Cum de a pierde două dimensiuni cu doar 5 modificari dietetice

Unul dintre cele mai complicate lucruri de a pierde in greutate este sa eviti efectul yo-yo cand atingi greutatea ideala.

Pentru a preveni acest lucru lucru se întâmplă, ar trebui să ia în considerare ceva esențial: un regim poate fi temporară

trebuie să preia controlul asupra dieta astăzi pentru a menține obiceiuri bune

spune la revedere .. zahărul alb sau bea apă abundent pe tot parcursul zilei este nu numai bun pentru figura dvs., este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta.

Cu sfaturi vă vom da în viitor al acestui articol, puteți pierde rapid două dimensiuni.

cu toate acestea, trebuie să continue să urmeze, dacă doriți să adopte un stil de viață sănătos pe termen lung.

nu vă va cere să faceți pentru a jertfe semnificative sau să investească sume mari de bani. Vă invităm să urmați toate recomandările pe care vi le vom oferi.

1. Scorțișoară, cel mai bun îndulcitor dvs.

Atunci când pregătește un bol de salată de fructe în dimineața, se adaugă scorțișoară. Dacă vă place să bea o ceașcă bună de trezire de ceai, înlocuiți zahărul aveți de obicei, se adaugă cu scorțișoară

Dacă vă place să bea lapte pe timp de noapte pentru a dormi bine, e același lucru. o mică lingură de scorțișoară pudră și sănătatea dumneavoastră vă va mulțumi

Citește prea! : Descopera cele mai bune perfuzii nesățios pentru a pierde in greutate

Orice scuza este bine să se înmoaie dvs. prăjituri și băuturi cu acest condiment fabulos, care are virtuți nesățios ideale pentru a pierde în greutate

motivele pentru care este scorțișoară. ajutându-vă să pierdeți în greutate sunt: ​​

• Scorțișoară are capacitatea de a imita activitatea de insulină în corpul nostru. Cu acesta, este posibil să se stabilizeze nivelul nostru de zahăr din sânge și pentru a evita vârfuri care pot fi periculoase.
• Scorțișoară ne permite, de asemenea, pentru a accelera metabolismul nostru pentru a arde mai multe calorii și pierde in greutate într-o anumită zonă a corpului: burta, un loc care tinde să acumuleze grăsime

2. Mâncați pâine de secară

Pâinea este o parte esențială a oricărei alimentații sănătoase. Cu toate acestea, trebuie să alegeți varietatea de pâine pe care le ingera, dacă doriți să beneficieze de ajutorul lui pentru a subțire în jos.

• Cel mai benefic pâine este, fără îndoială, pâine de secară. În același mod ca și scorțișoară, cereala putem reglementa nivelul de zahăr pe care le avem în sânge.
• Este extrem de satisfacatoare, mult mai mult decât alte soiuri de pâine. De fapt, dacă doriți să-și piardă câteva dimensiuni, sandwich-uri pâine de secară sunt cei mai buni aliați.
• Este un aliment ideal pentru un mic dejun sănătos și echilibrat. Zahărul conține voință eliberati lent in corp, ceea ce ne va da energie pentru intreaga dimineata

3. Spune la revedere de la sosuri prea gras și salut la uleiul de măsline!

Când se prepară o salată sau o bucată de carne a la plancha, te iubesc folosiți cu siguranță un pic de sos Caesar, amăruie sau tartrului, de exemplu,

Cu toții îi iubim pe acele produse care fac ca mesele noastre să fie și mai apetisante decât sunt deja. Numai dacă doriți să pierdeți dimensiunea, va trebui să învățați să o faceți fără ea.

Nu este vorba de eliminarea completă a acestora din dieta dvs., ci de consumarea sporadică a acestora.

• Uleiul de măsline este cel mai bun condiment pentru a vă însoți salatele. Vă va ajuta să vă luptați cu grăsimea acumulată în abdomen și să vă îngrijiți de inima.
• În plus, grăsimile sale nesaturate vă vor permite să vă simțiți mai bine. mulți oameni cred că alimente precum uleiul de măsline ne ajută să scădem colesterolul și să scădem în greutate.

Pentru a beneficia de acesta ca parte a dietei dvs. de slăbire, vă sfătuim să consumați o lingură. Ulei de măsline de cafea cu puțină lămâie în fiecare dimineață. Așteptați o jumătate de oră înainte de micul dejun

4. Dacă dorești ceva dulce, optează pentru ciocolată neagră

O bucată de ciocolată neagră pe zi te poate ajuta să ai grijă de starea ta de sănătate, să te îmbiești dorința de a mânca ceva dulce, să stimulezi sistemul tău digestiv și să vă aducă multe substanțe nutritive utile pentru a vă menține inima.

Cum să rezistați? Și mai ales de ce? Când ți-e foame, fă-ți o gustare cu o bucată de fructe, câteva fructe cu coajă lemnoasă și o ciocolată neagră.

Acest amestec exploziv îți va aduce o mulțime de endorfine. Uita de cafea cu lapte și du-te în jos Cafeaua este un aliat mare pentru a pierde în greutate. Ea ne ajută să acceleram metabolismul nostru, este satioasă și este un diuretic excelent.

Descoperiți și: Uleiul de cocos pentru a vindeca ficatul gras

Totuși, trebuie să fim atenți cu alimentele cu care noi „asociat. Laptele are un continut ridicat de grasime si nu este foarte digerabil. În același mod, zahărul este rău pentru tot corpul nostru.

Vă recomandăm să mergeți pentru un îndulcitor natural dacă nu vă place gustul amar al cafelei

, cum ar fi zahărul de cocos sau scorțișoară

• De asemenea, sugerăm să consumați o cafea în așa-numita "formă alungită", adică cu puțină apă suplimentară.
• Adăugați puțină apă la ceașcă de cafea. micul dvs. dejun este mai sănătos, mai digerabil și mai satisfăcător Încercați toate sfaturile noastre astăzi și pierdeți două dimensiuni în cel mai scurt timp

  ---

  

  Cele 6 cele mai bune exerciții pentru a lupta împotriva grăsimilor abdominale

  Dacă nu suntem obișnuiți să exercităm, pentru a evita rănirea, este important să începem treptat și apoi să mărim intensitatea pe măsură ce câștigăm rezistență. a avea un abdomen plat si tonifiat a devenit una dintre cele mai mari ambiții între celleux luptă pentru a pierde in greutate. grăsimea care se acumulează în această zonă a corpului afectează în mod semnificativ silueta și, chiar dacă mulți nu știu, este un risc pentru sănătatea cardiovasculară.

  (Slăbi)

  

  Câteva sfaturi de luat în considerare înainte de a începe o dietă

  Nu trebuie să luăm dieta ca pe o pedeapsă, ci ca o nouă formă de nutriție pe care trebuie să o menținem în timp să ne simțim mai bine, atât din punct de vedere fizic, cât și psihic. Vrei să începi o dietă și că este într-adevăr eficientă? Deci, nu ratați aceste sfaturi. Ei vor veni în plus față de alimentația sănătoasă și vor face dieta ta o soluție mult mai convenabilă decât a fost până acum.

  (Slăbi)