5 Probleme legate de lipsa de somn
Lipsa de somn este o problemă comună în rândul Adulții care sunt cauzați de diferiți factori Efectele pot fi dăunătoare sănătății, iar în cele mai extreme cazuri, lipsa de somn poate chiar provoca moartea. În restul acestui articol, vă vom spune prezintă cinci simptome de somn sărac
1. Adesea contractați
bolile Unul dintre cele mai evidente simptome de deprivare a somnului este slăbirea sistemului imunitar. Aceasta are ca rezultat o tendință mai mare de a contracta boli, în special cele cauzate de viruși sau bacterii, cum ar fi gripa. Astfel, dacă sunteți adesea bolnav, este poate consecința unei lipse de odihnă.
Într-adevăr, sistemul imunitar suferă enorm de somn de slabă calitate. Dacă poți să dormi mai bine și să te odihnești, vei fi mai puțin bolnav și te vei simți mult mai bine.
2. Timpul de somn variaza
Cand dormi prost, ciclurile sau programele de somn sunt modificate. Simptomele sunt evidente: nu puteți să dormiți sau, dimpotrivă, vă trezi cu ușurință și cu mult înainte de ceasul dvs. de alarmă sună . Evident, toate acestea conduc la consecințe care pot fi periculoase pentru organism. Mai mult, această problemă este în ambele sensuri, pentru că dacă nu te culci în același timp ca de obicei, vei avea greu să dormi sau să dormi prost. Acest aspect trebuie luat în considerare și nu neglijat, așa cum mulți oameni fac.
3. Oboseala cronică
Una dintre consecințe și unul dintre simptomele lipsei de somn este dezvoltarea oboselii cronice, adică faptul că suntem obosiți pe perioade lungi de timp. Mai mult decât atât, această problemă se înrăutățește în timp și suntem din ce în ce mai obosiți în perioade chiar mai lungi.
Foarte des, această oboseală ne împiedică să practicăm diverse activități sau le facem prost . În general, productivitatea la locul de muncă este în scădere și suntem din ce în ce mai puțin capabili să facem față activităților din viața de zi cu zi. Oboseala cronică nu trebuie neglijată, deoarece poate avea consecințe grave, de exemplu, cauzând accidente de muncă sau alte evenimente care pun viața în pericol. 4. Stomac deranjat somn slab poate avea efecte negative asupra sistemului nostru digestiv, în special la femei.
Apoi am observat o tulburare a ciclului digestiv
provoacă diaree sau constipație. Astfel, nu este neobișnuit să suferi de greutate a stomacului sau de probleme de digestie după mese. În plus, anumite boli cum ar fi gastrită sau colită sunt legate de lipsa somnului. 5. Consumul de produse foarte dulci Când dormim puțin, corpul suferă de o lipsă de energie pe care încearcă să o compenseze prin consumul de produse bogate în zahăr cum ar fi prăjiturile. Astfel, atunci când consumăm prea mult din acest tip de produs, câștigăm greutate fără un motiv aparent, care este, de asemenea, un simptom al lipsei de somn.
Ce se întâmplă dacă mă trezesc noaptea?
Treziri in timpul noptii si insomnia poate avea loc în orice moment, nu numai în timp ce noi încercăm să doarme. Uneori, ne trezim în zori și este foarte dificil de a adormi din nou. Ce trebuie să fac dacă mă trezesc noaptea? Trezindu în mijlocul nopții și imposibilitatea de a dormi este înfuriată. Vrem să se odihnească, deoarece există încă o mulțime de timp înainte de alarma sună și știm că dacă nu avem un somn bun a doua zi, vom fi zombi.
La un pahar de vin este egal cu o oră de sticlă exercițiu
Am auzit de multe ori despre marile avantaje ale consuma un pahar de vin pe zi. Într-adevăr, din mai multe motive justifică consumul acestei băuturi delicioase, care pentru atât de multe secole incanta cerul gurii noastre. în acest articol vom împărtăși cu voi un motiv pentru a bea vin in mod regulat, care vă convinge cu siguranță să aibă întotdeauna o sticlă de vin la tu.
