12 Remedii naturale pentru a lupta împotriva anxietății
Dacă aveți tulburări de anxietate, este posibil să nu doriți să utilizați medicamente cel puțin inițial. Există multe remedii non-farmacologice și sigure pentru anxietate, cum ar fi tehnicile minții și ale corpului, precum și suplimentele alimentare sau perfuziile liniștitoare. Unii acționează imediat, în timp ce alții pot ajuta la reducerea anxietății pe termen lung. Iată 12 remedii naturale pentru combaterea anxietății.
1. Musetelul
Dacă aveți un moment de nervozitate, o ceașcă de ceai de musetel poate ajuta sa te calmezi. Anumiți compuși de musetel sunt legate de receptorilor de creier care se găsesc în droguri cum ar fi valiul.
Într-un studiu de la Universitatea din Pennsylvania, pacientii cu tulburare de anxietate generalizată și care au luat suplimente de musetel timp de opt săptămâni, au avut o reducere semnificativa a simptomelor de anxietate, comparativ la pacienții care au luat un placebo
2. Ceaiul verde
Investigatiile arata ca ceaiul verde ajuta la controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale excesive, precum si a anxietatii, potrivit studiilor efectuate la om. Intr-unul din studii, Cei mai predispuși la anxietate se simt mai liniștiți și concentrați în timpul unui experiment, dacă au luat în prealabil 200 de miligrame de ceai verde.
3. Hamei
Da, se găsește în bere, dar nu veți găsi efectele sale calmante în bere. sedativ compus din hamei este un ulei volatil conținut în extracte și tincturi care pot fi folosite în aromoterapie Hameii sunt adesea utilizați ca sedativ pentru promovarea somnului.
4. Valerian
Valerian este o plantă sedativă. Ea este un mare ajutor pentru a dormi, pentru insomnie. De fapt, guvernul german a recunoscut-o ca un tratament eficient pentru problemele de sănătate Valerian miroase rău, de aceea majoritatea oamenilor o iau în capsule. adesea amestecate cu alte plante sedative, cum ar fi hameiul, musetelul și balsamul de lamaie
5. Ul
Exerciții Exercițiile sunt foarte bune și în condiții de siguranță pentru creier, în afară de a fi un antidot puternic împotriva depresiei și anxietății, atât pe termen scurt și lung. Dacă nu exercită în mod regulat te vei simti mai bine despre tine si te vei simti mai potrivit. una dintre principalele cauze de anxietate este anxietate din cauza bolii și de sănătate, care se disipează atunci când sunteți sănătate bună
6. Floarea pasiunii
9 Beneficii de păr de porumb nu pot ști
Cu proprietățile sale anti-inflamatorii, infuzie de păr de porumb are multiple beneficii pentru alinarea durerilor de cap, dureri articulare și ameliorarea simptomelor de raceala si gripa. porumb este cereale american folosit ca sursă de energie pentru mai mult de 10 000 de ani. astăzi este cultivat în climate mai calde ale lumii se estimează că planta poate crește până la 3 metri up .
Cele mai bune 8 perfuzii împotriva gazelor intestinale
Gazele intestinale sau flatulența sunt simptome foarte jenant și rușinos, care apar în timpul procesului de digestie alimentară. Mișcările de stomac și intestine, precum și activitatea bacterii implicate în digestie, provoacă de gaz stanjenitoare că burta foarte grele fac. Chiar dacă este un disconfort comun pentru toată lumea, aceasta poate fi însoțită de dureri abdominale și Din fericire, există mai multe infuzii naturale ale căror proprietăți oferă o ușurare ușoară și o digestie mai bună.
