Care sunt efectele asupra corpului tau cu un consum zilnic de ceai verde?
Sa răspândit puțin câte puțin în afara teritoriului asiatic și astăzi este cultivată în multe locuri de pe planetă.
Spre deosebire de alte ceaiuri, aceasta nu trece printr-un proces de fermentație și și reține toate antioxidanți săi și polifenolii.
Aceste substanțe sunt cele bine pentru sanatatea noastra, cele care ne permit sa ne controlam greutatea si sa prevenim aparitia cancerului
Exista multe alte motive pentru a consuma moderat in fiecare zi. In restul acestui articol , vă vom dezvălui totul pe ceaiul verde, indiferent dacă este virtuțile sau contraindicațiile sale
ne ajută să slăbim
Conținutul ridicat de polifenoli din ceaiul verde este legat de capacitatea de a îmbunătăți metabolismul nostru și să ne facă să piardă în greutate
substanțele sale antioxidante vor accelera consumul de energie și ne împiedică să se acumuleze prea multă grăsime în corpul nostru
Citește și: .. 7 puternic grăsime-ardere pentru pierderea in greutate sanatoasa
previne
antioxidanții diabet zaharat de această băutură naturală participă la controlul glucozei din sânge și sunt utilizate pentru a preveni diabetul zaharat de tip 1, tip 2.
în ingera pe zi, după mese ajută să nu producă prea multă insulină și nu pentru a stoca excesul de zahăr sub formă de grăsime.
Acesta protejează sănătatea cardiovasculară
o ceașcă mică de ceai verde pe zi poate preveni unele numărul bolilor cardiovasculare, Ca și în cazul depunerilor de colesterol sau tulburări circulatorii.
Substanțe sale antioxidante previn formarea de cheaguri în sânge, în timp ce permite o curatare profunda a arterelor si controlul nivelelor lipidelor
Mulți experți susțin că substanțele active reduc riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și tromboze
Previne bolile oculare
În plus față de polifenoli, ceaiul verde conține de asemenea substanțe, cum ar fi vitaminele C și E, luteina si zeaxantina, care sunt absorbite de țesuturile oculare, inclusiv a retinei . Ele ajuta la prevenirea dezvoltarea glaucomului și a altor boli de ochi.
Aceste substanțe au puterea de a elimina stresul oxidativ, care este principala cauza de degenerare maculara.
Combate negii
Consumul zilnic de ceai verde este excelent pentru a preveni răspândirea virusului papilomavirus uman, responsabil pentru negi. Galat, una dintre principalele sale componente, inhiba ciclul celular prin care virusul este în creștere.
Acesta previne boala Alzheimer și Parkinson
Datorită capacității sale de a încetini radicalii liberi, această băutură naturală se dovedește a fi un aliat excelent pentru a preveni deteriorarea creierului și dezvoltarea bolilor înrudite, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
antioxidanții săi creează o barieră de protecție împotriva efectele dăunătoare ale degenerare celulară și de a stimula activitatea de neuroni.
Acesta previne formarea pietrelor la rinichi
Un pic de ceai verde în fiecare zi și puteți spune la revedere de la pietre la rinichi și calcificare
Componentele sale reduc producția și dimensiunea sedimentării oxalatului de calciu, care se acumulează în rinichi și cauzează formarea de cheaguri.
De asemenea, citiți: 7 semne care avertizează asupra bolii renale
Împiedică cavitățile
Catechinii, care sunt antioxidanți chimici prezenți în vrac în ceaiul verde, distrug virușii și bacteriile care sunt responsabil pentru infectii ale gatului, carii si multe alte boli orale.
impotriva-indicatii ceai verde
In ciuda multe beneficii pentru corpul nostru, este important să rețineți că ceaiul verde are anumite contor indicații în cazuri foarte speciale
În orice caz, nu ar trebui să consumați mai mult de două cești pe zi, deoarece un exces de ceai verde poate provoca:
- Dureri de cap
- nervozitate
- diaree
- tulburări de somn
- iritabilitate
- O accelerare a ritmului cardiac
- amețeli
Dacă sunteți pe medicamente sau dacă consumați băuturi alcool, nu consumă ceai verde. Din cauza conținutul de cafeină al acestora din urmă, aceste combinații ar putea fi periculoase.
Nici nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează să le ingereze, deoarece ar putea provoca efecte secundare nocive asupra sănătății.
Persoanele care au hipertensiune arterială, anemie și probleme digestive ar trebui să evite utilizarea acesteia, sau ar trebui să consulte un medic mai întâi.
Ingerarea moderată a ceaiului verde este singura modalitate de a profita de toate virtuțile sale pentru sănătatea noastră. Mulți oameni cred că acesta este un ingredient magic, mai ales pentru a pierde în greutate și a consuma excesiv fără să știe că îi pun în pericol corpul.
Nu depăși recomandarea a două cupe o zi și descoperă tot ce poate face ceaiul verde pentru tine.
Care este cea mai sănătoasă pâine?
Painea si cerealele sunt esentiale intr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Uneori, mulți oameni decid să plece cu ideea de a pierde în greutate, dar nutriționiștii ne spun că nu este cu adevărat cel mai bun de făcut! Pâinea și cerealele ne aduc fibre si carbohidrati, iar aceste elemente sunt esențiale pentru corpul nostru.
7 Sfaturi pentru arderea grasimilor si obtinerea de muschi cu alimente
Astăzi nu numai că vrea să fie subțire. De asemenea, dorim o slabă, puternic și sănătos. Acesta este motivul pentru care avem nevoie pentru a arde de grăsime în timp ce câștigă musculare. în acest articol cele mai bune sfaturi pentru o dieta pe care le va atinge acest obiectiv cu cel mai puțin posibile sacrificii și fără foame.
