Cum să pregătim cartofi sănătoși și mai ușori

Cui nu-i plac cartofii prăjiți? Și totuși, în funcție de felul în care au fost preparate, ele pot fi dăunătoare pentru sănătatea noastră. Din păcate, ele sunt adesea pregătite cu uleiuri de calitate slabă, care sunt refolosite de mai multe ori și întotdeauna la temperaturi foarte ridicate. Cu toate acestea, avem greu să renunțăm la această mică plăcere

. În acest articol, vom explica modul în care vă puteți pregăti cartofi prajiti în trei moduri diferite, urmând rețete sănătoase, care vă vor permite să mâncați din când în când cartofi prajiti. Noi, de asemenea, în detaliu efectele negative pe care aceste cartofi au asupra corpului nostru atunci când nu sunt fierte. Healthily cartofii prăjiți care sunt vândute ne

Pentru cartofi prajiti sunt sanatoase,

primul pas este să-i pregătiți acasă, deoarece acesta este singurul mod de a garanta calitatea acestora . Deci, vă puteți consuma în mod regulat pentru a însoți feluri de mâncare, în timp ce, dacă le-ați cumpărat gata, ar trebui să le evite cât mai mult posibil. cartofi pe care ne servesc în nici

Locul de amplasare sunt pericol pentru sănătate pentru următoarele motive: Acestea sunt preparate cu

• uleiuri de calitate slabă (așa-numitele uleiuri comestibile dezvoltat bază de soia transgenice și alte uleiuri vegetale), care la rândul său în grăsimi trans, atunci când sunt fierte la temperaturi ridicate, ceea ce aduce toxine în corpul nostru. Mai mult decât atât, aceste uleiuri sunt refolosite de mai multe ori. Ei au un
• conținut extrem de ridicat de grăsimi , deoarece acestea sunt prăjite în ulei de o multime. Cartoful este utilizat de fapt < .
• amestec de piure de cartofi și alte ingrediente recomandate slab pentru sănătate Acestea conțin o mulțime de
• sare rafinatăToate caracteristicile sale contribuie la deteriorarea sănătății noastre.

Ei cresc nivelul colesterolului și a trigliceridelor

• Acestea contribuie la excesul de greutate și a celulitei
• Ei suprasolicita ficatul si
• promovează tensiunii arteriale renale și retenție de lichide
• Ei cauza acidității care provoacă anumite boli
• Etape de bază pentru pregătirea cartofilor de cartofi

Pentru a găti cartofi prăjiți sănătoși și delicioși, trebuie să respectați pașii preliminari:

Cumpărați

1. cartofi de calitate , dacă este posibil cultivate organic, și care nu au germeni Folosiți
2. ulei de măsline presat la rece Sezonul
3. sare marină fără a fi abuzat Utilizați
4. containere non-teflon cum ar fi ceramică, cristal, oțel inoxidabil, fontă etc. 1. Prăjituri mai puțin acide

Aici este un vârf culinar care vine direct din est pentru a elimina aciditatea alimentelor prăjite: p

Pe măsură ce cartofii se prăjeau, se adaugă la ulei două prune umeboshi , o plantă medicinală cu proprietăți excepționale. Aceste prune absoarbe toxicitatea fără a schimba gustul . Nu mâncați prunele pe care le-ați prăjit, dar puteți mânca una după masă pentru a anula efectele nocive. 2. Cartofi de cartofi, dar coapte

Tăiați cartofii în bastoane, ca și cum ați fi gata să le prăjiți, apoi puneți-le într-un vas de copt. Înainte de gătit, spălați-le bine cu ulei de măsline, astfel încât acestea să fie crocante. În acest fel, veți obține cartofi prăjiți care sunt aproape identici cu cele prăjite, dar cu mult mai puțin ulei.

3. Cartofi gătită și prăjiți O alta reteta pentru a preveni cartofii nu absorb mult ulei este în

înainte de cufundarea în apă clocotită timp de zece minute, se taie în bastoane

, astfel încât acestea nu sunt atât de greu. Apoi le scurge bine pentru ele absorb uleiul, apoi se prăjește până când devin crocante. Sugestii nutritionale Cartoful este un amidon, așa recomandăm, pentru o mai bună digestie,

încă le mânca cu

plante (legume, salată, fructe) si proteine ​​ (carne, pește, ouă, legume uscate). În plus, dacă vă mâncați cartofii cu aceste alimente, efectele lor vor fi mult mai benefice corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, ar trebui să evite consumul de cartofi prăjiți cu alte amidon sau făină, cum ar fi sandwich-uri, pizza, paste, etc., , deoarece va încetini digestia și supraîncărcați corpul, ceea ce va ajuta . crearea unor depozite de grăsime nedorite ştii mere prăjit în cele din urmă, iată un sfat

chiar mai sănătos

, care va surprinde întreaga familie: taie un mar in bastoane, ca o faci cu un cartof și o prăjiți în același fel; apoi adăugați puțină sare. aroma lor dulce si textura răcoritoare face această rețetă un bea mai original. Imagini oferite de avlxyz, stevebott, mismisimos acolo Leszek.keszcysnki

---

Ce semințe să încorporați în dieta dvs.

Deși încorporarea semințelor în dieta poate părea „modernă“, acest obicei a existat timp de multe secole. , deoarece semințele aduc multe beneficii sănătății și frumuseții . În acest articol, vă vom spune care dintre ele ar trebui să adăugați la dieta dvs. Semințele care trebuie integrate în dieta dvs.

(Chitanțe)

Descoperiți cele mai bune 6 utilizări de bere pentru pielea si parul tau

Deși nu putem crede cu greu, componentele berii, fie ca un șampon sau balsam, ne ajută să luptăm împotriva mătreții și a altor probleme de păr pentru a aduce strălucire părului nostru. berea este o băutură alcoolică la fel de vechi ca lumea este consumată în cantități mari din întreaga lume. Datorită conținutului ridicat nutrițional, consumul moderat aduce beneficii semnificative pentru corpul nostru și sănătatea noastră, în general.

(Chitanțe)