Cum să preveniți spondiloza cervicală
Osteoartrita este o boală degenerativă a articulații. Când se vorbește despre spondiloza cervicala, se face trimitere la porțiunea din partea coloanei vertebrale a regiunii gâtului, adică cea care constituie gâtul în cazul în care există o deteriorare a cartilajului protectoare cinci vertebre corespunzătoare.
au ca aceste cartilaj se deteriorează, vertebrelor încep să atingă și să se stabilească, cauzand dureri severe, deformare, și inflamație . această afecțiune apare de obicei în timpul îmbătrânirii, și acesta trebuie să fie monitorizate imediat ce apare
care sunt simptomele
spondiloza cervicala provoaca o serie de simptome pe care le-am stabilit mai jos :?
- furnicătură
- dureri de cap
- Slăbiciune musculară
- O slăbiciune general și pierderea echilibrului
- O durere de gât care crește dacă noi plamini
- O anumită rigiditate a gâtului și a mușchilor tensiunea
Diagnosticul de spondiloza cervicală
Când apar aceste simptome, se stabilește un diagnostic simplu, începe cu un pacient examen clinic și studiul simptomelor. este important să se consulte medicul nostru sau pentru a merge la un specialist care ne va spune măsurile și droguri precum și alte elemente care trebuie luate în considerare pentru a face față acestei patologii. Acesta va fi, de asemenea, foarte atenți la orice recomandări suplimentare făcute la noi o dată diagnosticul.
Prevenirea spondiloza cervicala
Este important să se cunoască această prevenire a bolilor. N e astfel încât vă va oferi câteva sfaturi esențiale pentru a preveni spondiloza cervicala și să ia măsuri adecvate.
În primul rând, atunci când poartă greutatea trebuie să evite supraîncărcarea una din cele două brațe din cauza un dezechilibru al organismului afectează stabilitatea gâtului, care provoacă durere, tensiune musculara, rigiditate și un gât rigid.
Mai mult, vă sfătuim să nu dormi cu capul lui de odihnă pe o pernă prea mare, deoarece acest lucru poate duce la oboseală la nivelul vertebrelor cervicale. de asemenea, trebuie să evite stau într-o singură poziție prea mult timp, sau chiar să evite anumite poziții care pot provoca durere sau disconfort atunci când suntem în pat. De asemenea, vă recomandăm să utilizați o saltea potrivită pentru a permite întregul corp să se odihnească într-o poziție bună.
Oamenii trebuie să înțeleagă activitatea fizică va avea un stimulent pentru a evita mișcările bruște sau rapide, sau cele care necesită un efort mai mare și poate prezenta un risc pentru a coloanei vertebrale.
o mai bună prevenire a spondiloza cervicala, este recomandat să practice diferite exerciții de aerobic, stretching și sesiuni de relaxare . Printre aceste tehnici sunt acupunctura, pilates și meditație , care ne va permite să elibereze stresul , care este originea acestei boli și multe altele în timpul nostru .
Nu uitați ...
Amintiți-vă că cu vârstă apar stări și patologii care pot preveni și anticipa. de aceea, este recomandabil să aveți grijă de corpul dumneavoastră și să vă mențineți sănătoși și suplă, astfel încât scheletul, mușchii, ligamentele și cartilajele noastre să fie întotdeauna gata să se miște. La aceasta trebuie adaugata o dieta sanatoasa si un stil de viata care ne va permite sa fim in stare buna pentru a face fata oricarei boli care ar putea aparea
Care sunt motivele bune pentru a opri consumul de zahăr
Zaharul este un produs foarte vechi extract de trestie de zahăr Se spune că a fost cultivat în India și cunoscut de greci și romani ca miere indiană. Cu toate acestea, chinezii știau procesul de extracție și rafinare a trestiei de zahăr cu mult înainte. Știați că astăzi, numim zahăr toți carbohidrații care se dizolvă în apă cu ușurință?
15 Idei de uz casnic care vă vor ușura sarcinile
Chiar dacă încercăm să economisim timp în treburile de uz casnic, întotdeauna ajungem să petrecem o zi întreagă, punând totul în ordine. Curățenia camerei, organizarea de ustensile noastre și sarcini de gătit complica viața noastră de mai multe ori pe săptămână. Cu toate acestea, o lipsă de creativitate sau de ignoranță, vom face de multe ori mai mult efort după cum este necesar și ajungem obosiți și fără energie.
