Cum să lupți împotriva circulației sanguine proaste
Circulația sanguină slabă poate avea mai multe cauze. Principalele sunt: colesterol ridicat consum redus de alimente bogate in fibre, dieta excesiv de sare și lipsa de hidratare
Consumul mare de <> acizi grași saturați. duce la creșterea colesterolului, care determină modificarea și pierderea elasticității vaselor de sânge, care permit circulația sângelui liber în artere. Consecința directă a acestui tip de dietă este apariția diferitelor probleme de circulație . În acest articol, vom vedea în ce moduri prin care putem reduce circulația sângelui în mod natural slabă. Asigurați-vă mic masaj,
Cu o cremă bună, puteți obține o sumă masaj la picioare moale, dar fermă la coapse. Acest lucru va stimula fluxul de sânge la nivelul picioarelor și reduce semnificativ problemele circulatorii.
Consumati alimente care scad tensiunea arterială
Alimentele care pot îmbunătăți nu numai probleme de trafic, dar, de asemenea, tensiunea arteriala sunt numeroase. Putem numi doar câteva:
spanac
- țelină
- semințe de floarea-soarelui
- banane
- soia cartofi
- Chocolate
- l avocat
- lapte degresat
- pește
- citrice
- renunțe la fumat
pentru o lungă perioadă de timp s-a arătat că
fumat este un inamic important al sănătatea umană . Aceasta provoacă boli grave ale circulației și poate crește în mod semnificativ tensiunea arterială. Hidroterapia
Hidroterapia este un masaj bazat pe jeturi puternice alternante de apă rece și caldă. Acest lucru va activa imediat circulația sângelui care începe să curgă în mod normal.
Această metodă poate fi efectuată o dată la fiecare două zile, fără nici o problemă. Consumarea cayenne
Chilli roșu conține capsaicină, un
componentă care are capacitatea de a stimula și de a activa sistemul cardiovascular , ajutând la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale și a colesterolului. În plus, reduce riscul de arterioscleroză, care este o rigidizarea arterelor care cauzează mai multe probleme circulatorii. Ridicați picioarele
Ajuns la domiciliu, este bine să ia câteva minute să se relaxeze și să se odihnească de lucrarea sa de zi.
Creșterea ușoară a picioarelor facilitează circulația sângelui: stimularea circulației sanguine este întotdeauna bună pentru organism Înotarea picioarelor
mod simplu de a reactiva fluxul sanguin este
simersia picioare într-o cadă de apă caldă amestecată cu sfert de ghimbir măcinat rădăcină . Veți vedea, este foarte frumos! Pregătiți o perfuzie de ginkgo biloba
Gingko biloba este un remediu natural recomandat pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Are capacitatea
de a dilata vasele de sânge și dă mai multă elasticitate pereților venelor . Bea un pahar de vin roșu în fiecare zi
Având obiceiul de a bea un pahar de vin roșu în fiecare zi la cină sau la prânz, este un lucru bun pentru a stimula curgerea sângelui. Dar fii atent, nu ar trebui să bea
un pahar de vin pe zi. Consumul de cafea
Persoanele care consuma una la doua cesti de cafea pe zi sunt mai puțin susceptibile de a avea probleme de circulație proastă.
Acest lucru se datorează flavonoidelor găsite în cafea. Nu mâncați prea mult sărat
Este important să minimalizați consumul alimentelor sărate deoarece acest condiment favorizează tensiunea arterială și retenția apei.
Exercițiul moderat dar continuu
Exercițiul cel mai bun și mai ușor care se poate face zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a evita complicațiile majore este
mersul pe jos. Încercați să faceți o scurtă plimbare de cel puțin o jumătate de oră. Nu uitați să vă hidrați pentru că apa este fundamentală pentru a menține bună sănătate, bolnavă sau nu.
8 Motive pentru deficit de magneziu și soluții pentru a rezolva
Magneziul este un mineral esential pentru sanatatea noastra, deoarece ajuta la reglarea sistemului nervos, relaxarea și contracția mușchi, precum și peste 300 de reactii chimice din organism. Există experți care sugerează că aproape toate bolile sunt legate de deficiențe ale acestui nutrient. și, în plus față de fiind cel mai important pentru echilibrul electrice a corpului este una dintre cele mai dificil de a absorbi, deoarece rinichii excreta mult.
Eliminarea lichid cu ananas, castraveti si coada calului
Combinația de infuzie de coacăze, ananas și castravete elimină fluidele, oferind în același timp minerale și substanțe nutritive esențiale pentru întărirea sănătății corpului. Îndepărtați fluidele în mod natural cu cele mai diete diete cum ar fi ananasul, castravetele și coapsele. Aflați despre proprietățile lor și cum le puteți mânca zilnic.
