4 Suc pentru a face față stresului, depresie si oboseala

lipsa de somn, preocupările și sarcinile zilnice multiple sunt adesea responsabile pentru aceste reduceri bruște de putere, care anvelopa si ne-am împovărate moralul nostru.

este normal ca „la un moment dat, organismul nu mai poate, în , mai ales dacă ne supunem în mod constant la situatii stresante, eforturile fizice și diverse activități care compromit îndatoririle sale.

, astfel, din moment ce aceste senzații supărătoare pot apărea la un moment la altul, este bine să avem soluții naturale care pot fi foarte utile pentru a restabili nivelul de energie a corpului.

în acest articol vom împărtăși cu ai 4 sucuri excelente care, datorită lor proprietăți, ne poate permite să facem față stresului, depresiei și oboselii. Profitați!

1. Sucul de a lupta impotriva oboselii

Senzația de oboseală poate fi rezultatul unei nopți proaste de supra-efort fizic sau finalizarea diferitelor lucrări, fără o pauză.

Cu toate că cele mai bune soluție pentru lupta sau de a da permite organismului sa se relaxeze, acesta poate fi, de asemenea, foarte util pentru a aduce energia ei cu consumul de suc natural.

combină lapte de migdale, avocado și lămâie, care reîncarcă nutrientii corpul fara complet calorii.

Ingrediente

• 2 cani lapte de migdale (500 ml)
• 1 avocado copt
• 1 lămâie
• nuci 1
• 2 felii de lamaie (pentru a decora)

preparare

• se răcește laptele în frigider și apoi se amestecă cu pulpa de avocado, suc de lamaie si nuci.
• Bateti cateva minute pana cand obtineti un amestec neted
• Se toarna lichidul intr-un pahar si se decoreaza cu felii de lămâie

Nu uitați să citiți: 30 de alimente bogate în fier pentru oboseală și dureri de cap

2. Sucul energizant pentru a calma oboseala

Oboseala este o tulburare care este însoțită de un sentiment intens de epuizare, descurajare și lovituri ușoare de depresie.

Deși este de multe ori din cauza bolii, uneori, oboseala este doar consecința unei vieți agitate și fără odihnă.

Această băutură energie este 100% natural și combină ingrediente, cum ar fi morcovi, sfecla si mere pentru a reincarca corpul și de a îmbunătăți diversele sale funcții.

• Ingrediente 3 morcovi
• 1 sfecla
• 1 mar
• 2 tulpini de țelină
• 1/2 castravete
• 1/2 pahar cu apă (100 ml)

preparare

• Înainte de a începe, bine spălați legumele și fructele pentru dezinfectat și să elimine toate tipurile de microorganisme.
• în continuare, se taie în bucăți mari și le-a pus în blender cu o jumătate de pahar de apă pentru a facilita amestecarea.
• Dacă doriți, puteți adăuga cuburi de gheață

3. Sucul împotriva oboselii și a stresului

De multe ori, oboseala și stresul merg împreună pentru a face viața și mai complicată.

Este dificil de a lupta împotriva, dar anumiți nutrienți pot juca nostru favoare pentru a crește energia și va stimula bunăstarea producerea de hormoni.

Aceasta salata bautura naturala, roșii și pătrunjel, conțin o concentrație mare de proprietăți care sunt ideale pentru a combate aceste simptome .

Ingrediente

• 4 frunze de salata
• 2 rosii
• 1 pătrunjel
• 2 țelină
• 1/2 pahar cu apă (100 ml)

preparare

• Dezinfectați toate ingredientele și amestecați-le în blender până când se obține un lichid omogen, fără globule
• Se lasă să se răcească în frigider timp de două ore și se adaugă cuburi de gheață pentru a da o atingere revigorantă.

Vrei să afli mai multe? Citiți: 11 alimente care vă vor ajuta să vă luptați cu anxietatea și stresul

4. Sucul de a lupta împotriva anxietății

Când apare anxietatea, ea poate produce multe simptome care ne impiedica sa se bucure de zilele noastre.

poate, de exemplu, simt un sentiment mai mare de foame sau de dificultate . să se gândească cu claritate

pentru a găsi echilibrul emoțional și de a reduce dorința de a ingera de calorii, este bine să se pregătească sucul

Ingrediente

• 2 linguri de ovăz sol (20 g)
• 1 pere coapte
• 1 pahar de infuzie de mentă (200 ml)
• 1 lingura de miere de albine (25 g)

preparare

• Se spală pere și pus în mixer cu ovăz, ceai de mentă și o linguriță de miere de albine.
• Se amestecă totul bine pentru câteva minute și va consuma în stare proaspătă, fără filtrare.

în cele din urmă, cu aceste băuturi simplu, puteți pentru a vă îmbunătăți zilele și pentru a gestiona mai bine dificultățile care vă apar.

Deși nu sunt produse miraculoase, pot funcționa ca surse de energie pentru a spori performanța fizică și mentală.