Cum să lupți împotriva circulației sanguine proaste
Circulația sanguină slabă poate avea mai multe cauze. Principalele sunt: colesterol ridicat consum redus de alimente bogate in fibre, dieta excesiv de sare și lipsa de hidratare
Consumul mare de <> acizi grași saturați. duce la creșterea colesterolului, care determină modificarea și pierderea elasticității vaselor de sânge, care permit circulația sângelui liber în artere. Consecința directă a acestui tip de dietă este apariția diferitelor probleme de circulație . În acest articol, vom vedea în ce moduri prin care putem reduce circulația sângelui în mod natural slabă. Asigurați-vă mic masaj,
Cu o cremă bună, puteți obține o sumă masaj la picioare moale, dar fermă la coapse. Acest lucru va stimula fluxul de sânge la nivelul picioarelor și reduce semnificativ problemele circulatorii.
Consumati alimente care scad tensiunea arterială
Alimentele care pot îmbunătăți nu numai probleme de trafic, dar, de asemenea, tensiunea arteriala sunt numeroase. Putem numi doar câteva:
spanac
- țelină
- semințe de floarea-soarelui
- banane
- soia cartofi
- Chocolate
- l avocat
- lapte degresat
- pește
- citrice
- renunțe la fumat
pentru o lungă perioadă de timp s-a arătat că
fumat este un inamic important al sănătatea umană . Aceasta provoacă boli grave ale circulației și poate crește în mod semnificativ tensiunea arterială. Hidroterapia
Hidroterapia este un masaj bazat pe jeturi puternice alternante de apă rece și caldă. Acest lucru va activa imediat circulația sângelui care începe să curgă în mod normal.
Această metodă poate fi efectuată o dată la fiecare două zile, fără nici o problemă. Consumarea cayenne
Chilli roșu conține capsaicină, un
componentă care are capacitatea de a stimula și de a activa sistemul cardiovascular , ajutând la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale și a colesterolului. În plus, reduce riscul de arterioscleroză, care este o rigidizarea arterelor care cauzează mai multe probleme circulatorii. Ridicați picioarele
Ajuns la domiciliu, este bine să ia câteva minute să se relaxeze și să se odihnească de lucrarea sa de zi.
Creșterea ușoară a picioarelor facilitează circulația sângelui: stimularea circulației sanguine este întotdeauna bună pentru organism Înotarea picioarelor
mod simplu de a reactiva fluxul sanguin este
simersia picioare într-o cadă de apă caldă amestecată cu sfert de ghimbir măcinat rădăcină . Veți vedea, este foarte frumos! Pregătiți o perfuzie de ginkgo biloba
Gingko biloba este un remediu natural recomandat pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Are capacitatea
de a dilata vasele de sânge și dă mai multă elasticitate pereților venelor . Bea un pahar de vin roșu în fiecare zi
Având obiceiul de a bea un pahar de vin roșu în fiecare zi la cină sau la prânz, este un lucru bun pentru a stimula curgerea sângelui. Dar fii atent, nu ar trebui să bea
un pahar de vin pe zi. Consumul de cafea
Persoanele care consuma una la doua cesti de cafea pe zi sunt mai puțin susceptibile de a avea probleme de circulație proastă.
Acest lucru se datorează flavonoidelor găsite în cafea. Nu mâncați prea mult sărat
Este important să minimalizați consumul alimentelor sărate deoarece acest condiment favorizează tensiunea arterială și retenția apei.
Exercițiul moderat dar continuu
Exercițiul cel mai bun și mai ușor care se poate face zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a evita complicațiile majore este
mersul pe jos. Încercați să faceți o scurtă plimbare de cel puțin o jumătate de oră. Nu uitați să vă hidrați pentru că apa este fundamentală pentru a menține bună sănătate, bolnavă sau nu.
Cele 10 cele mai bune alimente pentru a curata vene si artere
Istoric, nutriția joacă un rol fundamental în sănătatea noastră, într-un sens pozitiv și negativ. Există anumite alimente care, în timp, ne pot înfunda arterele și pot provoca probleme de circulație a sângelui, precum și boli cardiovasculare, care pot duce chiar la moarte. Pe de altă parte, există alimente care curăță arterele și venele și, dacă le includem în dieta zilnică, ne poate ajuta să prevenim o mulțime de boli Conform unor studii , arteroscleroza este una dintre bolile care provoacă cel mai mare număr de decese în fiecare an pe planetă.
5 Suc de casă care tratează constipația
Constipația este o problemă digestiv. apare când intestinul prezent modificările care împiedică evacuari să fie corectă. Este una dintre condițiile cele mai frecvente din populația actuală și credem că de cazuri sunt în creștere, din cauza obiceiurilor alimentare proaste. simptom principal este dificultatea de a expulza scaun, chiar dacă acesta este, de asemenea, însoțit de gaz, și de inflamație dureri abdominale.
