7 Remedii naturale pentru scaderea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială este forța cu care hit-uri de sânge pe pereții arterelor cu fiecare bataie a inimii.

valorile sunt considerate normale 120 ca tensiunii arteriale sistolice și 80 ca tensiunii arteriale diastolice.

Atunci când aceste valori sunt mai mari, acestea ajung 140/190 sau mai mult, și se întâmplă în mod regulat, aceasta e este un caz de hipertensiune arterială sau de hipertensiune arterială și este necesar să se ia măsuri pentru reducerea acesteia.

Este comun utilizarea drogurilor și modificarea dietei și stilul de viață.

Fără îndoială, unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru reducerea hipertensiunii arteriale este de a urma o dietă echilibrată. Acest lucru înseamnă includerea alimentelor care facilitează pomparea adecvată a sângelui și eliminarea dăunătorilor.

Alimentele recomandate includ:

1. Banana

Banana este cunoscut pentru următoarele proprietăți:

• cantități sale mari de nutrienți
• Un efect energizant pentru reglarea corpului după un program sportiv
• Un procent ridicat de potasiu care ajuta la reglarea tensiunii

Având în vedere cele trei caracteristici menționate, vă recomandăm să adăugați o banană la dieta zilnică Este de asemenea ideal să reduceți cantitatea de sodiu pe care o consumați

Amintiți-vă că acest lucru implică adăugarea de sare mai puțin la mesele dar, de asemenea, consuma alimente mai puțin prelucrate

a se vedea, de asemenea:. Cum să se pregătească un ulei de nucă de cocos și exfoliant de sare pentru a elimina bataturi

2 . Pepene verde

pepene verde ajută la reducerea hipertensiunii arteriale in mod natural cu capacitatea sa de a extinde vasele de sânge. Această calitate scade, de asemenea, riscul de a suferi de evenimente cardiovasculare.

pepene verde prevede, de asemenea L-citrulină și L-arginină, doi aminoacizi care consolida tonusul vascular și reglarea tensiunii arteriale.

medicul dumneavoastră va spus că nivelurile tensiunii arteriale sunt mari, dar că "o problemă serioasă de hipertensiune arterială nu sa dezvoltat încă?

Din fericire, aveți ocazia de a evita complicațiile și veți mânca o bucată de pepene verde în fiecare zi. tărtăcuță amar

tărtăcuță amar (Momordica charantia) este un fruct tropical plin de minerale și vitamine (A, B5, B6, C si E).

In afara de a ajuta la controlul diabetului zaharat și a îmbunătăți digestie,

este util pentru a avea grijă de sănătatea cardiovasculară, deoarece scade tensiunea arteriala intr-un mod simplu și natural. cu toate acestea, acest fruct ar trebui să fie consumate cu moderatie, deoarece poate avea efecte o astfel de consultare din partea ca :.

aritmie cardiacă

• avort spontan niveluri crescute de glucoză
• cu primul specialist poate fi o opțiune de a lua în considerare să ia în considerare posibilitățile

4. Pagina

Amla ( Phyllanthus Emblica ) Amla este bogat in vitamina C, deoarece conține 20 de ori mai multe vitamine decat portocala.

Printre calitățile butonul

vitamina sunt: ​​ este un antioxidant puternic, care luptă împotriva efectelor radicalilor liberi din organism

• acesta reduce grăsimea totală, deoarece scade nivelul de colesterol si. trigliceride
• În medicina ayurvedică, este considerat un fruct miraculos,

pentru că are multe proprietăți pozitive pentru organism. Acesta a fost folosit de mii de ani pentru a promova buna funcționare a tractului digestiv, a arterelor, pentru a revitaliza funcția hepatică și pentru purificarea sângelui

5. Spanacul Spanacul conține nitrați organici. Când acești nitrați intră în contact cu bacteriile din cavitatea bucala, ele formează oxid nitric, care are proprietăți vasodilatatoare.

Acesta promovează funcționarea arterelor și

permite sângelui să circule mai bine,

care împiedică formarea cheagurilor de formare Dacă consumați o bună parte din spanac în fiecare zi, reduceți riscul de a avea un eveniment cardiovascular și o tensiune arterială ridicată. pentru o ceașcă de spanac. Vă veți simți plin și nu veți avea probleme de hipertensiune.

6. Inul de pământ

Inul de pământ este adesea folosit în prepararea pâinii sau presărat pe salate. În ultimii ani, acesta a devenit un cereale pe scară largă, deoarece este bogat în omega-3 și fibre solubile și insolubile.

Toate acestea îl fac un aliat excelent pentru:

Reducerea hipertensiunii Reduceți nivelul de colesterol

Îmbunătățiți sănătatea inimii

• Vă recomandăm să citiți: Includeți semințele de in pentru dieta zilnică și beneficiați de 10 beneficii excepționale
• 7. Ovăz și tărâțe de grâu
• Ovăzul și tărâțele de grâu sunt două cereale cu conținut ridicat de fibre solubile.

Ovăzul este un cereale bogat în potasiu și calciu. Ambele substanțe nutritive joacă un rol cheie atunci când scăderea tensiunii arteriale

Fibrele solubile obținute atunci când consumă aceste cereale pot :.

Scade colesterolul rau (LDL) în sânge

Îmbunătățirea sensibilității la insulină

Reducerea hipertensiunii

• Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase
• Hipertensiunea ar putea deveni serioasă dacă nu luăm măsurile necesare pentru controlul acesteia în timp . Din fericire,
• a face mici modificări la un stil de viață mai sănătos poate fi singurul lucru de care aveți nevoie.
• Adăugați la alimentația dvs. alimentele pe care tocmai le-am menționat și o sesiune de exerciții zilnice și veți vedea că hipertensiunea va dispărea într-un timp scurt.

Beneficiile consumului de popcorn

Stiati ca floricele de porumb aduce mari beneficii organizației noastre? În general, am consuma popcorn ca atunci când merge la film sau când ne uităm la un film acasă, nu știind că cu aceste alimente delicioase, vom da corpul nostru o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră. beneficiile de popcorn sunt în principal din cauza la conținutul său impresionant fibră , compusii sai fenolici, antioxidantii săi, vitamine din grupa B, mangan și magneziu.

(Remedii naturale)

13 Idei bune pentru a înfrumuseța unghiile la domiciliu

The Îngrijirea și frumusețea unghiilor a devenit una dintre cele mai importante părți ale programului nostru de frumusețe Unghiile joacă un rol vital în prezentarea personală și în imaginea pe care dorim să o prezentăm altora Păstrarea lor curată și bine lăcuită ne permite să arătăm câteva caracteristici ale personalității noastre.

(Remedii naturale)