8 Simptome de lipsa de apă
Consumul de apa este una dintre cele mai recomandate și obiceiurile necesare pentru a avea o bună calitate a vieții.
Când nu ingereaza de apă în cantități corecte, organismul are defecte în sistemele sale majore și o serie de reacții negative au loc asupra sănătății sale.
Puțini oameni știu că 75-80% din masa corporala este format din lichidul vital ca, printre altele, este esential pentru creier si sanatatea circulator.
din fericire, este o resursă naturală avem la îndemână și putem obține chiar și prin consumul de unele fructe sau legume.
problema este că mulți oameni ignora acest sfat, deoarece ei nu își dau seama cât de mult apa poate fi important pentru fizică și mentală a bunăstării.
mai devreme sau mai târziu, apar unele simptome care indică deshidratare, că efectele nocive ale lipsei.
În acest articol dorim să vorbim despre cele 8 cele mai frecvente simptome pe care le identifica și, desigur, că vă crește aportul de apă.
1. Uscat
O gura lipicios senzația neplăcută în gură este rezultatul producției de salivă redusă din cauza deshidratării.
Consumul de apă servește ca lubrifiant pentru membranele mucoase gurii și gâtului, , care este esențială pentru a le menține sănătoși și îndepărta infecții
Citiți de asemenea :. ceea ce se întâmplă acolo, în corpul tău când bei post apă ?
2. Senzația de sete
Chiar dacă este foarte logic, senzatia de sete este un simptom clar al lipsei de apă.
Este mai ales un simptom al unei mahmureala, ca băuturi alcool deshidratează organismul și reduce nivelul de energie.
creierul trimite semnale de avertizare pentru a fi trimise la el Fluide de care are nevoie pentru funcționarea optimă.
3. ochi uscat
Consumul de apa pe zi, nu numai că ajută la lubrifia gurii și gâtului, dar, de asemenea, ochii și alte părți ale corpului importante.
lichid lipsă poate scadea este capacitatea de oxigenare și uscați canalele lacrimale ale ochilor
4. Durerea din articulații
Cartilajul si discurilor vertebrale care protejează articulațiile sunt realizate din 80% apă.
Astfel, consumul zilnic al acestui lichid este esențială pentru a evita frecarea leziunilor osoase în articulațiile
Atunci când corpul este bine hidratat, articulațiile sunt lubrifiate și gata să reziste impactului mișcărilor zilnice.
Deficitul de apă crește riscul de traumă, deteriorare prematură și boli cronice, cum ar fi artrita
5. Masa musculară este redusă
Muschii sunt de asemenea compuși în mare parte din apă. Acest lucru indică faptul că dacă nu există în organism, mai mult musculare pierde puterea.
ingestia de apă înainte, în timpul și după exercițiu este esențială pentru a preveni deshidratarea și reducerea
Aceasta stimulează circulația sângelui și evită alterarea proceselor inflamatorii din cauza efortului fizic excesiv.
6. Expunerea la mai multe boli
Apa potabilă este un obicei esențial pentru a încuraja depuratives procese ale corpului, prin care sunt eliminate toxinele.
Fără acest fluid, organele nu funcționează bine și de fapt, sistemul imunitar este foarte slab.
Ca urmare, organismul este mai expus la atacurile de germeni și alți agenți care cauzează boli grave.
Vezi și acest articol: Beneficiile apei de ghimbir să consumați în fiecare zi pe un stomac gol
7. Senzație de oboseală
Apa este esențială pentru fluxul sanguin adecvat și oxigenare optimă a celulelor corpului.
Deshidratarea afectează nu numai fluxul de sânge în artere, dar, în plus, previne Creierul care urmează să fie oxigenat
Aceasta duce la episoade continue de oboseală, fragilitate mentală și alte simptome asociate care împiedică activitățile planificate pentru această zi. Afecțiuni digestive
Sistemul digestiv suferă de modificări grave atunci când nu este alimentat cu apă suficientă pe parcursul zilei
Apa susține mișcările intestinale și este necesară pentru evacuarea normală scaun.
este folosit pentru a umezi aportul alimentar și astfel
pentru a facilita expulzarea deșeurilor, care nu are nevoie corpul. Fara o hidratare corespunzatoare, mucoasei gastrice reduce și crește riscul de aciditate, reflux si gastrita.
După cum probabil ați observat, apa participă la funcții foarte importante pentru organism și ingerarea adaptat
ne poate proteja mai multe și să rămână sănătos Este important să beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi sau să le consumați în piureuri, infuzii și alimente ecologice
5 Legume vă pot regenera prin trucuri simple,
Pentru noi legume vom uda plantele în mod regulat, dar nu prea mult pentru că ne-ar lua riscul de putrezirea radacinilor din cauza excesului de apă. consumul zilnic de legume este unul obiceiuri care ne pot ajuta să îmbunătățească atât greutatea noastră că anumite aspecte ale sănătății noastre. bogat în vitamine, minerale și o gamă largă de substanțe nutritive esențiale, acestea sunt alimentele pe care trebuie să le includem în dieta noastră de zi cu zi.
Virtuțile nerecunoscute de semințe de struguri
Când am mânca-l roade atât de benefic, care este de struguri, avem tendința de a se debarasa de semințe și mănâncă doar carnea. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că semințele sunt mai nutritive decât fructul în sine chiar. Ele sunt mici, dar au proprietăți mari. în acest articol, toate virtuțile nerecunoscute de semințe de struguri.
