8 Alimente pentru a evita o alimentatie sanatoasa
Încercarea de a urma o dieta sanatoasa este o provocare dificilă care necesită un angajament și de disciplina de a face să luăm în considerare faptul că produsele alimentare sunt foarte bune pentru sănătatea noastră Prin dieta sănătoasă este evident că vom scăpa de alimente bogate în grăsimi, zahăr și sodiu, care pot fi foarte atractive pentru palat, dar nesănătos pentru corpul nostru. cu toate acestea, având în vedere evoluția ofertei în supermarket-uri, nu este suficient să știe care sunt alimentele cele mai nocive, de fapt, putem găsi acum pe piață de multe produse aparent sănătoase, dar care nu sunt ceea ce par. Unele alimente pot fi spus în alte „organice“, „grăsime“, „lumină“, „natural“, încă , sub această fațadă pot conține alte comp care ne va aduce într-un fel o cantitate excesivă de calorii.
Problema alimentelor aparent "sănătoase" este promisiunea ei de a fi foarte benefică, deși nu neapărat nutrienți buni. Acest lucru nu înseamnă că toate aceste produse sunt grave pentru sănătatea noastră, dar trebuie să ținem cont că pot oferi anumite substanțe nocive pentru organism. Aici vom arăta 8 alimente este mai bine să evitați dacă doriți să aveți o dieta sanatoasa.
Soft Drinks Light
Nu luați băuturi răcoritoare ușoare, deoarece acestea pot conține o mulțime de zaharuri
Noi știți că băuturile răcoritoare sunt pline de zahăr, cofeină, arome artificiale și multe alte lucruri dăunătoare sănătății, ne fac să câștige în greutate și pot provoca multe boli pe termen lung. Pe piață găsim cele mai cunoscute sucuri gazoase "lumină" sau "zero" ; oamenii care cumpără aceste băuturi cred că pentru că poartă lumina etichetei, ei vor fi mai sănătoși și mai potriviți pentru corp, dar realitatea este foarte diferită! Eticheta „light“ poate însemna a avea mai puțin de zahăr, dar numai în comparație cu alte băuturi răcoritoare.
dulce lapte de soia
Noi știm că laptele de soia este un aliment cu multe sănătății și că reprezintă o alternativă excelentă pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, piața oferă, de obicei, lapte de soia aromat, care în general nu este cea mai bună alegere deoarece conține zahăr adăugat . Înainte de a alege oricare dintre aceste lapte de soia, este mai bine să se uite la etichetă și ingrediente. Granola
Această hrană este considerată una dintre cele mai delicioase și sănătoase pentru organism. Cu toate acestea, există anumite tipuri de cereale care sunt bogate în zaharuri și au un conținut scăzut de fibre. Se recomandă citirea cu atenție a etichetei pentru a verifica dacă este într-adevăr o granola bogată în fibre și sănătoasă.
Buns
Bunsul pare a fi o opțiune ușoară, rapidă și sănătoasă pentru micul dejun. Aceste alimente pot fi ușor servite cu cafea, iaurt sau suc. Cu toate acestea, în ciuda conținutului său, care poate fi sănătos, aceste alimente de multe ori nu scăpa de grăsime în plus și, uneori, zahăr.
Sushi
Sushi este delicios și datorită conținutului lor ridicat de pește, cum ar fi tonul sau chiar ton, ele sunt considerate a fi foarte sănătoase. Cu toate acestea, consumul
al acestui produs trebuie redus la , parțial deoarece poate conține brânză topită, maioneză și condimente care pot crește ușor numărul de calorii Mâncăruri înghețate
Există o mulțime de alimente congelate în supermarket care ne oferă o alternativă rapidă, delicioasă și sănătoasă. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor congelate și / sau refrigerate
sunt de obicei bogate în sodiu, grăsimi și alți compuși care nu sunt foarte sănătoși. Orez alb
Acest tip de orez este unul dintre cele mai utilizate la domiciliu și de atunci de ani de zile a devenit o tradiție a dietei zilnice. Cu toate acestea, diferite studii au arătat că
orezul alb trece printr-un proces de rafinare care elimină o mulțime de nutrienți esențiali, încât chiar devine nesănătoasă prin creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Cele cinci alimente care trebuie eliminate din dieta noastră
Există alimente care trebuie eliminate din dieta noastră pentru o dietă sănătoasă. Cele cinci alimente pe care le citează mai jos pot părea delicioase, dar consumul lor ne provoacă probleme de hipertensiune arterială și diabet, precum și probleme renale, printre altele. 1. Lapte integral Se poate părea ciudat că laptele integral este unul dintre alimentele care trebuie eliminate din dieta sa, mai ales pentru că a fost întotdeauna o hrană de bază.
7 Alimente care vă ajută să vă consolidați mușchii
Astăzi, există multe planuri de antrenament fizic al căror scop principal este de a realiza îmbunătățirea dezvoltării tonusului și a mușchilor Cu toate acestea, este, de asemenea, esențial să se ia în considerare anumite alimente care joacă un rol major în obținerea unor rezultate bune. suplimente alimentare pentru a suplimenta efectul exercițiului fizic.
