Cum să lupți împotriva circulației sanguine proaste
Circulația sanguină slabă poate avea mai multe cauze. Principalele sunt: colesterol ridicat consum redus de alimente bogate in fibre, dieta excesiv de sare și lipsa de hidratare
Consumul mare de <> acizi grași saturați. duce la creșterea colesterolului, care determină modificarea și pierderea elasticității vaselor de sânge, care permit circulația sângelui liber în artere. Consecința directă a acestui tip de dietă este apariția diferitelor probleme de circulație . În acest articol, vom vedea în ce moduri prin care putem reduce circulația sângelui în mod natural slabă. Asigurați-vă mic masaj,
Cu o cremă bună, puteți obține o sumă masaj la picioare moale, dar fermă la coapse. Acest lucru va stimula fluxul de sânge la nivelul picioarelor și reduce semnificativ problemele circulatorii.
Consumati alimente care scad tensiunea arterială
Alimentele care pot îmbunătăți nu numai probleme de trafic, dar, de asemenea, tensiunea arteriala sunt numeroase. Putem numi doar câteva:
spanac
- țelină
- semințe de floarea-soarelui
- banane
- soia cartofi
- Chocolate
- l avocat
- lapte degresat
- pește
- citrice
- renunțe la fumat
pentru o lungă perioadă de timp s-a arătat că
fumat este un inamic important al sănătatea umană . Aceasta provoacă boli grave ale circulației și poate crește în mod semnificativ tensiunea arterială. Hidroterapia
Hidroterapia este un masaj bazat pe jeturi puternice alternante de apă rece și caldă. Acest lucru va activa imediat circulația sângelui care începe să curgă în mod normal.
Această metodă poate fi efectuată o dată la fiecare două zile, fără nici o problemă. Consumarea cayenne
Chilli roșu conține capsaicină, un
componentă care are capacitatea de a stimula și de a activa sistemul cardiovascular , ajutând la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale și a colesterolului. În plus, reduce riscul de arterioscleroză, care este o rigidizarea arterelor care cauzează mai multe probleme circulatorii. Ridicați picioarele
Ajuns la domiciliu, este bine să ia câteva minute să se relaxeze și să se odihnească de lucrarea sa de zi.
Creșterea ușoară a picioarelor facilitează circulația sângelui: stimularea circulației sanguine este întotdeauna bună pentru organism Înotarea picioarelor
mod simplu de a reactiva fluxul sanguin este
simersia picioare într-o cadă de apă caldă amestecată cu sfert de ghimbir măcinat rădăcină . Veți vedea, este foarte frumos! Pregătiți o perfuzie de ginkgo biloba
Gingko biloba este un remediu natural recomandat pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Are capacitatea
de a dilata vasele de sânge și dă mai multă elasticitate pereților venelor . Bea un pahar de vin roșu în fiecare zi
Având obiceiul de a bea un pahar de vin roșu în fiecare zi la cină sau la prânz, este un lucru bun pentru a stimula curgerea sângelui. Dar fii atent, nu ar trebui să bea
un pahar de vin pe zi. Consumul de cafea
Persoanele care consuma una la doua cesti de cafea pe zi sunt mai puțin susceptibile de a avea probleme de circulație proastă.
Acest lucru se datorează flavonoidelor găsite în cafea. Nu mâncați prea mult sărat
Este important să minimalizați consumul alimentelor sărate deoarece acest condiment favorizează tensiunea arterială și retenția apei.
Exercițiul moderat dar continuu
Exercițiul cel mai bun și mai ușor care se poate face zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a evita complicațiile majore este
mersul pe jos. Încercați să faceți o scurtă plimbare de cel puțin o jumătate de oră. Nu uitați să vă hidrați pentru că apa este fundamentală pentru a menține bună sănătate, bolnavă sau nu.
10 Alimente care ușurează somnul
Deoarece organismul nu se bucură de un somn odihnitor. Consecințele unei repausuri rele pot fi observate aproape imediat și, dacă nu sunt controlate, pot provoca o problemă cronică precum insomnia. De aceea este foarte important să acorde o atenție suficientă acestor tipuri de probleme și să încerce să adopte anumite obiceiuri care să permită rezolvarea acesteia.
5 Cele mai bune acasă căi de atac pentru a calma aciditatea stomacului
Aciditatea, de asemenea, numit acru, este o tulburare digestiva care apare atunci cand sucuri gastrice înapoi până la esofag și gura , din cauza o slăbire a sfincterului, membrana responsabil pentru bloca ieșirea lor din ușa stomacului. acidul gastric este caracterizat printr-o senzație de arsură neplăcută în partea inferioară a pieptului, care pot fi confundate cu simptome ale unui atac de cord.
