12 Remedii naturale pentru a lupta împotriva anxietății
Dacă aveți tulburări de anxietate, este posibil să nu doriți să utilizați medicamente cel puțin inițial. Există multe remedii non-farmacologice și sigure pentru anxietate, cum ar fi tehnicile minții și ale corpului, precum și suplimentele alimentare sau perfuziile liniștitoare. Unii acționează imediat, în timp ce alții pot ajuta la reducerea anxietății pe termen lung. Iată 12 remedii naturale pentru combaterea anxietății.
1. Musetelul
Dacă aveți un moment de nervozitate, o ceașcă de ceai de musetel poate ajuta sa te calmezi. Anumiți compuși de musetel sunt legate de receptorilor de creier care se găsesc în droguri cum ar fi valiul.
Într-un studiu de la Universitatea din Pennsylvania, pacientii cu tulburare de anxietate generalizată și care au luat suplimente de musetel timp de opt săptămâni, au avut o reducere semnificativa a simptomelor de anxietate, comparativ la pacienții care au luat un placebo
2. Ceaiul verde
Investigatiile arata ca ceaiul verde ajuta la controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale excesive, precum si a anxietatii, potrivit studiilor efectuate la om. Intr-unul din studii, Cei mai predispuși la anxietate se simt mai liniștiți și concentrați în timpul unui experiment, dacă au luat în prealabil 200 de miligrame de ceai verde.
3. Hamei
Da, se găsește în bere, dar nu veți găsi efectele sale calmante în bere. sedativ compus din hamei este un ulei volatil conținut în extracte și tincturi care pot fi folosite în aromoterapie Hameii sunt adesea utilizați ca sedativ pentru promovarea somnului.
4. Valerian
Valerian este o plantă sedativă. Ea este un mare ajutor pentru a dormi, pentru insomnie. De fapt, guvernul german a recunoscut-o ca un tratament eficient pentru problemele de sănătate Valerian miroase rău, de aceea majoritatea oamenilor o iau în capsule. adesea amestecate cu alte plante sedative, cum ar fi hameiul, musetelul și balsamul de lamaie
5. Ul
Exerciții Exercițiile sunt foarte bune și în condiții de siguranță pentru creier, în afară de a fi un antidot puternic împotriva depresiei și anxietății, atât pe termen scurt și lung. Dacă nu exercită în mod regulat te vei simti mai bine despre tine si te vei simti mai potrivit. una dintre principalele cauze de anxietate este anxietate din cauza bolii și de sănătate, care se disipează atunci când sunteți sănătate bună
6. Floarea pasiunii
Pentru a avea o piele plictisitoare, lipsită de viață, cu pete este într-adevăr un coșmar, indiferent de vârsta sau timpul anului. Dacă sunteți în căutarea sfaturi de frumusete pentru a vă ușura pielea, nu ezitați să citiți acest articol, și veți ști cele mai bune remedii pentru o femeie bună pentru a albi pielea.
8 Beneficii uimitoare ale sucului de cartof brut
ȘTiați că sucul de cartof poate lupta împotriva inflamației, crește nivelul de energie și vă poate întări sistemul imunitar? Doar beți-l de două ori pe zi pentru a obține avantajele sale. Cartoful este una dintre cele mai consumate legume din lume, nu numai pentru versatilitatea sa în gastronomie, ci și pentru că este o sursă de nutrienți esențiali care aduc beneficii organismului Este 75% apă, dar conține, de asemenea, amidon, antioxidanți și alte substanțe care conferă proprietăți utile.
