10 Sfaturi pentru a evita arsurile la stomac

pirozis sunt neplăcute! Această senzație de arsură, care începe de la intrarea în stomac, de obicei, merge de-a lungul esofagului , ajungând la gât, lăsându-ne un gust amar sau acid. Aceasta are loc, de obicei, la o oră după mese.

Toți am suferit de arsuri la stomac din cauza anumitor alimente sau medicamente (de exemplu, împotriva hipertensiunii arteriale sau anticoncepționale, medicamente anti-anxietate, etc.) în anumite situații, cum ar fi în timpul sarcinii. Dar cel mai enervant este atunci când această aciditate apare în mod repetat: poate fi o problemă de reflux gastroesofagian

Cum pentru a evita arsurile la stomac

1. Evitați.? cafea, alcool, băuturi carbogazoase, citrice, alimente picante, ciocolata, roșii, ceapă și alte alimente pe care le-am identificat ca declanșează aciditate.
2. Do nu fac sport și nu te mai mici înainte, după ce mănâncă. este recomandat în loc să iasă mersul pe jos într-un ritm moderat.
3. nu stați jos până 2 sau 3 ore dupa masa, la fel ca în această poziție alimente exercita o presiune asupra sfincterului , care împiedică în mod normal de reflux a alimentelor in esofag.
4. mese ar trebui să fie ușor, mai ales noaptea. Supraalimentarea nu sunt foarte productive, mai ales în cazul în care acestea sunt de grăsime, , deoarece acestea sunt dificil de digerat si digestia lenta.
5. dormi cu capul ridicat 15 cm. Deci, puteți ridica perna, deoarece acest lucru vă va ajuta să evitați refluxul alimentelor, având capul deasupra stomacului. Utilizați mai multe perne nu este foarte util pe timp de noapte, deoarece vei pierde această poziție prin mutarea în timp ce dormi.
6. Dacă suferiți de excesul de greutate, încercați să piardă în greutate, , deoarece umflătura exercita o presiune abdominală care facilitează refluxul esofagului
7. Nu puneți haine prea strânse sau o centură
8. Nu fumați! Acest sfat este valabil indiferent de problema dvs. de sănătate, dar și în caz de arsuri la stomac.
9. Reduceți stresul, fizic sau emoțional. Puteți face chiar și exerciții de relaxare.
10. Dacă simptomele persistă, consultați-vă medicul, deoarece unele medicamente pot ajuta dacă sfaturile anterioare nu funcționează. Dacă aveți alte probleme gastrointestinale, discutați și cu un profesionist din domeniul sănătății

Fotografiile obținute prin amabilitatea lui Seamlessgem și Rocao Lara

Obiceiuri împotriva celulitei

Celulita este depunerile de grăsime care apar sub piele și apar pe stomac și Există cauze diferite, cum ar fi dieta, modificări bruște de greutate și predispoziție genetică. Trebuie să știți că este dificil să luptați împotriva acestei probleme enervante, dar Nu citiți acest articol și veți descoperi că lupta împotriva celulitei nu este atât de complicată cum se crede că este.

(Remedii naturale)

Cum de a trata durerea la nivelul articulațiilor cu coaja de lamaie?

The lămâi au devenit un fruct indispensabil in dieta noastra nu numai pentru versatilitatea lor și gustul delicios, dar, de asemenea, pentru toate beneficiile pe care le aduce la sănătatea noastră. conţinutul lor ridicat de vitamina C, adăugat la cantități mari de antioxidanți și nutrienți, face lămâi sunt remedii excelente pentru a preveni bolile și probleme de sănătate, cum ar fi gripă, răceli, laringite, infecții bacteriene, hipertensiune arteriala si probleme digestive sau ale pielii.

(Remedii naturale)