Picioarele și fesele fac parte din puterea de a atrage orice persoană, de aici dorința de a le tonifica și de a elimina toate condițiile cum ar fi celulita.
Principala dificultate pentru majoritatea oamenilor este imposibilitatea de a merge la sală de gimnastică pentru a face exerciții, fie din lipsă de timp, fie din bani.
Deși dieta joacă un rol rolul decisiv în modelarea picioarelor și a feselor, exercițiul este singura modalitate de a întări, de a le face și mai frumoase. Vestea bună este că nu trebuie să ne mutăm într-un anumit loc pentru a lucra în aceste părți ale corpului.
Prin adoptarea unor obiceiuri bune și după o rutină zilnică de 10 minute, este posibil pentru a obține aspectul dorit. Doriți să învățați cum să faceți aceste exerciții?
Exerciții de burghiu
întări și tonifică picioarele și fesele Acest exercițiu simplu
are un beneficiu important pentru grupurile musculare: Șolduri
Flexibilități
are un efect pozitiv asupra picioarelor, abdomenului și spatelui Stai cu picioarele latimea umărului, cu vârfurile picioarelor îndreptate spre exterior
Se ridică cu picioarele în afară la lățimea umerilor și coboară fesele ca și cum ați vrea să atingeți solul cu el.
Începeți să faceți recuperări mici în jos și în sus repede. Încercați să faceți această mișcare timp de aproximativ 45 de secunde
Cum să procedați? patru picioare pe podea sau pe un covor Ridicați piciorul drept cât de mult puteți, până când piciorul dvs. îndreaptă tavanul
Scoateți-l cu grijă și repetați aceeași mișcare cu celălalt picior, încercând să le păstreze fiecare în cel puțin 2 secunde în aer.
Cum să continuați?
Încercați să păstrați poziția fără a vă lăsa șoldurile la sol și faceți trei seturi
Succesul acestui program scurt, dar cuprinzător, este în detrimentul consecvenței cu care îl aplicați.
Sângele, o alternativă naturală de a pierde greutatea
Semințele de flax au fost recunoscute de mulți ani pentru proprietățile și componentele lor, care au un mare beneficiu organismului. Studii diferite au arătat că inul conține componente foarte sănătoase care contribuie la îmbunătățirea funcționării multor părți ale corpului Așa-numitul super-sămânță are proprietăți care acționează ca antiinflamator, antioxidant, detoxifiant și antialergic.
5 Exerciții pentru a elimina grăsimea axinei
Unsoarea subarborei poate fi neplăcută, atât din punct de vedere practic cât și din punct de vedere estetic . Cu un îmbrăcăminte indentată sau pur și simplu sutien, este posibil să se vadă un supliment de grăsime care se revarsă. De aceea oferim aici câteva exerciții foarte eficiente pentru a elimina grăsimea din subgrupă.