Sfaturi pentru a domina și a fi mai activă
Întins pe pat sau pe canapea tot weekendul poate fi bun dacă Suntem foarte obosiți sau avem nevoie de o vacanță
Totuși, problema apare atunci când dorința de a dormi sau de a nu face nimic este mai mare decât orice activitate sau obligație
vom explica care sunt cheile pentru a domina lenea corpului și a minții.
Ce cauzează lenea?
Nu ne ajută să ne îndeplinim sarcinile zilnice. Tot ceea ce facem, pare complicat, necesită mult efort și învățare suplimentară.
Leiul transformă o activitate simplă în ceva dificil, adică schimbă în totalitate percepția noastră despre viață.
În plus, distrage atenția asupra a ceea ce este important, elimină concentrarea asupra obiectivelor sale și se distanțează de succesul dezvoltării personale.
Citește și: Cel mai bun suc verde pentru arderea grăsimilor și a controlului anxietatea lui
Pași pentru a depăși latența fizică și mentală
O persoană leneșă nu este o persoană care gândește puțin, dar cineva care are probleme să se concentreze asupra a ceea ce îi place. cineva care suferă de lene fizică nu petrece toată ziua dormind, dar poate avea o viață de zi cu zi care necesită foarte puțină mișcare.
Dacă vă vorbește acest lucru, țineți cont de următoarele sfaturi:
Fiți conștienți de starea dvs.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să accepți că ești leneș.
Odată ce acest lucru este făcut, lucrarea este mult mai ușor de făcut.
Dacă repeti de multe ori fraze precum "I lucrez atât de mult încât sunt epuizat "," nu vreau nimic "," eu M-am saturat sa incerc sa fac lucruri cand nimic nu functioneaza ", inseamna ca esti pe cale de a deveni lenes. Nu este o afacere mare, dar fii atent. Este bine să faceți o analiză internă pentru a determina ce vă împiedică să desfășurați o activitate.
Gândiți-vă la rădăcina problemei
. Poate că sunteți supraîncărcat cu obligații și corpul vostru vă spune să "opriți".
Căutați partea pozitivă a lucrurilor Simțind umorul și văzând paharul "pe jumătate plin" este vital pentru pentru a pune la o parte libertatea.
Este adevărat că uneori vestea proastă, problemele sau sarcinile profesionale îndepărtează dorințele de a face lucrurile. Cu toate acestea, nimic sau cineva nu ar trebui să vă oprească.
Găsiți partea bună a lucrurilor și chiar partea amuzantă a situațiilor.
De exemplu, dacă aveți o mulțime de lucruri, gândiți-vă la toți acei oameni care nu au de lucru; dacă aveți dificultăți în a vă exersa, amintiți-vă că sunteți în stare bună de sănătate și aveți posibilitatea să mergeți dincolo de acest lucru etc.
Schimbați-vă gândurile
Toate propozițiile negative și demotivatoare pe care le spuneți nu nu vă va ajuta și chiar veți face contrariul.
Amintiți-vă că mintea ia întregul punct al scrisorii. Dacă repetați o dată și iarăși că sunteți obosit sau aveți nevoie de odihnă, corpul dumneavoastră se va mișca în acea direcție. Și pe de altă parte, dacă gândurile tale spun ceva "chiar dacă sunt obosit, voi merge mai departe", nu vei avea nevoie de tone de cafea sau băuturi energice pentru a obține puterea de care aveți nevoie și faceți tot ce trebuie să faceți în programul dvs.
Refaceți
Este ușor să vă simțiți epuizați cu mii de sarcini pe care trebuie să le faceți în fiecare zi
Adesea, avem nevoie de acea doză de fericire care umple golurile emoționale și ne ajută să ne simțim mai energici, în ciuda faptului că privesc din cauza oboselii.
Cum să depășim lenea? Vizionarea TV pentru ore nu este răspunsul corect
Ce credeți că faceți o plimbare în parc, jucați cu copiii dvs. sau planificați următoarea vacanță?
Puteți renunța la tu sau nu, fie singur sau cu ... cel mai important lucru este să te distrezi!
Acesta este mare pentru corpul si mintea ta.
Organizați bine
lene ar putea fi din cauza mai multe probleme . De exemplu, faptul că nu sunteți foarte bine organizat. Poate că vă cereți prea mult de la voi și nu puteți face tot ceea ce v-ați impus pentru voi? aveți prea multe distragere a atenției sau prea mult timp pentru a vă începe ziua de lucru?
Vă puteți dedica să finalizați tot ce ați întârziat și să vă rezervați ultimele minute ale zilei pentru a discuta cu colegii.
Nu abuzați de pauzele de cafea:
este mai bine să fii eficient în munca ta. Acest lucru are multe beneficii!
Este vorba de obicei. Nu numai în birou, dar și acasă. În loc să rămâi tot în week-end în pat ...
Folosiți ocazia de a merge pe jos și de a face ceea ce, din lipsă de timp, nu puteți face de luni până vineri!
Vezi acest articol: 4 sfaturi neobișnuite care te vor ajuta să dormi mai bine Restul
Ar putea părea puțin surprinzător ... Dar este necesar! Da, pentru că
pentru a depăși lene, trebuie să fie cât mai odihnita posibil
.
Dacă dormi în fiecare noapte, vei avea mai puține șanse de a adormi în mijlocul zilei sau care doresc cu disperare te aruncați în pat de îndată ce ajungeți acasă
dormiți între 7 și 9 ore pe noapte și veți vedea că veți avea energie pentru a vă face toate activitățile programate ... și chiar mai mult! pentru a merge mereu la culcare, în același timp, și de a obține până la aproximativ aceeași oră în fiecare zi. în cel mai scurt timp, nu te va trezi nevoie. în final, vă recomandăm să analizați beneficiile de a elimina lene și, dacă este necesar, să vă încurajeze atunci când faci ceva ce te-a costat foarte mult în termeni de efort.
Cum se prepara un unguent cu arnica pentru a reduce varicele si paianjen?
Vene varicoase si vene telangiectaziile sunt o problemă cosmetice care afectează o mare parte din populația adultă de sex feminin. Acestea apar din cauza o dificultate în sistemul circulator, care dilată venele și vasele, aproape întotdeauna în extremitățile inferioare. acestea au o culoare roșiatică sau violacee și pentru că acestea provoacă inflamații, ei au destul de vizibile pe piele.
Gel de in: 6 beneficii pentru corpul tau
ÎN ultimii ani, utilizarea de seminte de in au devenit o obișnuință în prepararea pâinii și alte produse de patiserie. încorporarea lor în creștere în dieta umană se datorează faptului că aceste semințe au fost recent recunoscute ca „super-aliment“, adică un aliment benefic pentru sănătate și foarte hrănitoare Notă .
