13 Probleme cauzate de consumul insuficient de apă
Toată viața ta a fost, probabil, a recomandat să bea mai multă apă în fiecare zi pentru a menține corpul bine hidratat și pentru a preveni multe boli.
, dar mai multe persoane nu sunt conștiente de importanța consumului de apă în fiecare zi și rolul pe care acest element îl joacă pentru corpul nostru.
Deși mulți nu știu despre aceasta, multe dintre problemele și problemele de sănătate care se dezvoltă cel mai adesea la om, se datorează lipsei hidratării și a consumului redus de apă.
Pentru a obține o idee mai clară despre răul pe care îl facem corpului nostru atunci când nu bem suficient apă, vă vom prezenta 13 probleme care sunt cauzate direct de deshidratare și lipsa apei în organism.
Oboseala
Cand nu consuma suficienta apa, iar corpul nostru este deshidratat, viteza de activitatea enzimei este redusă, și apar oboseala.
Oboseala este o problemă de sănătate care ne dă impresia de a avea puțină energie și care ne face apatici pentru perioade lungi.
Îmbătrânirea prematură
Corpul nostru este compus din mai mult de 60% din apă, iar organele noastre depind de o mare parte din acest element vital pentru a funcționa în mod corespunzător
Consumul de apă suficient în fiecare zi ne ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și să prevină îmbătrânirea prematură a organelor și a pielii
Supraponderiul și obezitatea
Chiar dacă apa nu arde grăsime și ne face să scăpăm în greutate, este clar că ea joacă un rol foarte important în dieta. slăbire
consumul de apă stimulează eliminarea toxinelor și deșeurilor , oferind în același timp un sentiment de satietate, care este una dintre cheile pentru a menține ritmul metabolismului.
Cand nu bem suficienta apa, ne priva corpurile noastre de toate beneficiile sale.
Hyper și hipotensiune arterială
Aportul de apă este foarte important pentru a permite eliminarea toxinelor din organism prin fluxul sanguin și pentru a facilita circulația.
Sistemul nostru circulator are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător deoarece volumul de sânge din organism nu este suficient pentru a umple toate arterele, vene și vasele de sânge
Colesterolul rău
Deshidratarea provoacă scurgerea excesivă de fluide în interiorul celulelor. Corpul încearcă apoi să lupte împotriva acestui fenomen prin producerea de colesterol mai mare.
Constipația
Pentru ca scaunul să se formeze în mod corespunzător și pentru a fi eliminat corespunzător, fluid în organism pentru a transporta deșeurile alimentare și vaselina.
Cand suferi de deshidratare cronică, organismul nu conține suficient lichid pentru eliminarea deșeurilor, și începe să apară probleme de constipație .
boli ale aparatului digestiv
lipsa de apă în organism provoacă secreția scăzută a sucurilor digestive, iar acest lucru cauzează probleme grave de stomac, cum ar fi gastrita si ulcer
Probleme respiratorii
Apa este una din cheile esențiale pentru un sistem imunitar puternic și pentru a preveni bolile respiratorii.
Membranele mucoase ale zonei respiratorii sunt lizibile cu siguranță ud , pentru a asigura un strat protector împotriva poluanților conținuți în aer, care poate provoca diverse probleme respiratorii.
Dezechilibrul PH
Consumul de apă suficientă este necesar pentru a menține pH-ul echilibrat al sângelui.
Dieta și mulți alți factori pot provoca aciditate în organism, ceea ce poate duce la probleme diverse de sănătate.
eczeme
corpul nostru are nevoie de o cantitate semnificativa de fluide să transpire între 500 până la 700 ml de apă pe zi.
cu această cantitate de sudoare, organismul elimină o mulțime de toxine și deșeuri, care pot provoca iritarea pielii dacă nu sunt evacuate.
UTIs
Funcțiile renale, precum și întregul sistem urinar, depinde în mare măsură de cantitatea de apă ingerate zilnic.
Când suntem într-o stare de deshidratare, și noi nu aduc apă suficientă pentru a tractului urinar nostru, suntem expuși suferă de diferite tipuri de infecții ale tractului urinar, cum ar fi cistita .
, în acest caz, este destul de ușor să știe că organismul nu dispune apa, ca urina are o culoare mai închisă și este foarte parfumat.
reumatism lipsa de hidratare duce la o acumulare de toxine în corpurile noastre și, în special, în fluxul sanguin, cauzand diverse boli.
mai multe studii au arătat că lipsa de apă în organism poate crește în mod semnificativ dureri de boli cum ar fi artrita reumatoida.
leziuni cerebrale
deshidratare poate provoca un dezechilibru între electroliții de bază cum ar fi sodiu și potasiu , a căror deficiență poate avea consecințe grave, cum ar fi tulburările cardiovasculare.
7 Sfaturi pentru arderea grasimilor si obtinerea de muschi cu alimente
Astăzi nu numai că vrea să fie subțire. De asemenea, dorim o slabă, puternic și sănătos. Acesta este motivul pentru care avem nevoie pentru a arde de grăsime în timp ce câștigă musculare. în acest articol cele mai bune sfaturi pentru o dieta pe care le va atinge acest obiectiv cu cel mai puțin posibile sacrificii și fără foame.
Plante care ajută la scăderea în greutate
Noi toți vrem să avem un corp mereu subțire. Știați că există câteva plante medicinale care sunt deosebit de eficiente atunci când vine vorba de a ajuta să piardă în greutate ? Este important de reținut că aceste plante ajuta sa scapi de greutate nu va fi de ajuns singur. Se va urmări, de asemenea, o dieta echilibrata si au buna rutina de sport.
