Din ce în ce mai multe studii științifice arată tot mai multe dovezi că lipsa de somn poate afecta viața de zi cu zi și sănătatea noastră.
Lipsa unui somn restorant are consecințe multiple, atât fizic cât și psihologic Potrivit experților,
o persoană trebuie să doarmă între 7 și 8 ore pe noapte, pentru a menține o stare fizică, emoțională și mentală optimă . Cu toate acestea, schimbările aduse de stilul de viață actual fac dificilă experiența somnului de calitate și odihna suficientă. Pentru a realiza efectele pe care le puteți suferi dacă nu dormiți Ei bine,
vom da o listă de 12 consecințe ale somnului saraci . pofte excesive
Când nu dormiți suficient, doriți să mâncați mai multe alimente fast-food. alimente
, chiar dacă nu sunteți foarte foame Un risc crescut de a avea un accident
Dacă utilizați un vehicul pentru a muta,
se simt repede efectele tulpina prea mult pe dumneavoastră de conducere. A slăbit imun
sistemul nostru imunitar va slăbi atunci, și suntem mai susceptibile de a suferi de boli, cum ar fi gripa, raceala sau să fie afectate de infecții respiratorii. O pierdere a controlului emoțional
O atracție fizică scăzută
Conform multor studii, atunci când nu dormim bine, avem un aspect fizic, mai deprimat. Acest lucru este observat mai ales pe fata. De-a lungul timpului, acest lucru se poate agrava și chiar cauza îmbătrânirea prematură a pielii.
O slăbire a țesutului cerebral
nivelele de sânge ale moleculelor creierului, care tind să crească atunci când leziunile cerebrale sunt cauzate Probleme de concentrare și memorie slabă
Un risc crescut de hemoragie cerebrală
nu a dormit și cu obiceiuri proaste legate de somn poate creste riscul de a avea o hemoragie cerebrală Mai ales la adulți și vârstnici. Un risc crescut de obezitate
hormoni, cum ar fi leptina si gréline, responsabil pentru gestionarea apetitului. Nivelul lor se schimba drastic. Un risc crescut de cancer la
alte studii au, de asemenea, legate de lipsa de somn cu cancer de san. un risc crescut de a suferi de o boală inima
o speranță mai mică viață
S-a arătat că
cei care au dormit mai putin au fost mai multe sanse de a muri de tineri comparativ cu cei care au dormit mai mult.
Aflați cum puteți reduce tensiunea arterială prin aceste 5 tehnici de respirație. Ei lucrează!
Dacă vom urma un tratament, aceste tehnici de respirație pot fi în continuare foarte eficiente în reglementarea tensiunii arteriale, dar ele nu vor putea niciodată să o înlocuiască. Tensiunea arterială ridicată este una dintre cele mai frecvente boli tacite din populație . din nou, că nu acordăm întotdeauna o atenție deosebită acestui indicator de sănătate, unde echilibrul corect între tensiunea arterială sistolică și diastolică garantează adesea beneficiul, de exemplu, a sănătății cardiovasculare bune.
Deși unele femei își pierd părul
Chiar dacă este mai frecvent la bărbați, femeile suferă de asemenea. Această problemă, precum și subțierea părului, cauzează stres pentru femeile care suferă deoarece nu știu dacă este o problemă temporar (cum ar fi deficitul de vitamina) sau o problemă mai gravă (care este o condiție medicală mai importantă).