Îngrijirea. sănătatea noastră mintală și pentru a evita orice lucru care ar putea dăuna este esențial să fie capabil să trăiască o viață plină care suntem protagoniștii.
Când vorbim de de sănătate mintală ne gândim aproape instinctiv aceste tulburări clinice care modifica complet calitatea vieții unei persoane și anturajul său.
Dar, de fapt, sunt mulți oameni care le confrunta zilnic cu probleme emoționale care întruchipează boala de bază.
acesta este cazul de depresie sau anxietate atacuri ascunse, care afectează în mod direct pacea și echilibrul psihologic.
Nimeni nu este imun împotriva acestei realități, în care este de multe ori nostru propriilor gânduri și acțiuni care acționează ca dușmani adevărați.
Este necesar să se ia în considerare, pentru a le identifica, să le examineze îndeaproape și să reinterpreteze aceste lumi interioare.
Ajungem astfel să se confrunte cu viața noastră mai ferm, cu estimări mai bune ale noastre și dorința de a lua frâiele bunăstării noastre.
de mai jos, vă oferim pentru a practica acest „auto-examinare“. Aceasta este doar pentru a aprecia anumite dimensiuni pentru a vedea dacă suntem potrivesc sau dacă lipsește ceva.
anticipați factorii negativi afectează direct sănătatea mintală . Nu este doar „cred că cel mai rău“, să ne imaginăm că orice am face, totul va merge prost
, puteți vedea, de asemenea, aceste dimensiuni.
Descoperiți 3 emoții de care aveți nevoie pentru a evita să fii mai fericit
Celleux care să se concentreze atenția, gândurile și iluzii despre lucruri care s-au întâmplat deja pierd oportunitățile din prezent.
Suntem conștienți că nu trăim pe insulele singuratice. Suntem obligați să avem relații, să trăim împreună, să lucrăm cu ceilalți și să împărtășim lucrurile cu prietenii, vecinii și familia.
Uneori trecem de fază marcată de un rău fiind în mod continuu , un disconfort pe care tot ceea ce nu ne place în cazul în care nimic nu ne face să râdem și puține lucruri atenția noastră.
să știți că, dacă starea emoțională se caracterizează prin ea timp de mai mult de două luni continue, am putea vorbi deja de o depresie.
Descoperiți: mersul pe jos modifică creierul atunci când aveți depresie
poarte masca de liniște, ca și cum nimic nu se întâmplă. Dacă sunt nefericit, în cazul în care acasă, încerc să-mi petrec cel mai mult timp afară.
7. Nu pot să spun "NU"
Oricine care nu știe sau nu îndrăznește stabilească limite, să introduceți sale săgeți de personal câmp de batjocură, de manipulare și vulnerabilitatea unuia / unul care vei vedea ca pe cineva ușor de controlat.
5 Obiceiuri dăunătoare în mintea ta că nu suspecta
Sănătatea corpului este foarte importantă; atât corpul fizic ca creierul și tot ce ține de minte. Acesta este responsabil pentru modela conștiința și tot ceea ce se referă la procesul de luare a deciziilor, chiar mai simplu. trebuie remarcat faptul că sănătatea mintală este unirea a diverși factori, inclusiv componentele principale sunt biologice și psihologice.
Cum să recunoaștem și să prevenim tahicardia
The tahicardiei (sau palpitații) este un ritm accelerat inima. Beats de inima, osciland in mod normal intre 60 si 100 de pulsatii pe minut, apoi depasesc 100 de pulsatii. În multe cazuri, aceasta poate afecta sănătatea și să fie foarte periculos. De aceea, este necesar să se cunoască și să ia măsuri naturale pentru a preveni acest lucru.