Sindromul premenstrual ( SPM) rezultate simptome diferite la femei cu câteva zile înainte de menstruație : durere, tumefiere, dureri de cap, oboseală ...
Aceste simptome pot reprezenta disconfort ușoară, sau să fie atât de severe încât acestea împiedică persoana atribuită să urmeze rutina obișnuită.
să vedem în acest articol cheia pentru a pune capăt PMS prin soluții naturale.
Deși mulți ginecologi spune că durerea și disconfortul pe care femeile îl simt cu câteva zile înainte de menstruație sunt normale, ceea ce este sigur că nu ar trebui să ignore niciodată un simptom al corpului
Mê dacă nu este o boală gravă, durerea indică întotdeauna un dezechilibru pe care trebuie și putem corecta, dacă este posibil, într-un mod natural
Sindromul premenstrual poate fi vindecat prin efectuarea unor modificări în stilul tău de viață pentru a face mai sănătos , deoarece hormonii sunt foarte sensibili la stres, contaminare, nutriție proastă ...
Deși există remedii care scutesc În cazul unei probleme specifice, obiectivul nostru este de a pune capăt acestui sindrom sau de a minimiza efectele acestuia cât mai mult posibil.
Dieta are puterea de a se vindeca, precum și de a se îmbolnăvi, motiv pentru care trebuie pentru a fi punctul de plecare în tratamentul oricăror boli cronice
Să vedem ce alimente să nu lipsească în dieta zilnică:
fructe și legume, atât brute, cât și gătite (salate, sucuri, piureuri)
(carne, pește, ouă, produse lactate), dar moderat, și întotdeauna de bună calitate (dacă este posibil, produse ecologice) 2. Emoțiile
Luați în considerare
nervozitate, anxietate, furie si de stres, printre altele, , emoțiile pot afecta sistemul hormonal negativ. relația și comunicarea cu partenerul tau, de asemenea, o influență puternică asupra organismului.
pentru a echilibra emoțiile, folosiți Bach floare sau la homeopatie este o opțiune bună.
3. Exercitarea
Exercițiul fizic activează de asemenea metabolismul și multe alte funcții ale corpului.
care promovează o bună stare de sănătate și bună dispoziție. În plus, după practicarea activității fizice, organismul secretă hormoni care provoacă un sentiment plăcut de relaxare, bunăstare și fericire. Vă recomandăm să combinați exerciții de stretching și Relaxare o dată sau de două ori pe săptămână, cu un sport mai intens practicat la fiecare două până la trei zile
Aveți posibilitatea să altercați exerciții la sala de sport cu activități în aer liber, în funcție de timpul anului. > 4. Completare
Pentru a termina definitiv PMS, veți avea nevoie de anumite suplimente care hrănesc și echilibrează întregul sistem hormonal.
:. Tuber andin care acționează ca un stimulent și antioxidant poate regla hormonii in mod natural
Clay
De ce ar trebui să nu bea lapte de vacă?
Astăzi industria de carne și produse lactate obține beneficii importante de tehnici de reproducere artificială, dar consumatorii suferă consecințele acestor modificări . lapte vaca este una dintre cele mai populare și consumate alimente la nivel mondial. de fapt, există sute de ani, produsele alimentare a fost considerată esențială pentru dieta de bază fiecare persoană.
Cheaguri de sânge în timpul menstruației: 5 lucruri de știut
Chiar dacă prezența de cheaguri de sânge este normal in timpul menstruatiei in multe dintre femei, este ceva ce ar trebui să fie monitorizate pentru a vedea dacă este asociat cu alte simptome. După cum spun experții, de fiecare organism este unic și fiecare femeie experiențele perioadă ei în felul său, și prezența de cheaguri nu este neapărat alarmantă.