Fructe uscate sunt fructe superioare pe care ar trebui să le consumăm zilnic în cantități moderate, inclusiv unturi.
Într-o rație mică, obținem o cantitate mare de nutrienți necesară pentru bună sănătate și fiți plini de energie toată ziua
În afară de a mânca în mod natural, vă sugerăm să preparați unturi de casă cu care puteți pregăti toasturi delicioase, sandvișuri și gustări.
Descoperă în acest articol ce unturi fructe cu coajă lemnoasă pe care le puteți pregăti și cum ar trebui să le faceți pentru a profita din plin de ele și pentru a vă bucura de aromele lor
Avem o mare varietate de opțiuni. Cu toate acestea, cele mai frecvente sunt:
Nuciul este un excelent fruct delicios pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, îmbunătățirea stării de spirit și lupta împotriva stărilor de nervozitate, stres și depresie
În plus, are proprietăți antiinflamatoare care ajută la reducerea durerii articulare.
Alune se deosebește prin capacitatea sa de a regla nivelul zahărului în sânge. Sunt foarte bogate în folat și fibre, recomandate femeilor însărcinate și persoanelor cu constipație. Aceasta este una dintre cele mai bune arome pentru uleiurile uscate din fructe uscate
Almond
previne apariția pietrelor de rinichi, precum și a bolilor neurodegenerative cum ar fi boala Parkinson sau Alzheimer Reduce, de asemenea, nivelurile de colesterol Notat pentru conținutul ridicat de calciu, este un remediu bun pentru osteoporoză. Este un aliment excelent atât pentru sportivi, cât și pentru femei gravide, care promovează, de asemenea, alăptarea.
Ingredientul cheie al untului
Unul dintre cele mai bune uleiuri pe care le putem folosi este ulei de nucă de cocos
extra virgin, care are o aromă dulce și delicioasă și oferă o mulțime de grăsimi sănătoase. Combină arome
combinați ingredientele și să adăugați alții la arome uimitoare Cacao, vanilie sau scorțișoară dau întotdeauna rezultate pe care toată lumea le place.
4 cani de fructe uscate (400 g)
1/2 cana ulei de nuca de cocos (90 g)
. în mod ideal 8 ore
pentru rețete de cookie-uri sau brioșe.
Cei 5 pași pentru a aplica abundența în viața voastră
De ce nu învățăm să nu mai iubim ceea ce nu avem și să începem să ne bucurăm de alte dimensiuni mai importante, precum recunoștința pentru ceea ce avem deja? Abundența este abilitatea minunată de a acorda importanță mărimilor interioare de înaintea deficiențelor noastre. Trebuie să mulțumim tuturor lucrurilor pe care le avem pentru a fi mult mai sensibile la oportunități și, astfel, pentru a ajunge la prosperitate Această idee aparent simplă conține, de fapt, câteva lucruri foarte concrete pe care trebuie să le gândim.
5 Modalități delicioase de a schimba modul în care bei apă
ȘTim cu toții că trebuie să bem mai multă apă decât suntem obișnuiți. Dar cum puteți bea între 6 și 8 pahare pe zi? Apa are foarte puțină aromă, și te poți plictisi să bei atât de mult zilnic. Poate ai probleme cu băutul celor două litri de apă apă pe zi recomandată, chiar dacă știi că ai nevoie de ea pentru a-ți face rinichii să lucreze, astfel încât corpul tău este mai sănătos și mai detoxificat.