Când ne oprim exercitarea, modificările creierului

Dacă ne oprim facem sport si am devenit sedentar, ne toate aceste zone ale creierului responsabile pentru memorie nuirons, în plus față de deteriorarea corpului nostru.

mai multe locuri de muncă ne solicită să stea ore lungi

Totuși, atunci când oprim orice activitate fizică în timpul liber, ajungem la un nivel mai înalt de sedentarism.

Corpul nostru trebuie să se miște și să facă exerciții . Nu este firesc să rămâi inactiv. De aceea, mulți specialiști recomandă să faceți cel puțin 30 de minute până la o oră de exercițiu pe zi.

Dar este întotdeauna dificil pentru noi ...

Când oprim exercitarea, o facem pentru că ne simțim obosiți după ce a lucrat atât de greu, pentru că avem prea leneși să te trezești devreme sau pur și simplu pentru că am fost folosit prost

Citiți. Plimbare modifică creierul atunci când suferă de depresie

cu toate acestea, au un stil de viață sedentar complet nu este numai rău pentru sănătatea noastră, dar provoacă, de asemenea, modificări în creier nu suntem conștienți.

respectați-le mai îndeaproape.

Când încetăm să facem sport, fluxul nostru de sânge scade

Cand facem sport, fluxul de sânge noastre crește , dar nu numai pentru formare, dar, de asemenea, pe tot parcursul zilei care urmează.

Totuși, acest lucru nu este folosit pentru a râde dacă vom exercita astăzi, atunci nimic pentru o săptămână. Este esențial să aloca ore noastre de sport pe parcursul mai multor zile ale săptămânii

Nu pierde. Descoperiți 5 moduri de a tonifia fluxul sanguin cerebral

crește fluxul de sânge este foarte pozitiv pentru creierul nostru . Dacă nu mai jucăm sporturi de multă vreme, aici sunt consecințele cu care ne confruntăm:

• Memoria noastră ar putea începe să eșueze. Am uitat ce am avut de a face sau ceea ce noi nu trebuie să uităm din cauza fluxului sanguin redus la nivelul creierului, care determină o reducere a conexiunilor neuronale.
• Vom fi mai predispuse să sufere de infarct cerebral din cauza a ceea ce este cunoscut sub numele de ischemie.
• Dacă fluxul sanguin către creier scade semnificativ, este posibil ca leziuni ireversibile apare în țesutul cerebral.

Aici sunt unele consecințele cărora le poate suferi în cazul în care fluxul de sânge scade din cauza lipsei de exercițiu.

știind acest lucru, este de asemenea clar că acest lucru nu este în mod necesar merge la sala de sport veți evita toate aceste probleme pot fi cauzate de lipsa exercițiului.

Mersul (chiar mai bine dacă este în natură) cel puțin o oră pe zi este o practică sportivă imediat ce devine un obicei și evităm sărind peste el.

Descoperiți : Beneficiile de mers pe jos desculț

În plus, trebuie să ne amintim că, în încetând de a face sport, vom promova stres, anxietate si probleme de sanatate sunt comune

Deci, dacă le putem evita. ... de ce nu o fac?

sportul este bun pentru creierul nostru

, în plus față de efectele asupra creierului ca urmare a opririi sport, este important să menționăm un alt set de modificări care vor avea loc dacă vom opta pentru o viață sedentară.

Printre aceste modificări, hipocampus, una dintre zonele creierului responsabile de memorie, vor fi afectate.

modificări la nivelul inferior lobul parietal poate de asemenea, o zonă a creierului care ne permite să detectăm emoțiile în fețele altor persoane și să interpretăm ceea ce ne spun simțurile noastre

Cu alte cuvinte, empatia și instinctul nostru va fi redus drastic dacă ne oprim toate sporturile.

În plus, girusul noastre inferioare temporale, fundamentală pentru a recunoaște fețele altor persoane, precum și numerele și obiectele pot fi, de asemenea, afectate de stilul nostru de viață sedentar.

Dacă vom ajunge la acel punct, este clar că exercitarea este foarte pozitiv pentru creierul nostru , în special în îngrijirea ne cere un efort mic

Înainte de a pleca, nu pierdeți. cât timp de mers pe jos în fiecare zi pentru a pierde in greutate

așa cum am menționat deja, activitatea fizica moderata poate preveni creierului suferă modificări, uneori ireversibile și care ne vor afecta în mod semnificativ.

singurul lucru necesar este să-și exercite în mod regulat. câteva minute în fiecare zi sunt suficiente pentru a ne menține sănătoși și să se bucure de sănătate mai bună fizică și mentală.

Te joci des sport sau ești mai degrabă un fel leneș?

Ce face corpul nostru când dormim?

Nu este nevoie pentru a instala un aparat de fotografiat pentru a analiza ceea ce facem atunci când dormim. Multe activități de produse în timpul somnului sunt interne și noi nu le puteți observa. V-ați dori să știți ce face corpul dvs. când dormiți? Iată câteva date foarte surprinzătoare! Corpul continua sa functioneze atunci cand dormim Chiar dacă ne simțim că corpul nostru nu mai funcționează de îndată ce unul adoarme, nu e adevărat.

(Obiceiuri bune)

Cât de multă apă trebuie să bem în funcție de greutatea noastră?

Nevoile de apă variază în funcție de corpul fiecărei persoane, deși, în general, se acceptă faptul că un adult are nevoie de aproximativ 2 litri pe zi pentru un echilibru general bun, lichidul este eliminat prin metabolism. 60% din corpul nostru este compus din apă și pentru ca aceasta să funcționeze corect, este necesar să se mențină un echilibru bun.

(Obiceiuri bune)