Cum să știu dacă sunteți intoleranță la lactoză?

Cum să știu dacă sunteți intoleranță la lactoză?

Am putea spune că acesta este un termen "modern" sau că produsele lactate conțin tot mai multe elemente de sănătate proaste.

Poate că acordăm mai multă atenție simptomelor sau efectele alimentelor în corpul nostru

De unde știm dacă suntem intoleranți la lactoză? Descoperiți toate informațiile din acest articol

intoleranța la lactoză.? Ce este

Înainte de a putea determina dacă sunteți intoleranta la lactoza, este important să se știe un pic mai multe despre acest dezechilibru care afecteaza mii de oameni din întreaga lume.

acest lucru se întâmplă atunci când o persoană, după laptele de consum (sau produse lactate, cum ar fi iaurt, smantana, branza, frisca etc.) suferă de probleme digestive.

disconfortul se produce din cauza unei deficiențe în producerea unei enzime numite lactază (care este creat în intestin) și are capacitatea de a sparge lactoză

Mulți oameni pot fi intoleranți la lactoză. Unii suferă la un moment dat și „trata ei înșiși“, dar alții suferă de-a lungul vieții lor.

Această problemă nu este foarte frecvente la copii, cu excepția la copiii prematuri, care suferă de câteva săptămâni

Numeroase studii au arătat că simptomele apar la vârsta de . Acest lucru poate fi legat de tipul de putere, care este adoptată de mai mulți ani.

Astfel, a fost de asemenea demonstrat că, deși această problemă este prezentă în orice parte a lumii, există societățile unde este mai vizibil.

de fapt, țările din Asia-americane, americanii nativi sau nativi americani, afro-americani, hispanici sau latini si persoanele cu stramosi din sudul Europei sunt cele mai afectate de această condiție.

în cazul în care intestinul este deteriorat, acesta poate produce mai puțin de lactază. motivele pentru care un pacient poate avea un intestin nesănătos, sunt infectii, leziuni, chirurgie, boala celiaca sau boala Crohn.

comune simptome de intoleranță la lactoză

  • Diaree
  • Greața
  • gaz
  • colic sau dureri abdominale (între șolduri și la piept)
  • senzație de greutate și umflarea stomacului

Un pic diagnostica această intoleranță atunci când persoana suferă de una sau mai multe simptome dupa consumul de produse lactate, sau cu anumite teste medicale.

  • Termenul Acest test presupune băut un lichid care conține lactoză și apoi ia în considerare respirația persoanei pentru a vedea dacă lichidul a fost bine digerat sau nu.
  • scaune. Acest test se realizează în primul rând la sugari și este utilizat pentru a determina cât de multe dintre ele digera lactoză.

Mai multe întrebări (și răspunsuri) cu privire la intoleranță la lactoză

pentru a controla simptomele legate de intoleranță la lactoză, este recomandabil să se facă unele schimbări în dieta ei.

este posibil ca produsele lactate mai bine digériez dacă consumați mai puțin și vă crește treptat cantitățile.

, de exemplu, începe cu o ceașcă de lapte la fiecare trei zile sau iaurt pe săptămână. Când vă obișnuiți, măriți cantitatea sau micșorați spațiul dintre ingerări.

Întotdeauna acordați atenție modului în care vă simțiți după ce ați mâncat . de exemplu, bea lapte, care este mai mult (mai puțin lăptos) sau brânzeturi „lichide“, de asemenea, nu prea fermentate (cum ar fi Roquefort, de exemplu) degresat.

Să acorde o atenție la lista de alimente care conțin lactoză și pot afecta digestia:

Ice

  • Smantana
  • ul
  • Untul
  • Brânză Biciuit
  • Brânză alb
  • the
  • lapte brânză dublu smântână
  • Unele alimente procesate pot conține cantități mici sau medii de lactoză, cum ar fi

vafe sau clatite

  • amestecuri pentru a face prăjituri
  • pachete de cereale
  • pâine sau alte produse coapte
  • margarina
  • supe instant
  • Condimente pentru salate
  • creme ponosita (în exemplul piureuri )
  • de formare a cremei de cafea
  • lapte praf
  • si ce se intampla cu calciu?

Unii spun că laptele este cea mai bună sursă de calciu, care există și alții susțin că există alimente care conțin niveluri mult mai ridicate ale acestui nutrient.

Dacă sunteți intolerant "oficial" lactoză declama dar se tem de a suferi de probleme osoase din cauza deficitului de calciu, poate vei fi convins de unul sau mai multe dintre acele alimente care vă oferă cantitățile necesare pentru dieta de zi cu zi:

somon conservat

  • Sardinele conservate
  • nuci broccoli
  • spanac

  • Cardes
  • Orange
  • Brazilia lentile
  • Migdale Fasole
  • lapte soia (și derivați)
  • , pe de altă parte, este bine de știut că

organismul are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul mai bine. acesta din urmă se obține prin ouă de alimentație, ficat și pește albastru (somon, sardine, ton).

Dacă, de exemplu, sunteți un vegetarian, puteți crește bluze

n al acestei vitamine prin expunerea te la soare 15 minute pe zi, în respectând orele de soare (evitați să vă expuneți la lumina UV între orele 11:00 și 13:00) În cele din urmă, pentru a evita problemele din cauza absentei orption de calciu, este recomandabil să se evite consumul de băuturi răcoritoare (în special cele cum ar fi „coca-cola“), ceai, cafea și ciocolată în mijlocul mesei, sau chiar înainte și imediat după.

Într-adevăr aceste alimente împiedică calciul să ajungă corect la organele noastre.


De ce este bine pentru a pune o bucata de usturoi sau ceapa in ureche?

De ce este bine pentru a pune o bucata de usturoi sau ceapa in ureche?

Să fie conștienți de faptul că proprietățile medicinale de usturoi si ceapa sunt nici unul. ori din vechime, în timp ce medicament nu au făcut progrese atât de mare și că există puține medicamente, aceste alimente au fost folosite ca un tratament pentru a reduce simptomele diferitelor boli. Astăzi, mulți oameni preferă medicamente alternative deoarece sa dovedit a avea un antibiotic puternic, antioxidant si antiviral care inhibă activitatea diferitelor microorganisme și agenți toxici pentru sănătatea umană.

(Remedii naturale)

Consolidarea sistemului natural imunitar prin ciuperci stridie în stridii

Consolidarea sistemului natural imunitar prin ciuperci stridie în stridii

O ciupercă de ciuperci este una dintre cele mai benefice și mai hrănitoare ciuperci pe care natura ne-a dat-o. Ele sunt gustoase, bogate în vitamine și minerale și conțin bonus de substanțe active la proprietăți antivirale și antibacteriene majore. O curiozitate de ciuperci în stridii este că ele au fost folosite din antichitate în est ca antibiotic natural și alimente cu proprietăți medicinale se lasă să se dezvolte feluri de mâncare minunate și rețete.

(Remedii naturale)