Suc special pentru a pierde in greutate, energiza corpul și de a combate anemia

Sucurile naturale au devenit o alternativă atractivă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății întregului corp.

Combină ingrediente sănătoase pentru a aduce un nutrient suplimentar organismului și pentru a promova buna funcționare a acestuia.

Aici vrem să împărtășim cu dvs. o rețetă specială, care combină proprietățile alimentelor, cum ar fi kiwi, spanac și pepene galben pentru o băutură naturală împotriva anemiei, excesului de greutate și a oboselii

Care sunt avantajele acestui suc

Una din principalele virtuți ale acestui mix alimentar sănătos este conținutul ridicat de nutrienți, cum ar fi fierul și acidul folic, ale căror deficiențe în organism sunt potențiale cauze ale anemiei. Această afecțiune a sănătății apare atunci când concentrația globulelor roșii din sânge pentru a administra oxigen la toate țesuturile) scade în organism

Ca rezultat, se declanșează o serie de simptome și afectează calitatea vieții atunci când acestea nu sunt detectate la timp. de asemenea: 9 alimente surprinzătoare pentru a lupta împotriva anemiei

Printre acestea sunt: ​​

Sentimentul de înfundare

Oboseala musculară și dificultăți de concentrare

• Modificările în ciclul menstrual
• paloarea pielii și ... unghiile fragile.
• probleme cardiace circulatorii cum ar fi tahicardia.
• modificări de comportament.
• dureri de cap frecvente.
• tulburări ale somnului.
• retenția de apă.
• probleme digestive.
• pe de altă parte, acest suc este un aliat de a pierde în greutate și de a crește performanța fizică deoarece promovează digestia, îmbunătățește rata metabolismului și crește energia pentru a face față provocărilor zilnice ale cele mai bune
• Kiwi, unul dintre ingredientele principale ale acestui suc, oferă cantități semnificative de fibre, vitamina C și potasiu

, care îmbunătățește mișcările intestinale, ajutând în același timp la controlul tensiunii arteriale și colesterol

Spanacul, prezent și în acest suc, este re responsabil pentru furnizarea de fier, vitamina B9 și calciu pentru producerea de hemoglobină și controlul episoadelor anemice Ingredientele sale suplimentare sunt pepene galben și portocaliu, care conțin apă și apă. vitamina C, și de a îmbunătăți capacitatea organismului de a absorbi fierul.

Cum să se pregătească ca sucul special de kiwi si spanac?

consumul regulat al acestui suc natural este o opțiune bună pentru a evita anemia Cu toate acestea, înainte de a fi pregătit, este important să știm că

efectele sale depind foarte mult de celelalte obiceiuri pe care le adoptăm pentru a controla acest tip de tulburări.

De exemplu, este important să se schimbe regimul alimentar și să se mărească numărul de alimente bogate în fier, fibre și antioxidanți.

În acest fel este mai bine să se practice o rutină de „exerciții de zi cu zi, care îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul. Dacă mențineți aceste două obiceiuri simple și de a lua acest suc, vă puteți simți rezultatele în câteva zile.

Ingrediente

1 kiwi

pepene galben 1 cană (180 g)

1 pumn de spanac

• 1 portocala
• 1/2 cana de gheata (cuburi de gheață 3)
• 1/4 cană de apă (62 ml )
• preparare
• Peel kiwi și se taie în bucăți sau felii.
• Peel pepene galben și tăiați în cuburi, până la o cana.

Wash spanac bine și stoarceți suc de portocale

• Puneți toate ingredientele în blender și amestecați pentru o clipă
• Dacă credeți că este prea gros, puteți adăuga puțină apă.
• Serviți-o odată ce totul este bine amestecat.
• Vă recomandăm să citiți: Un suc puternic cu pepene și kiwi să se scadă
• Modul de consum
• Dacă doriți să scăpați în greutate,

este recomandat să consumați acest suc pe stomacul gol și între mese.

Dacă ideea este de a lupta împotriva anemiei, puteți să o consumați de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înaintea fiecărei mese principale.

• Este, de asemenea, o bună alternativă pentru a suplimenta micul - proaspăt sau înlocuiți gustarea deoarece este foarte scăzută în calorii și super energizantă Înghițiți-o timp de două săptămâni consecutiv și începeți din nou
• Puteți opta pentru o băutură numai de trei ori pe săptămână
• Includeți acest suc în dieta dvs. și
• veți descoperi că este o modalitate foarte nutritivă de a vă proteja sănătatea și de a pierde în greutate.
• Totuși, dacă suferiți de anemie, este recomandabil să consultați un medic pentru a determina cel mai bun tratament pentru al elibera cât mai repede

Deși această băutură nu are contraindicații, este recomandat să consulți un nutriționist înainte de a începe să îl consumați în mod regulat. >

8 Recomandări pentru o dietă echilibrată pe care o veți iubi

Un regim alimentar sănătos, echilibrat este un sarcină poate părea complicat la unele persoane. calorii controlul de serviciu, a verifica calitatea produselor alimentare și să aleagă cele mai bune surse nutritionale sunt obiceiuri care, la început, sunt dificil de adoptat. problema este că noi ne-a vândut atât de multe concepții greșite despre dieta ideală , care sunt de multe-celleux care continuă să facă greșeli fără s' De exemplu, unii oameni cred că au cea mai bună dietă doar prin limitarea lor la alimentele etichetate "lumină" sau "zero grăsimi".

(Slăbi)

Sfaturi pentru un abdomen plat

Dorința tuturor femeilor este să aibă un stomac complet plat, fără un centimetru de grăsime, nu numai din motive estetice, ci și din motive de sănătate. Cu toate acestea, uneori este foarte dificil pentru unii oameni să ajungă acolo pentru că vor să-și atingă scopul fără prea multă sacrificiu sau exerciții.

(Slăbi)