Dupa ce a citit acest lucru, nu veți vedea banane în același mod
The dieta ne duce uneori în eroare în ceea ce privește produsele alimentare . Când vine vorba de a pierde in greutate, este adevărat că unele alimente mai dăunătoare decât altele.
Datorită aportului de calorii, bananele sunt una dintre fructele pe care le au tendința de a sacrifica. Cu toate acestea, așa cum se spune de multe ori, un aliment este mai mult decât un număr de calorii .
Dovada este că anumite alimente cu un numar mare de calorii ne poate ajuta să aibă grijă de corpul nostru, și chiar pierde în greutate, dacă știm cum să profite de caracteristicile lor. Acesta este cazul bananelor.
Una dintre cele mai mari greșeli noastre nu este să știm ce mâncăm . Noi naviga pe Internet pentru a găsi o dieta cu meniuri pe care le urmează apoi piciorul literei, chiar fără a fi sigur că aceste reglementări adaptabile la nevoile noastre.
O persoană care lucrează într-un birou nu este același lucru are nevoie de o persoană care își petrece multe ore în picioare sau o persoană care practică activitatea fizică obositoare.
Astfel, este recomandat să învețe despre alimente și proprietățile lor, în scopul de a beneficia de avantajele acestora în fiecare moment. De asemenea, este recomandabil să se ia în considerare sezon din an în care alegerea alimentelor pentru mese
În funcție de sezon, corpul nostru are nevoi diferite. Vara ne suons mai mult, ne tensiune arterială scăzută și au mai puțină energie pentru exerciții în timpul iernii, de exemplu, motiv pentru care este necesar să se ia în considerare temperatura și sezonul în alegerea produselor alimentare.
în acest articol, lasa toate cele cinci virtuți de banane.
1. Bananele ajuta la lupta împotriva depresiei
Șeful acestei virtuți este triptofan , o proteina care, o dată în organism se transformă în serotonină .
atunci când această substanță se găsește în creier, un sentiment de pace și liniște se răspândește în noi. apoi, se confruntă viața cu o doză suplimentară de optimism pacienti mult nevoie depresie.
Evident, acest lucru nu este același efect ca și medicamentele prescrise de medic, dar este o completare bună pentru a spori efectul de droguri și de a îmbunătăți modul în care ne confruntăm cu o zi.
Citește și: Lupta depresiei cu produse naturale
2. Banane ameliora simptomele sindromului premenstrual
pofta de dulciuri cu câteva zile înainte de menstruație, ea vorbește cu tine? Cauza este urmatoarea: schimbarile hormonale provoca un dezechilibru al zahărului, care încurajează organismul nostru să ceară
Bananele sunt perfecte pentru a satisface această nevoie, ca stabilizează glucoză în sânge. .
în plus, consumul de banane este mult mai sănătos decât a opta pentru produse de patiserie, deoarece, la fel ca toate fructele, ei aduc o mulțime de fibre, facilitând expulzarea excedentului.
3 . Bananele reduc sau elimina, de boală dimineața
Pentru a reduce sau elimina dimineața de boală, acest fruct vine în două moduri:
- o parte, regenerează bariera protectoare a peretelui stomac , care ajută la stoparea sensibilitatea care este la originea nevoia de a vomita;
- un alt restabilește potasiu pierdem atunci când voma.
Prin urmare, contracțiile care apar în timpul diminua greață.
este recomandat sa manance o banana intre mese.
4. Bananele oferă o mulțime de energie
Pentru a avea o idee clară: mâncarea două banane te pregătesc să 90 de minute de exerciții fizice . Activitatea fizică nu necesită doar energie, ci și timp. Dacă aveți o activitate intensă care nu vă permite să faceți prea mult timp chiar și pentru o gustare, banana
este soluția perfectă pentru a fi productivă . Un minut este mai mult decât suficient pentru a mânca o banană. Citiți acest articol:
Îmbunătățiți-vă starea de spirit adăugând aceste 9 alimente în meniul 5. Bananele îmbunătățesc concentrarea
Această proprietate are o legătură cu virtutea anterioară și crearea de serotonină. Pentru a ne gândi cu atenție,
trebuie să ne simțim relaxați, dar activi . O stare relaxată și activă este starea ideală pentru legarea conceptelor, evaluarea și luarea deciziilor. Pentru a atinge această stare, există un aliment foarte recomandat care poate ajuta pe cei care sunt supuși unei cerințe intelectuale înalte: banane.
Mulți sunt surprinși de această informație.
În sfârșit, vă puteți bucura de aroma banana!
Cheia este să o faci într-un mod inteligent și măsurat. Trebuie doar să ascultați corpul și să îi oferiți ceea ce este necesar.
9 avantaje incredibile de banane
Vom împărtăși cu dvs. 9 avantaje mari pe care le puteți obține de la banane, deci nu ezitați mai mult pentru a vă bucura în fiecare zi. Citește mai mult "
Cele mai bune 5 fructe pentru ficat și sănătate renală
Cum pot să luați în mod eficient grijă de ficatului și rinichilor de sănătate? în primul rând, să se simtă mai bine, este esențial să se îmbunătățească stilul de viață și să urmeze o dieta adecvata, care a exclus complet sare și grăsimi rele. Asigurați- exercițiul, nu fumatul și gestionarea adecvată a emotiilor sunt factori importanți de luat în considerare.
Alimente pentru creșterea hemoglobinei
O afecțiune a cărei simptome nu sunt întotdeauna evidente pentru a fi detectate. Dacă sunteți afectat de această problemă, trebuie să urmați o dietă bogată în fier, astfel încât nivelul de hemoglobină să fie satisfăcător și puteți scăpa de oboseala cronică pe care o suferiți. este hemoglobina? Hemoglobina este o proteina care este responsabila pentru transportul oxigenului din plamani catre toate zonele corpului care au nevoie de ea.
