Când ne oprim exercitarea, modificările creierului
Dacă ne oprim facem sport si am devenit sedentar, ne toate aceste zone ale creierului responsabile pentru memorie nuirons, în plus față de deteriorarea corpului nostru.
mai multe locuri de muncă ne solicită să stea ore lungi
Totuși, atunci când oprim orice activitate fizică în timpul liber, ajungem la un nivel mai înalt de sedentarism.
Corpul nostru trebuie să se miște și să facă exerciții . Nu este firesc să rămâi inactiv. De aceea, mulți specialiști recomandă să faceți cel puțin 30 de minute până la o oră de exercițiu pe zi.
Dar este întotdeauna dificil pentru noi ...
Când oprim exercitarea, o facem pentru că ne simțim obosiți după ce a lucrat atât de greu, pentru că avem prea leneși să te trezești devreme sau pur și simplu pentru că am fost folosit prost
Citiți. Plimbare modifică creierul atunci când suferă de depresie
cu toate acestea, au un stil de viață sedentar complet nu este numai rău pentru sănătatea noastră, dar provoacă, de asemenea, modificări în creier nu suntem conștienți.
respectați-le mai îndeaproape.
Când încetăm să facem sport, fluxul nostru de sânge scade
Cand facem sport, fluxul de sânge noastre crește , dar nu numai pentru formare, dar, de asemenea, pe tot parcursul zilei care urmează.
Totuși, acest lucru nu este folosit pentru a râde dacă vom exercita astăzi, atunci nimic pentru o săptămână. Este esențial să aloca ore noastre de sport pe parcursul mai multor zile ale săptămânii
Nu pierde. Descoperiți 5 moduri de a tonifia fluxul sanguin cerebral
crește fluxul de sânge este foarte pozitiv pentru creierul nostru . Dacă nu mai jucăm sporturi de multă vreme, aici sunt consecințele cu care ne confruntăm:
- Memoria noastră ar putea începe să eșueze. Am uitat ce am avut de a face sau ceea ce noi nu trebuie să uităm din cauza fluxului sanguin redus la nivelul creierului, care determină o reducere a conexiunilor neuronale.
- Vom fi mai predispuse să sufere de infarct cerebral din cauza a ceea ce este cunoscut sub numele de ischemie.
- Dacă fluxul sanguin către creier scade semnificativ, este posibil ca leziuni ireversibile apare în țesutul cerebral.
Aici sunt unele consecințele cărora le poate suferi în cazul în care fluxul de sânge scade din cauza lipsei de exercițiu.
știind acest lucru, este de asemenea clar că acest lucru nu este în mod necesar merge la sala de sport veți evita toate aceste probleme pot fi cauzate de lipsa exercițiului.
Mersul (chiar mai bine dacă este în natură) cel puțin o oră pe zi este o practică sportivă imediat ce devine un obicei și evităm sărind peste el.
Descoperiți : Beneficiile de mers pe jos desculț
În plus, trebuie să ne amintim că, în încetând de a face sport, vom promova stres, anxietate si probleme de sanatate sunt comune
Deci, dacă le putem evita. ... de ce nu o fac?
sportul este bun pentru creierul nostru
, în plus față de efectele asupra creierului ca urmare a opririi sport, este important să menționăm un alt set de modificări care vor avea loc dacă vom opta pentru o viață sedentară.
Printre aceste modificări, hipocampus, una dintre zonele creierului responsabile de memorie, vor fi afectate.
modificări la nivelul inferior lobul parietal poate de asemenea, o zonă a creierului care ne permite să detectăm emoțiile în fețele altor persoane și să interpretăm ceea ce ne spun simțurile noastre
Cu alte cuvinte, empatia și instinctul nostru va fi redus drastic dacă ne oprim toate sporturile.
În plus, girusul noastre inferioare temporale, fundamentală pentru a recunoaște fețele altor persoane, precum și numerele și obiectele pot fi, de asemenea, afectate de stilul nostru de viață sedentar.
Dacă vom ajunge la acel punct, este clar că exercitarea este foarte pozitiv pentru creierul nostru , în special în îngrijirea ne cere un efort mic
Înainte de a pleca, nu pierdeți. cât timp de mers pe jos în fiecare zi pentru a pierde in greutate
așa cum am menționat deja, activitatea fizica moderata poate preveni creierului suferă modificări, uneori ireversibile și care ne vor afecta în mod semnificativ.
singurul lucru necesar este să-și exercite în mod regulat. câteva minute în fiecare zi sunt suficiente pentru a ne menține sănătoși și să se bucure de sănătate mai bună fizică și mentală.
Te joci des sport sau ești mai degrabă un fel leneș?
Sfaturi pentru a domina lenea și să fie mai activă
Ce se va întâmpla dacă încetați să vă spălați pe dinți pentru un timp?
Periuțe de dinți este unul dintre obiceiurile de igienă pe care toată lumea are nevoie pentru a practica în fiecare zi, fără nici o derogare posibilă . a fost întotdeauna recomandabil să se spele pe dinti si ata dentara cel putin trei ori pe zi, după fiecare masă ca resturile de alimente pot duce la diferite boli.
Cum pentru a curăța și dezinfecta frigiderul utilizând 5 produse naturale
Frigiderul unul dintre dispozitivele pe care trebuie să-l curățați în mod regulat, nu numai pentru că miroase rău, ci pentru că în contact cu diverse alimente murdare și poate crea un mediu ideal pentru proliferarea anumitor microorganisme . Chiar dacă de multe ori nu-l observa cu ochiul liber, pereții și compartimentele sale acumulează reziduuri , care mai târziu pot contamina produsele alimentare sau accelerează descompunerea lor.
