Mănâncă mandarine pentru a elimina grăsimea!
Când doriți să scăpați în greutate, una dintre regulile esențiale este să evitați cu orice preț zahărul. Deci, ce mai bine pentru a calma dorința de zahăr decât un înlocuitor natural? ul Tangerine este un aliment care, din fericire, își are locul în dieta; mai mult, gustul dulce face un substitut mare pentru dulciuri de calorii și prea ne permite să o servim ca un aperitiv sau ca un desert. Nu ezitați să mâncați tangerine pentru a lupta împotriva grăsimilor
Beneficiile pentru sănătate ale mandarinelor
Tangerine, ca și portocalele, este, desigur, mai bine cunoscută pentru conținutul său de vitamină C (27 mg pe 100 g) Aceasta este o calitate deosebit de importanta pentru fumatori, care au nevoie de doua ori mai multa vitamina C decat nefumatorii pentru a se proteja de cancerul pulmonar. Pentru femei de vârstă fertilă, mandarinele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic, care ajută la prevenirea defectelor tubului neural la naștere. În mod similar, mandarina conține peste 150 de produse fitochimice diferite și peste 60 de zile sunt flavonoide
Flavonoidele protejează vasele de sânge, reduc inflamația și sunt puternici antioxidanți. Polifenolii sunt fitochimicale si antioxidanti ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor de inima. Astăzi, vom studia efectul de polifenoli asupra memoriei si a altor functii ale creierului.
Un alt grup de fitochimicale flavanone și mai ales unul dintre ele, numit hesperidină, este probabil să scadă inflamația, tensiunea arterială și colesterolul în sânge hesperidina este în pulpa albă a mandarin. de aceea, este recomandat să consume cea mai mare cantitate de membrana alba tolerate de papilele gustative mandarinele putere pe grăsime
un studiu realizat de laboratorul echipa Murray Huff de la Universitatea din Western Ontario, arată că nobiletin, un flavonoid găsit în mandarină,
previne acumularea de grăsime în ficat în stimularea acțiunii genelor impliq ESU în eliminarea excesului de grăsime și inhibarea genelor responsabile pentru producerea de grăsime. Același grup anterior descoperit un flavonoid in grapefruit numit naringenin, care are o funcție de protecție similară obezitatea și alte manifestări ale sindromului metabolic. Potrivit lui Huff, care este foarte interesant pentru ei, este clar că
nobiletin are un efect protector de zece ori mai puternic decât naringenină, și nobiletin desfășoară, în plus, de protecție cu care se confruntă ateroscleroza!
Cum să evităm retenția apei și să ajungem la umflarea corpului
Ceea ce stim ca numele de retenție a apei este de obicei rezultatul acumulării de apă în țesuturile corpului nostru. de ce acest fenomen produs- ea? De cele mai multe ori, este din cauza unui dezechilibru în circulația lichidelor între diferitele zone ale organismului nostru. Corpul nostru compensează în mod constant nivelul lichidelor pentru a menține o cantitate adecvată.
Oprirea fumatului: 4 reguli dietetice de urmat
Renunțarea la fumat este un proces complex pe care fiecare persoană îl înfruntă în felul său . Există unii care o fac într-un mod progresiv și celular care, de la o zi la alta, oprește tutunul fără să-l atingă vreodată. Nu este o sarcină ușoară. Pentru a reuși, nu este suficient să ai o conștiință puternică, trebuie să ai și dorința de a avea o viață mai sănătoasă și de a respecta reguli specifice ale nutriției.
