Sfat impotriva insomniei: sare și zahăr
. Insomnia este o tulburare care provoacă dificultăți de a adormi și de a se bucura de un somn odihnitor pe tot parcursul nopții.
Această problemă este considerată tulburarea cea mai frecventă din populația generală
Afectează în principal femeile, persoanele în vârstă și persoanele cu probleme psihologice, cum ar fi anxietatea sau depresia
Dificultățile de a dormi și lipsa de odihnă au un impact negativ asupra vieții persoanei care suferă.
Acest lucru poate duce la o deteriorare socială, profesională și chiar importantă.
Având în vedere deteriorarea acestei tulburări a sănătății fizice și mintale, astăzi există multe medicamente și tratamente care pot ajuta să lupte împotriva insomniei, astfel încât să nu mai fie o problemă.
Cu toate acestea, medicamentele comerciale trebuie consumate numai la recomandarea unui specialist și într-un mod moderat.
Utilizarea excesivă a acestor medicamente sau auto-medicamente poate provoca reacții adverse. es.
De aceea, una dintre cele mai bune opțiuni este să utilizați alternative naturale care, datorită proprietăților lor, ajută la îmbunătățirea calității somnului fără a provoca efecte nocive asupra sănătății.
Remediul pentru sare și zahăr este un truc foarte popular pentru persoanele care au probleme cu somnul.
Cei care au încercat să se asigure că este o modalitate foarte eficientă de a câștiga lupta împotriva insomnie.
ce este sare și zahăr truc pentru insomnie?
una dintre principalele cauze ale insomniei este stresul fizic și emoțional, deoarece produce o reacție biochimice care interferează cu producerea de hormoni de somn.
nivelul hormonilor de stres creste si perturba somnul, care generează această dificultate stau adormit sau un somn fără întreruperi.
Aici este locul în care zahărul și sarea joacă un rol important, deoarece aceștia doi pot controla hormonii de stres și le pot aduce la un nivel normal, astfel încât să nu interfereze cu calitatea somnului.
În cartea Mănâncă căldură, cercetător independent Matt Stone, acest truc este menționat ca o soluție pentru a dormi mai bine:
„Amestecul de sare și zahăr este o necesitate absolută pentru situații de tensiune în timpul nopții. In timpul unei nesomn 2 până la 4 pm, însoțit de un exces de adrenalină sentiment care curge prin întregul sistem (vârfuri de adrenalină la acel moment), sare și zahăr sub limba este cea singura modalitate de a merge. "
Citește de asemenea: Ce se întâmplă în organism când opriți consumul de zahăr
Sare și zahăr pentru insomnie
Astăzi, majoritatea oamenii sunt conștienți de faptul că excesul de sare și zahăr poate fi dăunătoare pentru sănătate , deoarece acestea sunt declanseaza multe boli.
, dar de baut moderat este acceptat la un nivel nutritional organismul necesită ambele substanțe în cantități minime.
Beneficiile sării și zahărului
Deși gustul nu este foarte plăcut, beneficiile sării și zahărului sunt mai mult decât eficiente și ar trebui să vă convingă dacă suferiți de insomnie:
- Acesta intareste sistemul imunitar
- ajută reduce durerile de cap
- creste nivelul de energie
- Acesta crește nivelul de serotonina si electroliti
- Are proprietăți anti-stress Vă sfătuim să citiți: Găsiți echilibrul interior și reduceți stresul cu aceste alimente
Rețetă de acest remediu incredibil
Pentru a pregăti acest truc împotriva insomniei, veți avea nevoie de:
1 lingura de sare de mare nerafinată (5g)
- 5 linguriță de zahăr brun (25g)
- 1 lingură de zahăr din trestie de zahăr
- Metoda de preparare
Puneți toate ingredientele într-o pungă mică sau într-un recipient și scuturați totul
Zahărul de trestie este un ingredient care tinde să separate de restul, de aceea nu o putem folosi singură. Proporția recomandată pentru această rețetă este o linguriță de sare pentru 5 linguri de zahăr, dar
dacă amestecul este prea sărat, poate reduce suma. Cum să-l consumați?
Înainte de a merge la culcare sau noaptea,
puneți o cantitate mică de amestec sub limbă și așteptați până când este complet dizolvată. Amestecul rămas poate fi plasat în apropierea patului,
într-un loc ușor accesibil în mijlocul nopții. Când o consumi,
trebuie să extragi un vârf și să-l pui sub limbă.
ȘI dacă dai scorțișoară plantelor tale
Scorțișoară este un condiment din Sri Lanka . Are proprietăți excelente pentru sănătate și frumusețe, care au fost demonstrate de știință. Utilizările sale în feluri de mâncare și deserturi sunt bine cunoscute, pentru că gustul și mirosul îi seducă pe toți. În plus, are un impact mare atunci când vine vorba de vindecarea bolilor cum ar fi colesterolul și diabetul zaharat.
Constipație: remedii simple pentru diferite cauze
Constipatia este una dintre cele mai mari rele ale timpului nostru. Pentru mulți, nu este important; pentru alții, nu contează ... Cu toate acestea, multe teorii confirmă că a intestinului nu funcționează în mod corespunzător poate fi sursa multor boli cronice și degenerative. Constipație trebuie vindecat în mod diferit în funcție de cauză.
