Mănâncă mandarine pentru a elimina grăsimea!
Când doriți să scăpați în greutate, una dintre regulile esențiale este să evitați cu orice preț zahărul. Deci, ce mai bine pentru a calma dorința de zahăr decât un înlocuitor natural? ul Tangerine este un aliment care, din fericire, își are locul în dieta; mai mult, gustul dulce face un substitut mare pentru dulciuri de calorii și prea ne permite să o servim ca un aperitiv sau ca un desert. Nu ezitați să mâncați tangerine pentru a lupta împotriva grăsimilor
Beneficiile pentru sănătate ale mandarinelor
Tangerine, ca și portocalele, este, desigur, mai bine cunoscută pentru conținutul său de vitamină C (27 mg pe 100 g) Aceasta este o calitate deosebit de importanta pentru fumatori, care au nevoie de doua ori mai multa vitamina C decat nefumatorii pentru a se proteja de cancerul pulmonar. Pentru femei de vârstă fertilă, mandarinele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic, care ajută la prevenirea defectelor tubului neural la naștere. În mod similar, mandarina conține peste 150 de produse fitochimice diferite și peste 60 de zile sunt flavonoide
Flavonoidele protejează vasele de sânge, reduc inflamația și sunt puternici antioxidanți. Polifenolii sunt fitochimicale si antioxidanti ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor de inima. Astăzi, vom studia efectul de polifenoli asupra memoriei si a altor functii ale creierului.
Un alt grup de fitochimicale flavanone și mai ales unul dintre ele, numit hesperidină, este probabil să scadă inflamația, tensiunea arterială și colesterolul în sânge hesperidina este în pulpa albă a mandarin. de aceea, este recomandat să consume cea mai mare cantitate de membrana alba tolerate de papilele gustative mandarinele putere pe grăsime
un studiu realizat de laboratorul echipa Murray Huff de la Universitatea din Western Ontario, arată că nobiletin, un flavonoid găsit în mandarină,
previne acumularea de grăsime în ficat în stimularea acțiunii genelor impliq ESU în eliminarea excesului de grăsime și inhibarea genelor responsabile pentru producerea de grăsime. Același grup anterior descoperit un flavonoid in grapefruit numit naringenin, care are o funcție de protecție similară obezitatea și alte manifestări ale sindromului metabolic. Potrivit lui Huff, care este foarte interesant pentru ei, este clar că
nobiletin are un efect protector de zece ori mai puternic decât naringenină, și nobiletin desfășoară, în plus, de protecție cu care se confruntă ateroscleroza!
ÎN timp ce începând cu ziua 7 sfaturi simple!
Acesta Nu este întotdeauna ușor să începeți ziua . De obicei, ne ridicăm devreme și facem zeci de lucruri înainte de a părăsi casa: pregătiți micul dejun, îngrijiți copiii, lăsați totul în ordine și ieșiți din casă în cel mai bun mod posibil. ca in mai putin de o jumatate de ora! Expertii spun ca o zi se termina in acelasi mod in care a inceput.
11 Sfaturi pentru a preveni aparitia cariilor
Ceea ce mananci de zi cu zi este depus în partea superioară din dinții noștri. Dacă nu eliminăm aceste depozite, ele se acumulează și se descompun, provocând cavități. În cazul în care copiii sunt cei mai susceptibili să sufere cavități pentru că consumă o mulțime de alimente zaharoase, adulții nu aveți întotdeauna o igienă orală pentru a le evita În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni dezvoltarea cavităților De ce apar cariile În gura noastră germeni vii care devin carii, atunci când vin în contact cu saliva noastră și cu alți componenți din acizii și zaharurile pe care le consumăm.
