Cum să vă revitalizați ficatul și pancreasul
Pancreasul și ficatul sunt două organe vitale implicate în digestia alimentelor. Ei purifică fluxul sanguin și reglează mulți hormoni. Cum îi putem ajuta să fie mai eficienți? Cum să le prevenim să se îmbolnăvească sau să se acumuleze toxine? Vom explica toate acestea mai târziu în acest articol
Importanța funcțiilor pancreasului și a ficatului
Uneori ne obosim și ne simțim umflați în abdomen. Digestia noastră este lentă și tot ceea ce mâncăm ne face să devenim puțin bolnavi. Se întâmplă, de asemenea, să simțim mâncărime și cosuri care apar pe pielea noastră. Care sunt aceste simptome? Cel mai probabil, acestea indică faptul că organele noastre conțin prea multe toxine și, prin urmare, nu își pot îndeplini funcțiile în mod corespunzător.
Ficatul este un organ indispensabil pentru organismul nostru, deoarece îndeplinește o funcție purificatoare care oferă o echilibrează corpul nostru și ne menține sănătoși. Se purifică sângele, reglează colesterolul, zahărul și hormonii etc. Dar pancreasul? Dacă ne simțim rău, dacă suferim, de exemplu, din inflamație, nu vom digera alimentele ingerate și vom putea dezvolta și probleme legate de nivelul zahărului din sânge. De aceea trebuie să acordăm întotdeauna atenție sănătății noastre generale. Cu toate acestea, idealul este de a avea grijă de ficat și de pancreas la după obiceiuri alimentare sănătoase, prin revitalizarea acestor organe cel puțin o dată pe lună printr-o dietă adecvată pe care o vom explica în a continuat de la acest articol
Reguli pentru revitalizarea ficatului și a pancreasului
1. Proprietățile vindecătoare ale citricelor
Probabil deja știți beneficiile de a bea un pahar de suc de lamaie pe stomacul gol. Sucul său, ca și portocalele sau grapefruitul, ne aduce vitamina C, care este esențială pentru a ne detoxifica corpul și pentru a proteja organele în cauză prin revitalizarea funcțiilor lor. Idealul este să bei un pahar de suc de lamaie la trezire, apoi o oră mai târziu să bei un pahar de suc de portocale. Pentru prânz sau cină, mâncați o mică plăcuță de papaya proaspătă tăiată în bucăți mici.
Unele fructe nu ajută ficatul și pancreasul, deci este mai bine să le evitați. Acestea sunt fructele care conțin așa-numitele "acizi organici", cum ar fi căpșunile, pepeni sau pepeni verzi.
2. Curative Infusions
Există o serie de plante medicinale care sunt excelente pentru vindecarea atât a ficatului cât și a pancreasului. Idealul este să le consumi continuu, cel puțin 10 luni, la micul dejun și după-amiaza. Iată o mică listă a acestor infuzii:
- Infuzie cu lichior: Exemplul rădăcinoșei licorice este foarte special. Această plantă are proprietatea de a echilibra nivelul de zahăr din corpul nostru, care este o funcție de bază a pancreasului și a ficatului. În cazul în care zahărul dvs. cade în jos, licorice-l restabilește. Dacă este foarte scăzută, ea se compensează. Cel mai bine este să bei o perfuzie din lemn dulce în fiecare după-amiază timp de 10 zile. Pur și simplu puneți patru fire de rădăcină într-o ceașcă de apă și fierbeți totul. Este foarte simplu și eficient!
- Infuzie de Thistle de lapte: Veți găsi această plantă cu ușurință în toate farmaciile sau magazinele de sănătate. Este o plantă de vindecare de excelență pentru ficat și, în mod implicit, pentru pancreas. Compoziția sa de bază bazată pe silymarin ajută la regenerarea acestor două organe și la detoxifierea lor. Bea o perfuzie în fiecare dimineață timp de 10 zile.
- Dandelion Infuzie: Păpădia este o floare minunată pentru toată lumea. Nu ați gustat niciodată această perfuzie vindecătoare? Nu așteptați! Se purifică ficatul, reduce inflamația pancreasului și stimulează producerea de bilă. Aceasta este una dintre cele mai sănătoase și cele mai vindecătoare perfuzii disponibile. Vă recomandăm să o consumați după masa principală pentru a vă simți mai repede.
3. Fructe și legume recomandate
În plus, veți avea nevoie de multe verdețuri proaspete. Puteți pregăti salate de frunze verzi cu spanac, arugula, castravete etc. care sunt bogate în vitamina B. La aceste salate puteți adăuga carne slabă cum ar fi piept de pui, piept de curcan, somon sau fructe uscate, cum ar fi nuci. Anghinarele sunt, de asemenea, recomandate pentru a vă revitaliza ficatul și pancreasul. Poți face o multitudine de rețete bogate și delicioase pentru vindecarea ta. Sunt adecvate și plante crucifere, cum ar fi broccoli sau varză de Bruxelles.
4. Probioticele: Aliații cheie
Știm cu toții că produsele lactate nu sunt atât de sănătoase, totuși, un iaurt natural fermentat, pe care ne putem pregăti acasă, oferă beneficii mari corpului nostru . Probioticele cresc apărările naturale, ne aduc bacterii bune care ne protejează, și revitalizează ficatul și pancreasul. Iată câteva alimente bogate în probiotice: kefir, spirulina alge marine, supă miso, delicios kombucha ceai etc. pe care îl veți găsi în farmacia sau în magazinul de produse alimentare de sănătate. Vă sfătuim ferm!
5 Exerciții de meditație mindfulness pentru a dormi mai bine
L una dintre exercițiile de bază ale meditației este conștient să acorde o atenție la respirație și de a asculta sunetele din jurul nostru, dar fără a încerca să identifice sau să le filtrați. meditație conștientă este o tehnica care este integrat în medicina și psihologia occidentală în ultimii ani Este folosit pentru a reduce stresul, pentru a spori gradul de conștientizare și pentru a reduce simptomele legate de stres, atît fizice, cît și psihologice.
5 Lucruri pe care să nu le permiteți în relația voastră
Nu este nimic mai intenționat și mai plăsmuitor decît iubirea, decât a avea pe cineva care ne iubește și ne iubește. Dar trebuie să fim atenți să nu cadem în eroarea dăruirii integrale a celuilalt față de cealaltă persoană ... De aceea vă explicăm aici ce măsuri trebuie să vă protejați, mai presus de toate.
