamație.
Curcuma este un super- - hrană care ajută la prevenirea multor boli, cum ar fi cancerul
Înlocuiți sarea și condimentele cu acest condiment , care este mult mai sănătos. 5. Ceaiul verde
Dacă există o băutură cu proprietăți diuretice, este un ceai verde. Aceasta planta este, de asemenea, bogat în antioxidanți.
Astfel, este mult mai indicat să opteze pentru o ceașcă de ceai verde, în cazul de a avea un stomac umflat pentru a bea un ceai comună sau alte băuturi, cum ar fi cafea.
6. Banane
În cazul în care umflarea este legată de retenția de lichide
, potasiul în banane poate fi de mare ajutor. Dacă mâncați foarte sărat seara, este bine să mănânci o banană la micul dejun. Stii ca sarea pastreaza lichide, deci nu-ti sare prea mult.
7. Avocado
Avocado este unul dintre alimentele indicate dacă doriți ca burta să se limpezească deoarece conține grăsimi sănătoase.
În același mod, poate fi uleiul de măsline, migdalele și fisticul utile fără sare.
8. Lapte fără lactoză
Laptele este un alt aliment care poate umfla burta. Acest lucru se datorează lactoză.
Deci, nimic ca incepand de a încorpora produsele lactate cu lactoză predigerată (de exemplu, iaurt), și după aceea, să includă lapte în cantități mici, etc. .
vă recomandăm să citiți: beneficiile de lapte de migdale și miere
nu uitați să mănânce încet
manca doar lent, alimente de mestecat și gura închisă,
va împiedica intrarea aerului și digestie slabă de alimente consumate. nu uitați să vă luați timp atunci când mănâncă, nu vă grăbiți es.
9 Lucruri ale corpului uman pe care cu siguranță nu le știai
Corpul nostru este fantastic. Ea efectuează zilnic mii de operații, care, atât de nesemnificative cât se pare, sunt esențiale pentru a ne menține sănătatea și pentru a ne simți bine. În cele mai multe cazuri, cunoaștem funcțiile organizației noastre. Cu toate acestea, nu ne putem imagina multe alte lucruri care sunt critice și, uneori, chiar par incredibile.
De ce avem crampe și cum să le trateze?
Uneori suntem de mers pe jos în liniște și dintr-o dată un crampă nu ne permite să continue, sau când dormim, ne trezim din cauza unui „impuls“ în picior. Crampele sunt contracții musculare care se pot datora unor motive diferite. Vestea bună este că există remedii naturale și tehnici pentru a evita, fără a schimba viața de zi cu zi sau cauza durerii.
