ÎMbinările: importanța lor și unele suplimente
Articulațiile permit membrilor să se miște în toate direcțiile . De asemenea, ele oferă suport mecanic pentru structura osoasă.
În corpul uman există 205 oase conectate la cel puțin un alt os. Această conexiune este prin intermediul articulațiilor, permițând mișcarea fiziologică să fie netedă și fluidă.
În funcție de locația lor în organism, ele oferă stabilitate și mișcare.
Cum articulațiilor?
Pentru a să înțeleagă cum funcționează acestea, noi le despart de nivelul lor de circulație.
redusă sau zero,
mobilitatea articulațiilor non-mobile sunt mai stabile . Ei asamblează ferm oasele împreună, astfel încât mișcarea posibilă este la sau aproape de zero.
De exemplu, cele din craniu sunt atașate la un țesut fibros care împiedică deplasarea oaselor adiacente. În acest fel, acestea protejează creierul
Accesați acest articol. Tratamentul pentru oase si articulatii puternice
reduce Mișcarea
Țesutul conjunctiv fibros permite oaselor pentru a le lega, și în acest caz, cu foarte puțină mișcare.
funcţia sa principală este de a sprijini greutatea corporală pentru a da-l sprijine și stabilitate.
- de exemplu, tibia și peroneul sunt oasele, inclusiv spațiul dintre ele este limitată și să asigure stabilitatea corpului în picioare.
- articulațiile coloanei vertebrale permit mișcări reduse, lucrând împreună, oferă flexibilitatea organismului de a dobândi poziții diferite.
cu o gamă mai mare de mișcare
Aceste articulații nu leagă oasele direct unul de celălalt. Există un lubrifiant fluid care înfășoară suprafeței articulare și permite o mobilitate.
- Îmbinări gamă largă de mișcare sunt mai puțin stabile.
Cele mai multe dintre ele sunt situate în partea scheletului care formează capetele corp (brațe, picioare, mâini și picioare) sau schelet apendicular. Funcția sa face posibilă acțiunea musculară pe os.
Ligamentele
Un ligament este o structură compusă din țesut fibros care servește pentru a lega și de a stabiliza osul la nivelul articulațiilor.
Ligamentele conecta os adiacente într-o articulație . Astfel, ele permit și facilitează mișcarea care delimitează direcțiile anatomice naturale. Astfel, limitează anomaliile și previne leziunile.
Cartilajul
Cartilajul asigură mișcarea între oase. Acesta actioneaza ca un amortizor de șoc, care împiedică contactul unui os unul cu altul.
Cartilajul este înfășurat în jurul capsulei articulare, ligamente armat. Acestea (cartilajul si ligamente) lucreaza impreuna pentru a lega oasele la nivelul articulațiilor.
Pentru a vorbi despre suplimente comune, este esențial să se înțeleagă mai întâi importanța articulațiilor pentru corpul uman.
fără ele, nu ar exista nici o mișcare și corpul uman ar fi inflexibilă fizic. a cartilajului si ligamentele sunt, de asemenea, strâns legate de articulații.
Purtati activitățile care produc un impact puternic articularul cauzează munca constantă a acestui sistem și, în consecință, uzura cartilajului și ligamentelor.
Cartilajul este partea care suferă cel mai mult din uzură. Se deteriorează, devine mai subțire, care provoacă în cele din urmă o durere enervant cauzate de frecare os. In cazuri extreme, se poate ajunge chiar și pentru a menține flexibilitatea îmbinării.
Nu este necesar să așteptați până când durerea apare înainte de a deveni conștienți de importanța sănătății articulare și a efectelor ei asupra vieții de zi cu zi
Cu toate acestea, uzura poate fi prevenită și redusă de obiceiurile sănătoase de viață Controlul greutății, exercițiului fizic și alimentației echilibrate sunt cu siguranță sfaturi utile
dacă într-adevăr doriți să recupereze structura articular trebuie să furnizeze nutrienți
Citiți de asemenea :. Cum de a crește producția naturală de colagen
Suplimente pentru a menține sănătatea articulațiilor
Glucozamina
unul cele mai bune suplimente care există pentru a trata articulațiile este glucozamina. Corpul nostru produce deja această componentă naturală care se găsește în jurul articulațiilor de sprijin cartilaj.
Pe masura ce imbatranim, ratele de glucozamină scad și duce la defectarea progresivă a articulației. Din acest motiv, este important să se ingera.
- Acesta poate fi obținut de la crustacee, cum ar fi crab sau homar.
- De asemenea, este disponibil în suplimente alimentare vândute în magazine alimentare de sănătate.
chondroitin
conabroitin constă dintr-un zaharuri canal alternative care ajuta la construirea si repararea cartilajului.
chondroitin este de obicei extras din cartilaj animal.
MSM
the MSM, sau metil sulfonil metan este o sursă naturală de sulf la proprietățile importante care întăresc și mențin țesuturile articulare.
o sănătate bună în comun este fundamentală pentru bunăstarea noastră . Integrați aceste suplimente la dieta ta și se bucură de o mai bună calitate a vieții.
7 motive pentru care articulatiile fac sa suferi
8 Exerciții pentru bărbia dublă
Chiar dacă pielea își pierde elasticitatea cu trecerea timpului, aceasta nu înseamnă că un fenomen inevitabil Cauzele barbiei duble Pielea flasca care atarna sub barbie este cea care cauzeaza formarea barbiei duble Acest fenomen este generat de factori externi si genetici, dar este mai frecvent la vârstnici și supraponderali.
Crying sunt deseori asociate cu slăbiciune sau lipsă de caracter. Cu toate acestea, oferindu-ne posibilitatea de a plânge atunci când simțim că avem nevoie sau este nevoie de ea, este bună pentru sănătatea noastră. în urma acestui articol, vom explica ce pot fi folosite lacrimi și atunci când este bine să-i lasa sa curga.
