9 Motive pentru a mânca mai mult telina
Noi toți ar trebui să mănânce mai mult telina. Aceasta leguma aroma revigorantă are multe beneficii nutriționale este bine să includă în dieta noastră de zi cu zi.
Țelină-ne oferă posibilități culinare multiple. Putem face salate, bujori, sucuri, catifea ... Este delicios și foarte satisfăcător. În mod similar, este interesant să știm că în timpurile străvechi, această legumă era adesea folosită ca ingredient medicamente pentru a trata mai multe boli: probleme hepatice, probleme cardiace, boli digestive ...
Este clar că singur, nu va oferi nici o soluție pentru durerea noastră, dar poate încuraja bunăstarea noastră generală. Este pur și simplu unul dintre cele mai bune alimente care trebuie incluse în felurile noastre de mâncare. În acest articol vă vom da 9 motive pentru care ar trebui să mâncați mai mult telina. Sănătatea ta îți va mulțumi!
1. Țelina conține foarte puține calorii și multe substanțe nutritive
Dacă doriți să slăbiți, țelina trebuie să facă parte din dieta dumneavoastră. Aceasta este una dintre legumele cu cele mai putine calorii care pot fi gasite.
Descoperiti de asemenea beneficiile alpinei pentru a regla colesterolul si slim down
Este foarte bogat in apa si minerale ca calciu, sodiu și magneziu.
Printre multe vitamine sale sunt vitaminele A, C, E, D, B6, B12 și K.
- In mod similar, nu trebuie să uităm uleiurile esențiale, fibrele sale și antioxidanții
- Mulțumită tuturor acestor componente, țelina este o mare acțiune cardioprotectivă, antibacteriană, diuretică, expectorantă, purificatoare ...
- 2. Trebuie să mâncați mai mult țelină pentru a reduce inflamația
Este posibil ca astăzi să suferiți de durere la nivelul articulațiilor. Artrita sau suprasolicitarea simplă a mușchilor provoacă aceste inflamații care provoacă atâtea disconforturi.
Țelina este una dintre cele mai bune alimente antiinflamatoare pe care le puteți mânca.
De aceea, telina reușește să deflameze și să relaxeze țesuturile: poliacetilenă. Acest element ne ajută să eliminăm toxinele și să tratăm boli, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita sau osteoartrita, gută, astm bronșic și bronșită. Țelina ne ajută să ne liniștim
Curios, dar eficient: Printre cele mai importante minerale care se ascund în celuloză, țelina este magneziu. Acest mineral, cu uleiuri esențiale, ne permite să relaxăm sistemul nervos și să ne odihnim mai repede.
- De ce nu pregătiți o supă de telina bună pentru a vindeca? Un aliment alcalin mare
Țelina are nutrienți alcalini care se eliberează atunci când sunt amestecați. Este important de știut că în timpul gătitului, pierdem multe dintre proprietățile sale
Descoperiți. Mangoes alcaliniza corpul, pentru a îmbunătăți funcția creierului și digestia Deci, pentru a profita la maximum de alcalinizare telina putere, este important să-l consumăm în mod natural sau în suc
5. Țelină imbunatateste digestia
Pentru a facilita digestia si lupta impotriva constipatiei, telina si suc de varza este foarte eficient!
săruri minerale, precum și acizii sale multiple si fitonutrienti actioneaza ca
tonic minunat sistemele digestive capabile, de asemenea, să elibereze gazul intestinal.
6. Este bine pentru vedere
Iată un alt motiv pentru care ar trebui să mâncați mai mult telina: este o mâncare fabuloasă pentru ochi
Conține într-adevăr o vitamină magică: vitamina A. Este suficient să consumați zilnic o ramură de țelină pentru a obține 5% din rația zilnică necesară pentru acest nutrient.
7. Țelină ajută la reducerea colesterolului rau țelină ajută la reducerea colesterolului rau sau de LDL.
Dacă se întâmplă acest lucru, este printr-o componentă specială, un tip de fitochimice numit 3-N-butylphthalide
O vei recunoaște cu ușurință, pentru că asta îi dă acel miros special. Deci, nu mai ezita, consuma-te cat de repede poti. Merită!
8. Reduce tensiunea arterială
Dacă ați fost diagnosticată cu tensiune arterială crescută și nu știți cum să o echilibrați, aveți grijă de dieta dumneavoastră. În cazul în care acționează ca un agent hipotensiv țelină eficient, acest lucru se datorează încă o dată la același element care ne permite de a reduce colesterolul. 3-N-butylphthalide
Descoperiți un remediu puternic pentru a reduce tensiunea arterială și consolidarea apărării naturale Nutriționiștii ne recomandă să consumăm zilnic două tulpini de țelină pentru a obține rezultate bune
9. Țelina este un bun anti-cancer
Știm că până acum nu există nimic care să împiedice apariția cancerului. Cu toate acestea, putem minimiza riscul printr-o dieta sanatoasa
Țelina conține două flavonoide foarte speciale. Apigenin si luteolina
Acești doi antioxidanți, în funcție de munca publicat in revista „Journal. de cercetare experimentală și clinică a cancerului ", sunt foarte interesante pentru a lupta împotriva celulelor cancerigene care afectează plămânii.
În concluzie, după cum am văzut, consumul de țelină poate fi incredibil de benefic.
Totuși, nu este vorba de a urma o dietă strictă bazată doar pe câteva legume, fructe și fibre pentru a putea scădea în greutate sau pentru a reduce colesterolul.
Cheia este o dietă inteligentă, care nu neglijează proteine, carbohidrați sau acizi grași sănătoși, cum ar fi cele găsite în ulei de măsline sau fructe uscate.
Piureuri pentru a reduce burtă și a obține o talie de viespe
Când ne pasă de hrana noastră, obținem o greutate echilibrată. cu toate acestea, există părți ale corpului, care uneori rezistă mai mult ca sunt legate de funcționarea anumitor organe, nu doar cu exces calorii Una dintre aceste zone este circumferința taliei, și de aceea în acest articol ne concentrăm asupra modului în care să reducem burta într-un mod simplu și plăcut.
De ce să vă spălați părul cu oțet de mere?
Otetul de mere este un produs foarte popular in intreaga lume, cunoscut pentru numeroasele aplicatii de uz casnic si medical Stim ca acest produs natural este un aliat excelent pentru combaterea colesterolului, controlul nivelurilor de zahăr din sânge, detoxifierea organismului și combaterea schimbărilor și infecțiilor pielii, printre altele Ceea ce mulți oameni nu știu, este ca otet de mere este, de asemenea, un mare aliat al frumuseții, și în special de îngrijire a părului.
