Cum și când să mănânce spirulina pentru a oferi efecte mai bune?
Spirulina este o alga care este consumat ca supliment alimentar sau un super-aliment pentru a creste aportul nostru de vitamine si minerale Un mod simplu și natural.
Aflați ce proprietăți spirulina pentru sănătatea noastră, precum și când și cum ar trebui să mănânce pentru a face mai eficient.
ce este spirulina?
spirulina este o albastru-alge verde în apele fără săruri, alcaline și calde. Numele său vine de la structura sa spirală ciudată, deși numele său științific este Arthrospira .
Este una dintre cele mai complete alimente și nutritive care sunt, NASA confirmat în 1988 lorsque'elle încorporată dieta spirulină astronautilor.
azteci, de exemplu, deja consumat pentru a crește rezistența lor când eforturile semnificative. Este, de asemenea, un excelent supliment alimentar pentru sportivi.
Citește de asemenea: Alergiile? Descoperiți beneficiile alge marine împotriva hipotiroidie
CONSUMUL
Cu aportul deplin și benefic nutrițional, spirulina este foarte eficient în tratarea tuturor tipurilor de deficiențe, și pentru a îmbunătăți anumite tulburări.
Fie în detaliu, compoziția sa prețioasă:
- Este una dintre cele mai bune surse vegetale de proteine cu valoare biologică ridicată și o bună digerabilitate. Ea are un procent de proteină 65 până la 70%. Este bogat in clorofila, pigmentul verde, care se distinge prin marea sa putere detoxifiante.
- bogat în vitamine din grupele B, C, D și E rare.
- conţine minerale, cum ar fi potasiu, seleniu, cupru, mangan, magneziu, fosfor și zinc.
- în plus, conține și enzime digestive.
- , de asemenea, proprietăți antioxidante (prin pigmenți naturale). clorofilă, carotenoide și ficocianina
- 7% din compușii săi sunt acizi grași esențiali
- proprietățile sale de sănătate
acum, să enumere proprietățile curative ale spirulinei pentru sănătatea noastră.
Spirulina:
Facilitează pierderea în greutate. Prin urmare, este recomandat în dietele sănătoase de slăbire. Acest lucru se datorează puterii sale satiating și faptul că
- stimulează metabolismul și arderea grasimilor, astfel. Promovează sănătatea florei bacteriene sănătoase și reglează și curăță intestinele.
- Reduce inflamații.
- reduce durerile articulare.
- Previne osteoporoza.
- Împiedică si combate anemia, fără a fi nevoie de a lua suplimente de fier.
- are o mare putere de purificare
- . Asta inseamna ca promoveaza eliminarea naturala a toxinelor care se acumuleaza in corpul nostru si provoaca boala. Imbunatateste energia si vitalitatea, reducand in acelasi timp oboseala si stresul
- imbunatateste memoria si concentrarea.
- Promovează digestia.
- Întărește sistemul imunitar și accelerează procesul de recuperare în timpul convalescenței.
- la proprietăți antioxidante care ajuta la prevenirea imbatranirii
- vizibil dar, de asemenea, îmbătrânirea celulară și deteriorarea progresiva provocate de radicalii liberi, trecerea timpului, stres, etc îmbunătățește funcția renală.
- Cum și când să-l mănânce?
Cum și timpul pentru a lua spirulina depinde de obiectivele pe care doriți să le atingeți:
Dacă doriți
- să pierdeți greutatea : luați spirulina cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă cu un pahar de apă. În acest fel, algele produc un efect natural satiating, care va ajuta să mănânci mai puțin în timp ce sentiment mai puțin foame Dacă doriți
- câștiga în greutate. ia spirulină doar după masa de prânz cu desert Ca
- tratament specific împotriva unei anumite boli. pPrenez spirulină stomacul gol, o jumătate de oră înainte de micul dejun în
- supliment nutritiv. Adăugați-o în piureuri sau lapte, cu fructe cu frunze verzi și legume Vă recomandăm să alegeți o spirulină de calitate bună, dacă este posibilă din punct de vedere organic, pentru a evita conținutul de componente dăunătoare pentru sănătate, deoarece algele au o absorbție ridicată
Vă recomandăm să citiți: 3 băuturi sănătoase pentru a pierde greutate
Doza recomandată
Puteți lua spirulina pulbere, amestecată cu apă sau alimente, sau de asemenea sub formă de capsule sau tablete
Doza inițială uzuală este de
500 mg până la 1 g, de 1 până la 3 ori pe zi . Cu toate acestea, puteți crește treptat această doză, acordând o atenție reacția corpului, și, dacă este posibil, sub supraveghere profesională. Este important să se înceapă cu o cantitate mică
, datorită puterii ridicate de purificare a acestui algă care ar putea provoca un disconfort sau simptome curativă (dureri de cap, tulburări intestinale, etc.). din acest motiv, este recomandat să bea multă apă în timpul tratamentului, cel puțin un litru și jumătate de zi , fără alimente
pierde in greutate cu trei alimente. lamaie, ovăz și spirulină
secretul pentru a pierde în greutate într-un sănătos și treptată, fără a fi nevoie să sufere de foame, este pur și simplu să includem în meniurile noastre zilnice câteva alimente care, datorită proprietăților lor, ne vor permite să pierdem rapid greutatea. Citește mai mult "
5 Rețete de suc pentru a vă sfida în mod natural burta
O persoană poate avea inflamație abdominală chiar dacă nu are prea multă grăsime în corp. această zonă a corpului În general, inflamația abdominală este rezultatul unei diete proaste, al sindromului premenstrual, al excesului de grăsime cauzat de consumul prea rapid sau înghițire, tensiune arterială excesivă, lipsă de fibre sau probleme intestinale Dacă sunteți unul dintre multele persoane care au frecvent inflamație abdominală, este necesar să începeți să vă schimbați obiceiurile reducerea consumului de alimente cum ar fi produsele lactate, carne, fripturi, sare și făină rafinată.
Cum să se pregătească o mască pentru gelatină și lapte împotriva punctelor negre
Punctele negre sunt pete care apar deoarece producția de grăsime în exces și acumularea de celule moarte. este blocaje mici în porii sub formă de puncte negre, , care de multe ori apar în zona faţa T (frunte, nas și bărbie) și obraji. aspectul lor este legat de lipsa de igienă facială, chiar dacă acestea sunt mai frecvente in randul persoanelor care sufera de dezechilibre hormonale.
