10 Sfaturi pentru a evita arsurile la stomac
pirozis sunt neplăcute! Această senzație de arsură, care începe de la intrarea în stomac, de obicei, merge de-a lungul esofagului , ajungând la gât, lăsându-ne un gust amar sau acid. Aceasta are loc, de obicei, la o oră după mese.
Toți am suferit de arsuri la stomac din cauza anumitor alimente sau medicamente (de exemplu, împotriva hipertensiunii arteriale sau anticoncepționale, medicamente anti-anxietate, etc.) în anumite situații, cum ar fi în timpul sarcinii. Dar cel mai enervant este atunci când această aciditate apare în mod repetat: poate fi o problemă de reflux gastroesofagian
Cum pentru a evita arsurile la stomac
- Evitați.? cafea, alcool, băuturi carbogazoase, citrice, alimente picante, ciocolata, roșii, ceapă și alte alimente pe care le-am identificat ca declanșează aciditate.
- Do nu fac sport și nu te mai mici înainte, după ce mănâncă. este recomandat în loc să iasă mersul pe jos într-un ritm moderat.
- nu stați jos până 2 sau 3 ore dupa masa, la fel ca în această poziție alimente exercita o presiune asupra sfincterului , care împiedică în mod normal de reflux a alimentelor in esofag.
- mese ar trebui să fie ușor, mai ales noaptea. Supraalimentarea nu sunt foarte productive, mai ales în cazul în care acestea sunt de grăsime, , deoarece acestea sunt dificil de digerat si digestia lenta.
- dormi cu capul ridicat 15 cm. Deci, puteți ridica perna, deoarece acest lucru vă va ajuta să evitați refluxul alimentelor, având capul deasupra stomacului. Utilizați mai multe perne nu este foarte util pe timp de noapte, deoarece vei pierde această poziție prin mutarea în timp ce dormi.
- Dacă suferiți de excesul de greutate, încercați să piardă în greutate, , deoarece umflătura exercita o presiune abdominală care facilitează refluxul esofagului
- Nu puneți haine prea strânse sau o centură
- Nu fumați! Acest sfat este valabil indiferent de problema dvs. de sănătate, dar și în caz de arsuri la stomac.
- Reduceți stresul, fizic sau emoțional. Puteți face chiar și exerciții de relaxare.
- Dacă simptomele persistă, consultați-vă medicul, deoarece unele medicamente pot ajuta dacă sfaturile anterioare nu funcționează. Dacă aveți alte probleme gastrointestinale, discutați și cu un profesionist din domeniul sănătății
Fotografiile obținute prin amabilitatea lui Seamlessgem și Rocao Lara
Cum de a trata hemoroizi in mod natural
Hemoroizi, fără îndoială, o suferință neplăcută și dureroasă. Spre deosebire de ceea ce am putea crede, aceasta este o problemă foarte frecventă, caracterizată prin inflamația venelor rectului. Cele mai frecvente simptome sunt mâncărimea și în unele cazuri poate provoca sângerare . În acest articol vă oferim sfaturi pentru a vă ajuta să trateze hemoroizi in mod natural.
Remediile pentru a opri sforăit
Noi toți sforaiau la un moment dat în viața noastră, uneori, din cauza unei răceli, sau din cauza poziției de dormit săraci. Dar atunci când acestea sforait devin repetitive si recurente, trebuie să găsim apoi o soluție Pentru că sforăitul poate fi enervant: poate perturba somn a celor din jurul nostru, și chiar propriul nostru .
